Marihuana na sen i lęk: co mówią badania

Marihuana może pomóc szybciej zasnąć, ale dowody na to, że leczy bezsenność na dłuższą metę, są słabe. Przy lęku THC działa inaczej, niż się wydaje: w małej dawce uspokaja, w dużej nakręca. CBD wygląda w lęku obiecująco, ale w badaniach używano dawek dużo wyższych niż te z typowej buteleczki.

Czy THC naprawdę pomaga zasnąć?

Badania sugerują, że THC skraca czas zasypiania, i w tym punkcie nauka jest w miarę zgodna. Druga strona medalu: skraca fazę REM, czyli tę ze snami, a organizm szybko się przyzwyczaja. Po kilku tygodniach codziennego używania efekt słabnie. Wiele osób, które po miesiącach odstawiają z dnia na dzień, zgłasza tydzień albo dwa kiepskiego snu i bardzo intensywne sny. To nie jest groźne, ale lepiej wiedzieć o tym wcześniej.

Marihuana a lęk: dlaczego dawka zmienia wszystko

THC działa w dwie strony. Trochę rozluźnia; dużo może odpalić paranoję, kołatanie serca i myśli kręcące się w kółko. Próg jest u każdego inny i zależy też od tolerancji. Dlatego bad trip to jedno z najczęstszych doświadczeń u tych, którzy przesadzają z dawką, zwłaszcza z ciastkami.

CBD nie daje fazy, a w badaniach nad lękiem dało ciekawe wyniki, tyle że przy jednorazowych dużych dawkach, rzędu 300 mg. Kilka kropli olejku 5% to zupełnie co innego. Do tego te badania są małe: obiecujące nie znaczy udowodnione.

Jeśli próbujesz, rób to z głową

• Zacznij nisko: 1–2,5 mg THC albo produkt ze zrównoważonym THC i CBD.
• Na sen weź godzinę przed pójściem do łóżka. Przy formie do jedzenia raczej dwie.
• Nie co noc: kilka nocy przerwy w tygodniu spowalnia budowanie tolerancji.
• Nie mieszaj z alkoholem ani z lekami nasennymi bez rozmowy z lekarzem.
• Jeśli lęk rośnie, odpuść. To nie kwestia przyzwyczajenia: albo dawka jest zła, albo to nie dla ciebie.
• W Polsce THC legalnie tylko z apteki, na receptę. Susz z nieznanego źródła to niewiadoma: nie znasz ani stężenia, ani jakości.

Kto powinien unikać marihuany

Jeśli masz za sobą epizod psychotyczny albo zdarzył się w twojej rodzinie, THC to realne ryzyko. To samo w ciąży, podczas karmienia piersią i przed 25. rokiem życia, kiedy mózg jeszcze się rozwija. A jeśli bierzesz leki, uważaj na interakcje: CBD zmienia działanie wielu z nich, od leków przeciwzakrzepowych po przeciwpadaczkowe.

W skrócie

Na zasypianie może pomóc, krótko i w małej dawce. Przy lęku to miecz obosieczny. To ani cudowny lek, ani placebo: to narzędzie, które działa, jeśli wiesz, co robi. W Polsce marihuana z THC jest legalnie dostępna tylko jako lek z apteki na receptę, a sklepy z CBD nie mogą przedstawiać swoich produktów jako leków.