Tráva a fotbal: co konopí udělá s hráčem na hřišti

Tráva tě rychleji běhat nenaučí a fotbalové autority ji v soutěžích zakazují. Některé výzkumy ale naznačují, že může hráče zklidnit a ztlumit strach po zranění, a to vědce přes sport zajímá. Druhá strana mince: méně zápalu, srdce, které při zátěži buší rychleji, a občas dost ujetá rozhodnutí.

Zatím víme tohle: fotbal je nejpopulárnější sport na světě a tráva nejrozšířenější droga na světě. Takže by se dalo říct, že tohle je jediné, co mají tráva a fotbal společného.

Jenže ne tak docela: některé výzkumy naznačují, že tráva a pohyb by mohly sportovnímu výkonu pomoct, hlavně u týmových sportů, kde jde o taktiku, jako je fotbal. Jasně, svaly ti nenabudí a nebudeš díky ní běhat hodiny bez bolesti, ale její psychické účinky můžou být stejně silné. 

Jak může tráva pomoct ve sportu?

Kdo někdy hrál týmový sport, ví, že hlava je stejně důležitá jako svaly, a tady ti konopí jako hráči může dát výhodu. Tráva může hráčům pomoct být při tréninku i zápase klidnější, soustředěnější a méně ve stresu. Díky tomu se líp takticky rozhodují, efektivněji trénují, víc se naučí o svých silných a slabých stránkách i o týmu a hrají s menším strachem. Právě ten strach v posledních letech docela zaujal sportovní vědu.

Když se nám stane něco špatného, začneme se toho bát. Ten strach je úplně přirozená reakce, která má zabránit, aby se to opakovalo. A dá se hodně těžko zlomit. Hráč, který si zlomil nohu při skluzu, tak může být při dalších skluzech zabržděný, i když vědomě nechce. Asi netřeba říkat, že to na výkonu pozná. A tady můžou mít kanabinoidy svou roli.

Jakou roli hraje konopí ve sportu

Podle některých výzkumů může tráva tyhle naučené strachové zábrany tlumit, takže hráč dá do hry všechno a instinktivní stažení mu nepřekáží. To ale není všechno. Někteří spekulují, že správné množství trávy by mohlo hráči pomoct dostat do svalů víc kyslíku.

Konopí taky může fungovat jako „bronchodilatátor“. Zjednodušeně: tráva může snížit odpor v dýchacích cestách, otevřít je a sportovci se pořádně nadechnou. To by teoreticky mohlo zlepšit výdrž a kardiovaskulární výkon. Někteří si dokonce myslí, že lepší přísun kyslíku při hře by mohl zrychlit regeneraci svalů.

Tráva může zvýšit agresivitu, ale většina těch, kdo ji užívají, ti řekne, že obvykle působí spíš „změkčující“. A „měkký“ není slovo, ze kterého by trenéři měli radost. Jasně, hráč má být v klidu a soustředěný, ale „měkký“ znamená, že mu chybí soutěživý drive. 

Jedna historka o fotbale a trávě

Portugalská policie toho jednou využila, když na portugalskou půdu dorazili angličtí fanoušci, proslulí tím, že se rádi perou, aby viděli zápas Anglie. Policie jim vzkázala, že na problémy s alkoholem bude tvrdá, ale nad trávou přimhouří oko. Angličtí fanoušci pak opustili stadion v krotkém oblaku dýmu a zbytek noci proběhl překvapivě v klidu. Na hřišti ale taková mírnost moc žádoucí není. Aby fotbalista uspěl, potřebuje průraznost, motivaci a soutěživost, které mu dovolí hrát proti soupeři na maximum. A musí být ve střehu a hlídat, kde stojí spoluhráči. Všechno klidné a soustředěné přemýšlení na světě ti na hřišti moc nepomůže, když neproběhne rychle. 

Stojí za zmínku i to, že menší zábrany můžou vést k neuváženým rozhodnutím nebo k nafoukanosti, která týmu uškodí. A hlavně: sportovní autority mají dnes ve fotbale trávu na seznamu zakázaných látek.

Hulení před sportem

Pokud si chceš před sportem dát trávu poprvé, začni s úplným minimem. Konopí může zrychlit tep nebo vyvolat tachykardii. Pokud máš problémy se srdcem, tráva může zvýšit riziko srdečních komplikací, protože pohyb sám o sobě tep zvedá.

V průzkumech mezi uživateli část dotázaných uvedla, že když sportovali po hulení, měli tep vyšší než obvykle. Kdo hulí, může tomu předejít méně intenzivním tréninkem. 

Konopí si získává oblibu i u vytrvalostních sportovců. Několik závodníků ve vytrvalostním běhu říká, že si dávají trávu 30 minut před tréninkovým během.

Hulení po sportu

Hlavní důvod, proč uvažovat o konopí po sportu, je regenerace. Moc informací o tom, jestli tráva s regenerací po sportu pomáhá, sice není, ale studie naznačují, že konopí má protizánětlivé účinky. Může taky pomoct zmírnit otok, který zánět provází. Některé studie naznačují, že tráva po tréninku pomáhá zmírnit opožděnou svalovou bolest (svalovku). Díky tomu se můžeš k tréninku vrátit dřív.

U konopí a sportu je těžké dělat závěry. Konkrétních výzkumů na tohle téma je málo. Jedno se ale říct dá: pokud si chceš dát konopí před sportem nebo po něm, je lepší olej nebo jedlé produkty. Při kouření spalování zatěžuje plíce a může snížit tvoje tréninkové možnosti. Někteří navíc tvrdí, že hulení po tréninku škodí víc, protože plíce jsou víc vytížené. 

Ať trávu a sport kombinuješ kdykoli a jakkoli, pij hodně vody. Po THC máš obvykle sucho v puse, takže se musíš často napít.