גנג'ה יוגה: מה יוצא מלעשות יוגה בהיי, ומה יכול להשתבש

כן, אפשר לשלב יוגה וקנאביס, ויש לזה אפילו שם: גנג'ה יוגה. מתרגלים מדווחים שמינון מתון עוזר להם להתרכז, להירגע ולהרגיש את הגוף, אבל מינון גבוה יכול לפגוע בקואורדינציה ובריכוז, להוריד לחץ דם ולהביא סחרחורת. היוגה מוכרת ביתרונות שלה לגוף ולנפש, והקנאביס משמש כבר מאות שנים בזכות ההשפעה המרגיעה שלו, אז לא מפתיע שאנשים מנסים לחבר ביניהם.

אז איך שני העולמות האלה מסתדרים ביחד? בואו נבדוק את הקשר בין יוגה לקנאביס, מה אומרים בעד ומה אומרים נגד, ומה כדאי לקחת בחשבון לפני שמנסים.

מה זה "גנג'ה יוגה"?

"גנג'ה יוגה" או "יוגה עם קנאביס" הפכה לטרנד שהולך ותופס במקומות שבהם קנאביס חוקי, כמו קולורדו, קליפורניה וקנדה.

הרעיון הוא לחבר את האמנות העתיקה של היוגה עם שימוש בקנאביס, מתוך טענה שזה מעמיק את החיבור בין הגוף, הראש והנשמה בזמן התרגול.

התומכים בגנג'ה יוגה טוענים שההשפעה המרגיעה של הקנאביס משלימה את התרגול. די דוסו, למשל, שייסדה את Ganja Yoga בסן פרנסיסקו, אומרת שקנאביס יכול לעזור "להשתיק את האגו" ולצאת מהראש, להרגיש את התרגול יותר בגוף, וגם להקל על כאבים.

יוגה וקנאביס: קצת היסטוריה, וקצת מה קורה היום

ההיסטוריה מראה קשר עתיק בין קנאביס לרוחניות, במיוחד באזורים שהם היום פקיסטן, נפאל, קזחסטן והודו.

לפי טקסטים דתיים הינדיים עתיקים כמו הוודות, האלים יצרו את הקנאביס בפסגת הר מנדרה, ושיווה, אחד האלים המרכזיים בהינדואיזם, הביא אותו לכדור הארץ כדי שבני האדם ייהנו ממנו. אומרים שזה המאכל האהוב עליו, ושיש לו תפקיד חשוב בהתפתחות הרוחנית של האנושות.

מצד שני, יש גישות מסורתיות, כמו האיורוודה, שמעלות שאלות לגבי השימוש בקנאביס. האיורוודה אמנם מכירה בתכונות ההוליסטיות שלו, אבל גם מזהירה שיש גבולות.

הרופאה והמורה הרוחנית אלקננדה מא אומרת שלקנאביס אולי יש יתרונות בדרך הרוחנית, אבל שימוש בלי הבחנה ומחוץ להקשר התרבותי המתאים יכול לייצר בעיות ואפילו לעבוד נגד התרגול.

מה היתרונות והחסרונות של יוגה בהיי?

היתרונות של מדיטציה ויוגה עם קנאביס

היתרונות האפשריים של גנג'ה יוגה, כלומר תרגול יוגה בשילוב קנאביס, מגוונים, והם יכולים לשפר את החוויה של המתרגלים:

• ריכוז טוב יותר: הרבה מתרגלים מדווחים שמינון מתון עוזר להם להתרכז בתרגול, בלי להרגיש מוצפים מההיי.
• הרפיה: רכיבים בקנאביס כמו THC ו-CBD, שמשתמשים מתארים כמרגיעים, יכולים לעזור להירגע, לשלוט בנשימה ולהתחבר יותר עמוק לגוף ולראש בזמן היוגה.
• חושים מחודדים: יש מי שמרגישים את החושים שלהם מתעצמים כשהם מסטולים, וזה יכול להעשיר את החוויה החושית בתרגול.
• פחות עכבות: למי שמגיע לשיעור לחוץ או חרד, הקנאביס יכול לשחרר קצת ולעזור לעבור את המחסומים הרגשיים האלה.

החסרונות של מדיטציה ויוגה עם קנאביס

ועם זאת, חשוב לזכור שלשילוב של יוגה וקנאביס יכולים להיות גם צדדים פחות טובים:

• קואורדינציה גרועה יותר: יש אנשים שמתקשים לתאם תנועות בדיוק כשהם בהיי, וזה יכול להקשות על ביצוע נכון של תנוחות או מעברים.
• לחץ דם נמוך: קנאביס יכול להשפיע על לחץ הדם בדרכים שונות, ולפעמים להוריד אותו. התוצאה יכולה להיות סחרחורת או חולשה כשקמים מהר באמצע התרגול.
• ריכוז גרוע יותר: מינון מתון יכול לשפר ריכוז, אבל מינון גבוה עלול לעשות בדיוק את ההפך ולהקשות להתמקד בתרגול.
• הרגשה לא טובה: מינון גבוה של THC יכול לגרום אצל חלק מהאנשים לאי נוחות, ולהרוס את היכולת ליהנות מהיוגה ולמצוא שקט בראש.

תפרחות או תמציות לפני יוגה?

למי שאוהב יוגה וגם נהנה מגראס, עולה השאלה איזו צורה של קנאביס הכי מתאימה לתרגול: תפרחות או תמציות?

תפרחות לפני יוגה

הרבה מתרגלי יוגה שמשלבים קנאביס מגלים שעישון או אידוי של תפרחות נותן להם חוויה הרמונית יותר, בהשוואה לתמציות כמו חשיש, שאטר, שמן קנאביס, BHO ודומיהם.

אולי זה בגלל שתפרחות שעברו קיור טוב מכילות מגוון רחב של טרפנים טריים, שלא תמיד נמצאים בכל התמציות (תלוי באיכות ההפקה).

אצל חלק מהמתרגלים, תפרחות הן האופציה הכי טובה לפני שיעור.

מאכלים עם קנאביס ויוגה: עניין של תזמון

באזורים שבהם קנאביס חוקי, ואפילו באלה שבהם עדיין לא, מאכלים עם קנאביס הולכים ונהיים פופולריים. אחד היתרונות שלהם הוא אפקט ארוך, שיכול להרגיש כאילו הוא לא נגמר, וזה מעולה למי שיש לו סבילות גבוהה.

יש מתרגלים שמרגישים שמאכלים עם קנאביס הולכים מצוין עם יוגה. אבל חייבים לחשוב על התזמון ועל החוזק.

אם אוכלים אותם רגע לפני השיעור, יכול להיות שכמעט לא תרגישו כלום בזמן התרגול, כי לוקח עד 2-3 שעות להרגיש את ההשפעה המלאה.

ואם המאכל חזק מדי, אפשר לגמור מסטולים מדי בשביל להתרכז בשיעור. מאכלים ויוגה זה שילוב מעניין, אבל למצוא את הקומבינציה הנכונה של תזמון וחוזק דורש ניסוי, טעייה וזהירות. מתחילים בקטן.