Le blanc au cannabis : pourquoi ça arrive et comment le faire passer

Le blanc, c'est le malaise qui tombe quand tu as pris plus de THC que ton corps ne peut en gérer. Pour qu'il passe : bois de l'eau, teste des terpènes comme le limonène ou le poivre noir, prends une douche fraîche, change d'endroit et parle à quelqu'un de confiance jusqu'à ce que ça redescende.

Le « blanc » (« whitey » en anglais), cousin plus physique du bad trip, c'est une expérience bien désagréable qui peut tomber sur certains consommateurs de cannabis quand ils en ont trop pris ou qu'ils ne sont pas habitués à la puissance de la beuh. Vertiges, sueurs, nausées, voire angoisse : de quoi transformer un bon moment en vraie galère.

Bonne nouvelle : il existe plusieurs façons de calmer ce malaise, de te remettre vite du blanc et de retrouver ton calme.

C'est quoi un blanc et qu'est-ce que ça fait au corps ?

« Faire un blanc », c'est l'expression qu'on utilise pour le malaise qui peut arriver quand on a fumé trop de cannabis. Beaucoup de fumeurs réguliers connaissent, mais quand tu débutes, ça peut vite te submerger.

Qu'est-ce qui se passe dans ton corps pendant un blanc ?

Ton système endocannabinoïde repose sur deux types de récepteurs, les CB1 et les CB2. Ils traitent à la fois les cannabinoïdes que ton corps produit lui-même et ceux qui viennent de l'extérieur, comme le THC. Les CB1 se trouvent surtout dans le système nerveux central, alors que les CB2 sont répartis dans tout le corps.

Le THC, le principal composé psychoactif du cannabis, agit sur ces récepteurs, surtout les CB1, situés dans le cerveau et la moelle épinière. Pendant un blanc, les CB1 sont stimulés bien au-delà de ce que tu peux encaisser, ce qui déclenche des effets mentaux et physiques désagréables, voire dangereux pour les personnes qui ont des problèmes cardiaques.

Les symptômes du blanc

Le blanc se reconnaît facilement à une série de symptômes physiques et mentaux. Voilà les plus courants :

1. Nausées

Le cannabis est connu pour calmer les nausées, mais pendant un blanc il peut faire l'inverse. Avoir la tête qui tourne ou l'estomac retourné, c'est le signe que tu as pris plus de THC que ton corps ne peut en gérer.

2. Vertiges

Un léger vertige, c'est normal quand tu es perché. Mais quand ça devient ingérable et que tout tourne même assis ou allongé, c'est que tu as dépassé ta tolérance.

3. Parano

La parano fait aussi partie du tableau. Le cannabis peut déjà rendre un peu nerveux, mais pendant un blanc ces pensées s'emballent : tu te sens hyper angoissé ou tu as peur sans raison.

4. Angoisse

Beaucoup utilisent le cannabis pour calmer leur anxiété, mais à forte dose, le THC peut faire l'effet inverse et déclencher de grosses crises d'angoisse.

5. Cœur qui s'emballe

Le cœur qui accélère, c'est un effet classique du THC. Mais à trop forte dose, ça peut devenir inquiétant, surtout si tu as déjà un problème cardiaque.

6. Somnolence

La somnolence est un autre symptôme typique. Beaucoup de variétés détendent, mais un blanc peut te mettre complètement à plat, bien plus fatigué que d'habitude.

7. Bouche sèche

Le THC freine la production de salive, d'où cette sensation pénible de bouche pâteuse. Ça ne déshydrate pas, mais boire de l'eau aide à soulager la sécheresse.

Comment éviter de faire un blanc ?

Le plus important, c'est de connaître tes limites et de savoir à quel point ce que tu fumes est puissant. Si le blanc arrive quand même, le mieux est de te poser, de boire de l'eau et de rester dans un endroit calme.

Attention aux edibles

Les edibles sont appréciés parce que leurs effets durent longtemps, mais ils peuvent être dangereux si tu en prends trop sans t'en rendre compte. En fumant ou en vapotant, tu sens vite les effets et tu peux doser ; avec les edibles, la montée met beaucoup plus de temps.

C'est pour ça qu'il faut commencer par de petites doses et attendre le temps qu'il faut (30 à 90 minutes) avant de penser à en reprendre. Si tu peux, choisis des produits au cannabis régulés, où la quantité de THC est clairement indiquée.

Connais tes limites

On n'a pas tous la même tolérance au cannabis. Si tu débutes, fais encore plus gaffe et commence avec des variétés à moins de 10 % de THC. Prends de petites doses et vois comment tu te sens avant d'en reprendre.

Fume entre potes

Si tu comptes fumer beaucoup, fais-le avec des potes de confiance. Ils peuvent te dire quand tu pousses trop et t'épauler si tu commences à sentir les symptômes du blanc, comme l'angoisse ou la parano.

Mise sur moins de THC

Pour éviter le blanc, le mieux est de ne pas t'approcher de ta limite. Commence petit et augmente progressivement, que tu fumes ou que tu manges.

Que faire quand tu fais un blanc ?

Même avec des précautions, il peut t'arriver de prendre trop de THC. Voilà quelques conseils pour atténuer les effets et rendre le moment plus supportable.

Mise sur les terpènes pour te calmer

Les terpènes, des composés naturels présents dans les plantes, pourraient aider à atténuer les effets négatifs du THC. Le bêta-caryophyllène et le limonène, qu'on trouve respectivement dans le poivre noir et le citron, sont réputés pour leur effet apaisant. Mâche quelques grains de poivre ou bois du jus de citron (sans sucre) : beaucoup de fumeurs disent que ça calme l'angoisse et la parano.

Bois de l'eau

Boire de l'eau, c'est la base pour lutter contre la bouche sèche que donne le cannabis. Évite l'alcool et la caféine, qui peuvent aggraver la déshydratation et faire monter l'angoisse.

Prends du CBD

Les premières recherches suggèrent que le CBD peut atténuer certains effets psychoactifs du THC. Si tu en as sous la main, ça vaut le coup d'essayer pour faire passer le blanc. L'huile de CBD ou les cartouches à vapoter sont de bonnes options.

Prends une douche

Une douche fraîche peut t'aider à te sentir plus réveillé et à calmer les symptômes. L'eau froide fait aussi du bien si tu as trop chaud ou que tu te sens mal.

Parle à quelqu'un

Si tu es seul et que le blanc te tombe dessus, appelle quelqu'un de confiance. Parler à quelqu'un aide à faire baisser l'angoisse et à te sentir soutenu et en sécurité.

Change d'endroit

Si tu te sens mal, change de pièce. Sors prendre l'air ou va dans un coin plus calme. Changer de décor peut aider ta tête à se détendre et à atténuer les effets du THC.

Reste calme

Rappelle-toi que les effets du THC sont temporaires et qu'ils vont disparaître. Reste positif et garde en tête que tout ce que tu ressens va passer.