Mediteren met wiet: goed idee of juist niet?

Mediteren met wiet kan prima samengaan: met een kleine dosis en een CBD-rijke of gebalanceerde soort merken veel mensen dat ze makkelijker ontspannen en sneller in een meditatieve staat komen. Te veel THC kan je juist onrustig, paranoïde of slaperig maken, dus het draait allemaal om dosis, soort en omgeving. Meditatie zelf doen mensen al duizenden jaren om innerlijke rust te vinden en stress te verlagen, en onderzoek wijst erop dat mindfulness-meditatie goed kan zijn voor je algemene gezondheid. Maar wat gebeurt er als je er cannabis bij pakt?

Veel blowers vinden dat cannabis iets met meditatie gemeen heeft: het zou je geest openen en je bewustzijn verruimen. Mediteren met een beetje wiet in je lijf voelt voor hen dan ook als een logische stap.

Ben je net begonnen met mediteren, dan kan cannabis je helpen om in de juiste mindset te komen. Mediteer je al jaren, dan kan het je beoefening een stapje verder brengen.

Volgens de rastafilosofie is cannabis „de sleutel tot een nieuw begrip van het zelf, het universum en God”. De plant geldt daar als voertuig voor kosmisch bewustzijn. Hieronder lees je hoe je cannabis in je meditatie kunt inpassen om je spirituele ervaring en je welzijn te verdiepen.

Meditatie en wiet: wat zegt de wetenschap?

Een studie uit 2014 ondersteunt het idee dat meditatie psychische stress kan verminderen. Recenter onderzoek laat bovendien zien dat mensen die mediteren blijvende veranderingen in hun brein krijgen, met positieve effecten op empathie, metacognitieve vaardigheden (het vermogen om naar je eigen gedachten te kijken) en gezondheid.

Bij cannabis staat het onderzoek nog in de kinderschoenen, maar er zijn steeds meer aanwijzingen dat stoffen als CBD een kalmerend effect hebben. Daardoor zijn wiet en meditatie bij elkaar gekomen, al is dat helemaal niet nieuw: het hoort al eeuwen bij allerlei tradities.

Wat levert mediteren met wiet je op?

Meditatie verlaagt stress op een bescheiden manier, en veel beoefenaars merken dat cannabis dat effect versterkt. De plant wordt al heel lang gebruikt om een andere staat van bewustzijn op te roepen en de spanning van alledag los te laten. Of het nu om THC of CBD gaat, cannabis kan een mentale sfeer scheppen waarin mediteren makkelijker gaat.

Zelfs CBD, waar je niet stoned van wordt, kan ontspannend werken en je humeur opkrikken, en zo de weg vrijmaken voor meditatie. Je op je gemak voelen is de basis van de beoefening, en naast wat meditatie zelf je oplevert, kan cannabis een soort mentale tevredenheid geven waardoor je er helemaal in opgaat. Wil je het uitproberen, begin dan met heel weinig.

Hoe cannabis je kan helpen je hoofd leeg te maken

Meditatie is geen onbereikbaar mystiek gedoe: het gaat er gewoon om dat je rust in je hoofd krijgt, los van zorgen en gedachten die zich blijven opdringen. In onze drukke wereld is dat soms best lastig, en daar kan cannabis een handje helpen. Zo zet je het in om te ontspannen, je te concentreren en je hoofd leeg te maken:

1. Wat cannabis in je lijf doet:

Cannabis werkt via de cannabinoïde-receptoren van het endocannabinoïde systeem.
Die receptoren zitten door je hele lichaam en beïnvloeden je stemming en je gedrag.

De cannabinoïden uit de plant prikkelen die receptoren, met een ontspannend en euforisch effect als gevolg.

2. Het helpt je ontspannen:

Gebruik de ontspannende werking van cannabis om je hoofd klaar te maken voor meditatie.

Bij veel mensen helpt het om fysieke en mentale spanning los te laten, zodat je makkelijker in een meditatieve staat glijdt.

3. De juiste soort kiezen:

Ga voor soorten met een gebalanceerd cannabinoïdenprofiel of veel CBD, dan krijg je geen heftige psychoactieve klap.

Indica’s worden vaak aangeraden voor ontspanning en rust.

4. Een rustige dosis:

Begin laag en kijk hoe je lichaam reageert. Laat soorten met veel THC liggen als je een zachte, gefocuste ervaring zoekt.

5. De juiste plek:

Zorg voor een rustige, comfortabele plek om te mediteren. Zit ergens waar je je veilig voelt en niet wordt afgeleid.

Probeer deze tips uit en kijk welke combinatie het best bij jou past. Iedereen reageert anders, dus stem je aanpak af op wat jij nodig hebt en fijn vindt.

Welke wietsoorten passen bij mediteren?

Zoals gezegd kan wiet een goed maatje zijn bij het mediteren, zolang je het rustig aan doet. Hieronder een paar soorten die je beoefening kunnen aanvullen en verdiepen. Wat je kiest hangt af van je smaak en van wat je zoekt.

Indica: rust en aanwezigheid

• Top om je malende gedachten af te remmen.
• Geeft rust en mentale focus.
• Niet te veel roken, anders val je in slaap.

Sativa: de vonk terug

• Ideaal als je tijdens het mediteren wakker en alert wilt blijven.
• Niet overdrijven, anders word je juist te druk in je hoofd.
• Zoek naar sativa’s met een gebalanceerd effect.

CBD-rijke soorten: rust zonder stoned te worden

• Een alternatief met weinig THC.
• Perfect om een helder hoofd te houden.

Lees je in over de bekendste CBD-rijke soorten.
Zoek de soort die past bij je meditatiedoelen en je voorkeuren. En gebruik wat elke soort uniek maakt om je beoefening te verrijken.

De nadelen van mediteren met wiet

Veel mensen vinden cannabis en meditatie een fijne combinatie, maar er zijn ook mogelijke nadelen, en die verschillen per persoon en per situatie. Dit zijn de belangrijkste punten:

Iedereen reageert anders:

• Cannabinoïden werken bij iedereen anders.
• Een soort die de een ontspant, kan de ander juist onrustig maken.
• Je tolerantie en gevoeligheid spelen een grote rol.

Set en setting:

• De context weegt zwaar: je gemoedstoestand (de „set”) en je omgeving (de „setting”).
• Een andere omgeving kan de ervaring flink veranderen.
• Wat vandaag lekker werkt, werkt morgen misschien minder goed.

Soorten met veel THC:

• Soorten met veel THC kunnen angst versterken.
• Sommige mensen worden er paranoïde van.
• Wees voorzichtig als je een heel sterke soort kiest.

Hoe mensen op cannabis reageren loopt enorm uiteen, en wat de een goed doet, past misschien niet bij de ander. Houd rekening met je tolerantie, je gevoeligheid en je omgeving voordat je cannabis bij je meditatie betrekt. Het verstandigst blijft: laag beginnen en kijken hoe het bij jou uitpakt.