Cannabis et foot : ce que la beuh change sur un terrain

Le cannabis ne fait pas courir plus vite et il est interdit en compétition par les autorités du foot. Certaines recherches suggèrent pourtant qu’il peut calmer le joueur et atténuer la peur après une blessure, un effet qui intéresse les sciences du sport. Revers de la médaille : moins de mordant, un cœur qui s’emballe à l’effort et des décisions parfois limites.

Ce qu’on sait pour l’instant, c’est que le foot est le sport le plus populaire du monde et que le cannabis est la drogue la plus consommée de la planète. Du coup, on pourrait se dire que la beuh et le foot n’ont que ça en commun.

Sauf que non : certaines recherches suggèrent que le cannabis pourrait jouer sur les performances sportives, en particulier dans les sports d’équipe où la stratégie compte, comme le foot. Évidemment, il ne booste pas les muscles et il ne te fait pas courir des heures sans avoir mal, mais ses effets psychologiques peuvent peser tout autant. 

Le cannabis peut-il aider dans le sport ?

Tous ceux qui ont joué un jour dans un sport collectif le savent : le mental compte autant que les jambes, et c’est là que le cannabis pourrait donner un avantage à certains joueurs. Des joueurs rapportent qu’il les aide à être plus calmes, plus concentrés et moins stressés à l’entraînement comme en match. De quoi, en théorie, prendre de meilleures décisions tactiques, s’entraîner plus efficacement, mieux comprendre ses forces et ses faiblesses et celles de l’équipe, et jouer avec moins de peur. Ce dernier point a d’ailleurs suscité pas mal d’intérêt dans les sciences du sport ces dernières années.

Quand il nous arrive un truc moche, on développe une peur. C’est une réaction tout à fait naturelle, faite pour éviter que ça se reproduise. Et c’est parfois très dur à casser. Concrètement, un joueur qui s’est cassé la jambe sur un tacle glissé peut, même s’il ne le veut pas consciemment, se retenir sur les tacles suivants. Pas besoin de te faire un dessin : ça peut plomber sérieusement les performances. Les cannabinoïdes pourraient jouer un rôle là-dessus.

Le rôle du cannabis dans le sport

Le cannabis pourrait atténuer ces réflexes de peur appris, ce qui laisserait le joueur tout donner sans que les crispations instinctives viennent s’en mêler. Et ce n’est pas tout. Certains avancent que la bonne dose de cannabis pourrait aider un joueur à envoyer plus d’oxygène à ses muscles.

D’un autre côté, le cannabis peut agir comme un « bronchodilatateur ». En gros, il pourrait réduire la résistance dans les voies respiratoires, les ouvrir et permettre aux athlètes de prendre une bonne bouffée d’air. En théorie, ça pourrait améliorer l’endurance et les performances cardiovasculaires. Certains pensent même que ce meilleur apport d’oxygène pendant le match pourrait accélérer la récupération musculaire, mais rien de tout ça n’est démontré sur le terrain.

Le cannabis peut rendre certains plus agressifs, mais la plupart des fumeurs te diront qu’il a plutôt un effet « mou ». Et « mou », c’est rarement un mot qui fait plaisir à un entraîneur. Bien sûr, un joueur doit être calme et concentré, mais « mou », ça veut dire qu’il manque d’esprit de compétition. 

Une histoire de foot et de beuh

La police portugaise a joué là-dessus quand des supporters anglais, réputés pour aimer la castagne, ont débarqué au Portugal pour un match de l’Angleterre. On leur a fait savoir que les forces de l’ordre seraient intraitables sur les débordements liés à l’alcool, mais qu’elles fermeraient les yeux sur les joints. Résultat, d’après l’anecdote : les supporters anglais ont quitté le stade dans un nuage de fumée bien docile et ont passé le reste de la soirée étonnamment tranquilles. Sur le terrain, par contre, cette douceur n’est pas franchement ce qu’on cherche. Pour s’imposer, un footballeur a besoin d’envie, de motivation et d’une hargne qui le pousse à jouer à fond contre l’adversaire. Il doit aussi rester vif et attentif à la position de ses coéquipiers. Toute la sérénité du monde ne sert pas à grand-chose sur un vrai terrain si la réflexion ne va pas vite. 

Il faut aussi rappeler que des inhibitions en baisse peuvent mener à des choix imprudents, ou à une attitude arrogante qui pénalise l’équipe. Quoi qu’il en soit, aujourd’hui, le cannabis est interdit en compétition par les autorités du foot.

Fumer du cannabis avant de faire du sport

Si tu comptes consommer du cannabis avant une séance pour la première fois, commence par une toute petite quantité. Le cannabis peut accélérer le rythme cardiaque, voire provoquer une tachycardie. Si tu as un problème cardiaque, consommer peut augmenter le risque de complications, puisque l’effort fait déjà monter la fréquence cardiaque à lui seul.

Dans des enquêtes auprès de sportifs consommateurs, une partie des personnes interrogées disent avoir eu une fréquence cardiaque plus élevée que d’habitude en s’entraînant après avoir fumé. Pour éviter ça, certains choisissent des séances moins intenses. 

Le cannabis gagne du terrain chez les adeptes des sports d’endurance. Plusieurs coureurs de fond racontent qu’ils prennent de l’herbe 30 minutes avant une sortie d’entraînement.

Fumer du cannabis après le sport

La principale raison de consommer après l’effort, c’est la récupération. On n’a pas beaucoup de données pour savoir si le cannabis aide vraiment à récupérer, mais des études suggèrent que certains cannabinoïdes ont des effets anti-inflammatoires. Ils pourraient aussi aider à réduire le gonflement qui accompagne l’inflammation. Certaines études suggèrent que consommer après l’entraînement aiderait à réduire les courbatures. De quoi, peut-être, reprendre l’entraînement plus vite.

Sur le duo cannabis et sport, difficile de tirer des conclusions : il n’y a pas encore assez de recherches sur le sujet. Ce qu’on peut dire, c’est que si tu consommes avant ou après l’effort, mieux vaut passer par les huiles ou les edibles. Fumer, c’est de la combustion : ça abîme les poumons et ça peut faire baisser ton niveau à l’entraînement. Certains avancent aussi que fumer juste après l’effort serait encore plus nocif, parce que les poumons sont plus sollicités. 

Peu importe quand ou comment tu mélanges cannabis et sport, bois beaucoup d’eau. Le THC donne souvent la bouche pâteuse, alors hydrate-toi régulièrement.