Трава и футбол: помогает ли каннабис на поле или делает игрока «мягким»

Трава и футбол пересекаются чаще, чем кажется: некоторые исследования предполагают, что каннабис может снимать у игрока страх и зажатость, но тот же эффект делает его «мягче», медленнее и менее агрессивным в борьбе. При этом спортивные организации запрещают каннабис в футболе, а перед нагрузкой он может разогнать пульс. Спорт и трава в голове обычно стоят на разных полюсах, поэтому вопрос «что будет, если курить и тренироваться» возникает постоянно — разберёмся на примере футбола.

Что мы знаем точно: футбол — самый популярный вид спорта в мире, а марихуана — самый популярный наркотик в мире. Так что можно подумать, что больше ничего общего у них нет.

Но нет: некоторые исследования предполагают, что каннабис мог бы влиять на спортивный результат, особенно в командных тактических играх вроде футбола. Мышцы он, конечно, не прокачивает и бегать часами без боли не позволяет, но психологический эффект может оказаться не менее мощным. 

Как трава может влиять на игрока

Кто хоть раз играл в командный спорт, знает: голова важна не меньше мышц, и именно тут, по мнению сторонников, каннабис может дать игроку преимущество. Трава может помогать игроку оставаться спокойнее, сосредоточеннее и менее напряжённым на тренировке и в игре. Это позволяет принимать более удачные тактические решения, эффективнее тренироваться, лучше понимать свои сильные и слабые стороны и стороны команды — и играть с меньшим страхом. Последний пункт в последние годы вызвал заметный интерес в спортивной науке.

Когда с нами случается что-то плохое, у нас появляется страх. Это совершенно естественная реакция, задача которой — не дать плохому повториться. И сломать её бывает очень трудно. Например, игрок, который сломал ногу в подкате, может зажиматься в каждом следующем подкате, как бы он сознательно ни старался этого не делать. Понятно, что на игре это сказывается заметно. И здесь каннабиноиды, возможно, играют важную роль.

Роль каннабиса в спорте

Исследования указывают, что каннабиноиды могут ослаблять такие выученные реакции страха, и тогда игрок выкладывается полностью, без инстинктивного зажима. Но это не всё. Некоторые предполагают, что правильная доза могла бы помочь мышцам получать больше кислорода.

Кроме того, каннабис считают «бронхорасширяющим» средством. Проще говоря, он может снижать сопротивление в дыхательных путях, раскрывать их, и спортсмену легче вдохнуть полной грудью. Некоторые считают, что это потенциально могло бы повышать выносливость и работу сердечно-сосудистой системы. А кто-то даже уверен, что лучший приток кислорода во время игры ускоряет восстановление мышц.

Трава может усиливать агрессию, но большинство курящих скажут, что обычно она действует скорее «смягчающе». А «мягкий» — не то слово, которое радует тренеров. Да, игрок должен быть спокойным и сосредоточенным, но «мягкость» — это нехватка спортивной злости. 

История про футбол и траву

Этим однажды воспользовалась португальская полиция, когда в страну на матч сборной Англии приехали английские болельщики, известные любовью к дракам. Им сообщили, что полиция будет жёстко пресекать проблемы с алкоголем, но на траву закроет глаза, — и фанаты покинули стадион в мирном облаке дыма и провели остаток вечера удивительно спокойно. Но на поле такая мягкость уже не в плюс. Чтобы побеждать, футболисту нужны напор, мотивация и спортивная злость, которые позволяют играть на максимуме против соперника. И ещё внимание: он всё время должен понимать, где находятся партнёры. Всё спокойствие и сосредоточенность мира мало что дают на реальном поле, если голова работает медленно. 

Стоит помнить и о том, что сниженные тормоза могут привести к опрометчивым решениям или к самоуверенности, которая вредит команде. И в любом случае сегодня спортивные организации запрещают марихуану в футболе.

Трава перед игрой: чем рискуешь

Если ты живёшь там, где это законно, и решишь впервые попробовать каннабис перед нагрузкой, начни с минимальной дозы. Каннабис может учащать сердцебиение вплоть до тахикардии. Если у тебя проблемы с сердцем, трава может повысить риск осложнений, ведь нагрузка и сама по себе разгоняет пульс.

В опросах на эту тему часть участников рассказывала, что после травы пульс на тренировке у них был выше обычного. Чтобы этого избежать, можно выбирать менее интенсивные тренировки. 

Среди любителей видов спорта на выносливость каннабис набирает популярность. Некоторые бегуны на длинные дистанции рассказывают, что используют траву за 30 минут до тренировочного забега.

Трава после игры: восстановление

Главная причина думать о каннабисе после нагрузки — восстановление. Данных о том, помогает ли трава восстанавливаться после тренировки, немного, но известно, что у каннабиноидов изучают противовоспалительное действие. Возможно, каннабис помогает уменьшать и отёк, который сопровождает воспаление. Некоторые исследования указывают, что каннабис после тренировки может уменьшать отложенную мышечную боль (крепатуру). Тогда к тренировкам можно вернуться быстрее.

Когда речь о каннабисе и спорте, делать выводы трудно: специальных исследований пока мало. Одно понятно уже сейчас: если употреблять каннабис до или после нагрузки, лучше выбирать масла или эдиблы. При курении горение бьёт по лёгким и снижает уровень тренировки. А некоторые считают, что курить после тренировки ещё вреднее, потому что лёгкие и так нагружены. 

Когда и как бы ты ни совмещал траву и спорт, пей много воды. ТГК обычно сушит рот, так что пить нужно часто.