Bad trip au cannabis : quoi faire pendant, et comment aider un pote

Un bad trip au cannabis, ça peut arriver à tout le monde, même après des années sans problème ou dès le premier joint. C’est flippant mais rarement dangereux, et en général ça passe tout seul : le mieux à faire, c’est te poser au calme, boire de l’eau, respirer lentement et le dire à quelqu’un de confiance. Voilà ce qui aide vraiment à traverser le mauvais moment. Si tu es en plein bad trip, c’est trop tard pour le prévenir, mais quelques réflexes évitent que ça se reproduise. D’abord, sache ce que tu fumes. Si tu connais la variété, tu peux te renseigner sur son taux de THC. S’il est très élevé, baisse la dose. Y aller doucement, c’est la clé. Parfois, l’effet met du temps à arriver, dans le corps comme dans la tête. Tire une taffe et attends un peu.

Mais même en faisant gaffe, le bad trip peut tomber. Si tu te sens mal ou que des pensées glauques te passent par la tête, ces conseils peuvent t’aider : - Pas de honte ! Ça peut arriver à n’importe qui. Dis à quelqu’un que tu ne te sens pas bien, pour qu’on puisse t’aider. Parle à une personne en qui tu as confiance. - Si tu sens que le malaise vient d’une personne en particulier, éloigne-toi. Va seul dans une pièce ou sors prendre l’air. - Bois de l’eau. - Concentre-toi sur ta respiration. Inspire, expire, en suivant l’air qui entre dans ton corps. - Mange ou bois un truc sucré. Beaucoup de gens trouvent que le sucre aide dans ces moments-là. - Si tu bois du café tous les jours, une tasse peut aider certains, mais sans forcer si tu es déjà très anxieux. - Si tu n’as pas la tête qui tourne, fermer les yeux et t’allonger peut faire du bien. - Change-toi les idées avec un truc que tu aimes : un film, une série ou de la musique tranquille. Rien de violent ni de trop stimulant. - Lâche prise : lutter contre le bad trip dans ta tête, ça ne fait que l’empirer. Si c’est ton pote qui fait un bad trip, ne le bombarde pas de questions. Rassure-le : tout va bien se passer, personne n’est jamais mort d’un joint, ça va passer. Montre-lui juste que tu es là pour lui. Tu peux lui demander s’il veut parler et, s’il te dit oui, sois patient.

Bad trip, « pálida » ou blanc : de quoi on parle ?

En Argentine, on appelle « pálida » ce que tu connais sans doute sous le nom de « blanc » ou de bad trip : une expérience désagréable, parfois flippante, qui peut arriver quand on a trop consommé de cannabis. On parle aussi de « surdose de cannabis ». À savoir : ce n’est pas une pathologie médicale officiellement reconnue, et ça n’a rien à voir avec une overdose mortelle, extrêmement rare avec le cannabis. Pendant un bad trip, tu peux ressentir une grosse anxiété, de la parano, des vertiges, le cœur qui s’emballe, des nausées, des vomissements, des sueurs, des tremblements et une impression d’être déconnecté de la réalité. C’est très désagréable et ça peut faire peur, mais en général ça passe tout seul avec le temps. Le bad trip peut venir d’un mélange de facteurs : ta sensibilité aux effets psychoactifs du cannabis, la dose, la puissance de la weed, la façon de consommer (fumer, manger, vaper…) et l’endroit où tu te trouves. Si ça arrive, le mieux est de trouver un endroit calme et sûr, de boire de l’eau, de te reposer et d’attendre que ça redescende. Si les symptômes sont graves ou ne passent pas, consulte un médecin ou appelle les secours (le 15 ou le 112).

Comment faire redescendre l’effet d’un joint ?

Si tu cherches à calmer les effets indésirables après un joint ou un space cake trop chargé, voici quelques conseils qui peuvent t’aider :

1. Le calme et un endroit tranquille : trouve un coin calme et confortable où tu te sens en sécurité et à l’aise. L’environnement joue sur ce que tu ressens, alors crée-toi une ambiance tranquille.
2. L’hydratation : bois de l’eau. Ça peut soulager certains symptômes et atténuer la sensation de malaise.
3. Respiration profonde et relaxation : respire profondément et utilise des techniques de relaxation pour calmer ton corps et ta tête. Une respiration lente et profonde peut faire baisser l’anxiété et aider à te détendre.
4. Manger et se reposer : si tu as mangé un space cake et que l’effet est trop fort, manger un truc sain et te reposer peut aider à calmer les symptômes. Prends un vrai repas équilibré et repose-toi autant qu’il le faut.
5. Être entouré : si tu te sens anxieux ou mal à l’aise, avoir une personne de confiance à côté de toi peut te rassurer. Discuter et te changer les idées avec des activités sympas peut aider à faire passer le malaise.