大麻和足球：会影响球员的心态和赛场表现吗？

大麻和足球的关系，比表面看起来复杂。一些研究推测，大麻可能让球员更放松、更专注，并减弱因受伤留下的恐惧记忆；但它也可能削弱竞争欲、加快心率，而且目前在足球运动中被体育主管机构列为禁用物质。本文只介绍研究和文化层面的信息，不是使用建议；各国法律差异很大，在许多国家和地区大麻是严格禁止的，请以你所在地的法律为准。

我们知道的是：足球是世界上最受欢迎的运动，大麻是世界上使用最广的毒品。乍一看，大麻和足球的共同点似乎也就仅此而已。

但事情没那么简单：一些研究提示，大麻和体育锻炼的结合，也许会对运动表现产生影响，尤其是在足球这种讲究团队策略的项目中。当然，它不会直接刺激肌肉，也不会让运动员连跑几个小时都不觉得疼，但它的心理作用可能同样强大。

大麻对运动可能有什么帮助？

只要玩过团队运动的人都知道，心态和肌肉一样重要，而这正是大麻被认为可能给球员带来优势的地方。有人认为，大麻可能让球员在训练和比赛时心情更平静、更专注、压力更小。这样一来，他们也许能做出更好的战术决定，训练更有效，更了解自己和球队的长处与短板，踢球时也少些顾虑。事实上，最后这一点近年来在运动科学领域引起了不少关注。

遇到不好的事之后，我们会对它产生恐惧。这是完全自然的反应，目的是避免坏事再次发生，但这种恐惧也很难消除。也就是说，一个在铲球时摔断过腿的球员，即使主观上不想退缩，以后铲球时也可能变得畏手畏脚。不用说，这会明显影响运动表现。大麻素在这方面可能扮演重要角色。

大麻在运动中的作用

有观点认为，大麻可能消除这些后天习得的恐惧抑制，让球员全力以赴，不被本能的紧张拖后腿。不过还不止这些。也有人推测，适量的大麻也许能帮助球员的肌肉获得更多氧气。

另外，大麻可能有“支气管扩张”作用。简单说，就是它可能降低气道阻力，让气道张开，运动员能吸进更多空气。理论上，这也许能提高耐力和心肺表现。有人甚至认为，比赛中供氧增加，可能加快肌肉恢复。不过这些说法大多还停留在推测阶段。

大麻可能让人更具攻击性，但大多数使用者会告诉你，它的作用通常更“软”。而“软”这个字，教练们一般可不爱听。球员确实需要冷静和专注，但“软”意味着缺乏竞争的冲劲。

一段足球和大麻的往事

葡萄牙警方就曾利用过这一点。当时，以爱打架出名的英格兰球迷来到葡萄牙观看英格兰队的比赛。警方事先放话说，会严查酗酒滋事，但对大麻睁一只眼闭一只眼。结果，英格兰球迷离开球场时被一团温和的大麻烟雾笼罩，整晚出奇地平静。可到了球场上，这种温和就没那么受欢迎了。一名足球运动员要想成功，需要冲劲、动力，以及与对手全力拼搏的好胜心，还要随时留意队友的位置。再冷静、再专注的思考，如果不够快，在真正的赛场上也没什么用。

还要注意，抑制减弱可能导致鲁莽的决定，或者让人变得自负，反而拖累球队。无论如何，目前大麻在足球运动中被体育主管机构列为禁用物质。

运动前吸大麻会怎样？

有人在运动前使用大麻。需要知道的是，大麻可能让心率加快，甚至引起心动过速，第一次尝试时风险更难预料。如果你有心脏问题，使用大麻可能增加心脏并发症的风险，因为运动本身就会让心率上升。在这种情况下，请先咨询医生。

有调查显示，部分受访者表示，吸大麻后运动时的心率比平时更高。有人会因此选择强度较低的训练方式。

在耐力运动爱好者中，大麻也越来越常被提起。有报道称，一些耐力跑选手会在训练跑前 30 分钟使用大麻。

运动后吸大麻会怎样？

考虑在运动后使用大麻，主要是为了帮助恢复。关于大麻能否帮助运动后恢复，目前的资料并不多，但研究提示，大麻可能有抗炎作用，也可能有助于减轻炎症带来的肿胀。有研究提示，训练后使用大麻可能有助于缓解延迟性肌肉酸痛，从而让人更快回到训练中。

关于大麻和运动，很难下结论，专门针对这个问题的研究还远远不够。可以肯定的是，如果有人在运动前后使用大麻，油剂或可食用制品比吸烟对呼吸道的伤害小。燃烧产生的烟会损伤肺部，降低训练水平。还有人认为，训练后吸烟伤害更大，因为这时肺部的负担本来就更重。

无论什么情况，记得多喝水。THC 常让人口干，所以要经常补水。