Jak se vyhnout žravce po hulení a jestli se z trávy tloustne

Proč po brku přijde žravka (v Argentině „pintó el bajón“)

Žravku po hulení spouští THC: váže se na receptory CB1 v mozku, uvolňuje dopamin, takže jídlo najednou láká víc, a podle všeho zvedá i hladinu ghrelinu, hormonu hladu. Vyhnout se jí dá hlavně odrůdami s nižším obsahem THC, vyváženou stravou, dostatkem vody a tím, že si zdravé jídlo nachystáš předem. A k té obavě, jestli se z trávy tloustne: lidé, kteří hulí dlouhodobě, mívají spíš normální až nižší váhu.

Za normálních, tedy „střízlivých“ okolností, cítí tělo hlad jako výsledek čtyř různých faktorů. Podle lékařské fakulty Michiganské univerzity jsou to:

• Hladina cukru v krvi
• Hladiny hormonů
• Prázdný žaludek a střeva
• Signály z hypotalamu v mozku

Tytéž faktory dávají najevo i to, kdy je tělo syté. Chuť k jídlu je ale trochu něco jiného než hlad. Na rozdíl od skutečného hladu ji umí probudit vůně grilovačky nebo talíř kouřících se těstovin. Chuť k jídlu ovlivní i stres: buď tě dožene ke grilovanému masu, nebo ti jídlo úplně zprotiví.

Jak tedy tráva mozku řekne, že je čas na hrst chipsů? Konopí podle všeho zvyšuje chuť k jídlu přes tvorbu hormonu jménem ghrelin. Ten působí na centra chuti k jídlu v mozku a probouzí hlad. Kanabinoidy navíc můžou ovlivnit chuť a čich. Ta kombinace se hodí lidem, kteří o jídlo nemají zájem.

THC zvedá chuť k jídlu i tím, že působí na endokanabinoidní systém. To je signální síť, která prochází celým tělem a řídí řadu funkcí, mimo jiné chuť k jídlu, trávení, spánek a vnímání bolesti.

THC se váže na kanabinoidní receptory CB1 v mozku a centrální nervové soustavě. Když se aktivují, uvolní se neurotransmitery, hlavně dopamin, který spouští pocit slasti a odměny. Chuť k jídlu roste a jídlo je najednou mnohem lákavější.

THC navíc může zvýšit uvolňování ghrelinu, hormonu hladu, který se tvoří v žaludku. Ghrelin posílá mozku signál, že tělo potřebuje jídlo, a může být jedním z důvodů, proč po THC dostaneš hlad.

Kvůli pověsti povzbuzovače chuti k jídlu sáhla po trávě spousta pacientů, kteří potřebují přibrat. Nejde ale jen o hlad samotný. CBD a CBG můžou pomoct zvládat psychosociální potíže spojené s jídlem tím, že tlumí úzkost.

Co je pro jedny výhoda, je pro druhé překážka. Pacienti, kteří začínají s léčebným konopím z jiných důvodů než kvůli chuti k jídlu, se můžou bát, že přiberou. Spousta lidí přichází na konzultaci k léčebnému konopí jen s jedním přáním: nechtějí ztloustnout. Je pravda, že konopí chuť k jídlu zvedá, ale dlouhodobí uživatelé mívají tělesnou váhu spíš normální až nižší.

Konopí sice chuť k jídlu krátkodobě zvedne, ale existují výjimky, hlavně u dlouhodobých uživatelů. Okamžitý nástup žravky se možná nedá ošulit, kanabinoidy v konopí ale můžou tlumit úzkost, a tím by mohly snížit chuť k jídlu i index tělesné hmotnosti (BMI).

Méně stresu a úzkosti a lepší spánek můžou dlouhodobým uživatelům pomoct udržet váhu a vyhnout se velkým výkyvům.

Když jde o konopí a chuť k jídlu, univerzální řešení neexistuje. Některé studie ale u dlouhodobých uživatelů pozorují nižší výskyt obezity, i když není jasné, jestli je to opravdu kvůli konopí. 

Než se ví, jak konopí nejlíp využít u poruch příjmu potravy a při hlídání váhy, je před námi ještě dlouhá cesta. Při dosavadních výsledcích ale není přehnané čekat, že časem přibude kanabinoidních produktů na zvýšení chuti k jídlu a přibrání, a stejně tak těch, které se budou prodávat jako pomoc při hubnutí.

Jaké druhy žravky existují:

1. Sladká: tráva může zvednout chuť na sladké, jako je čokoláda, bonbony, dorty a zmrzlina.
2. Slaná: někoho to táhne ke slanému, k chipsům, nachos nebo pizze.
3. Pálivá: jiní dostanou chuť na pálivé, jako jsou pálivé omáčky, chilli, jalapeños a thajská nebo mexická kuchyně.
4. Fast food: tráva může zvednout chuť na rychlé občerstvení, jako jsou burgery, hranolky, pizza nebo smažené kuře.

Jak se vyhnout hladu po hulení?

1. Vybírej odrůdy s nižším obsahem THC: některé odrůdy mají THC míň než jiné, takže žravka bývá slabší a chuť k jídlu po hulení menší. Hledej odrůdy se středním nebo nízkým THC a vyhni se těm hodně silným, po kterých může chuť k jídlu výrazně vyletět.
2. Jez vyváženě a zdravě: vyvážená a zdravá strava pomáhá držet stabilní hladinu cukru v krvi a předejít chutím po hulení. Jez jídla bohatá na bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky a vyhýbej se průmyslově zpracovaným potravinám s hodně cukru.
3. Pij dost vody: když jsi dobře hydratovaný, chutě i hlad po hulení bývají menší. Pij vodu před hulením i po něm.
4. Naplánuj si to: když víš, že budeš hulit, naplánuj si jídlo dopředu a měj po ruce zdravé a výživné věci. Když tě pak hlad přepadne, sáhni po nich místo po průmyslově zpracovaném a kalorickém jídle.