De vreetkick: waarom je na het blowen alles leegeet, en hoe je het voorkomt

Waar komt die beruchte vreetkick vandaan?

De vreetkick komt door THC: het koppelt aan CB1-receptoren in je hersenen, zet dopamine vrij en lijkt de aanmaak van ghreline, het hongerhormoon, op te jagen, waardoor eten ineens veel aantrekkelijker wordt. Je voorkomt hem het best met wiet met minder THC, een volle maag en gezonde snacks binnen handbereik. En dik word je er niet per se van: blowers die al jaren gebruiken, hebben gemiddeld eerder een normaal tot laag gewicht. 

Normaal gesproken, als je nuchter bent dus, krijg je honger door vier verschillende factoren. Volgens de afdeling Geneeskunde van de Universiteit van Michigan zijn dat:

• Je bloedsuikerspiegel
• Je hormonen
• Een lege maag en lege darmen
• Signalen uit de hypothalamus in je hersenen

Diezelfde factoren geven ook aan wanneer je vol zit. Trek is wel iets anders dan honger. Anders dan echte honger kan trek al opkomen door de geur van de barbecue of een dampend bord pasta. Ook stress speelt mee: daardoor wil je juist dat bord leegeten, of krijg je helemaal geen hap meer door je keel.

Hoe vertelt wiet je hersenen dan dat het tijd is voor een handvol chips? Cannabis lijkt de eetlust op te wekken via de aanmaak van een hormoon dat ghreline heet. Dat hormoon werkt op de eetlustcentra in je hersenen en wekt honger op. Daarnaast kunnen cannabinoïden je smaak en reuk beïnvloeden. Die combinatie is handig voor mensen die moeite hebben om zin in eten te krijgen.

Verder wekt THC de eetlust op via het endocannabinoïde systeem. Dat is een signaalsysteem dat door je hele lichaam loopt en allerlei functies regelt, zoals eetlust, spijsvertering, slaap en pijnbeleving.

THC bindt zich aan de cannabinoïde CB1-receptoren in je hersenen en centrale zenuwstelsel. Als die receptoren geactiveerd worden, komen er neurotransmitters vrij, vooral dopamine, die een gevoel van plezier en beloning geven. Daardoor krijg je meer trek en lijkt eten veel aantrekkelijker.

Daarnaast kan THC ook de afgifte van ghreline verhogen, het hongerhormoon dat in je maag wordt gemaakt. Ghreline stuurt signalen naar je hersenen dat je lichaam eten nodig heeft, en dat kan een van de redenen zijn waarom THC je eetlust opwekt.

Door die reputatie als eetlustopwekker hebben veel patiënten die moeten aankomen hun toevlucht gezocht tot wiet. Het is trouwens niet alleen de eetlust die kan helpen om aan te komen. CBD en CBG zouden ook kunnen helpen bij psychosociale problemen rond eten, doordat ze angst kunnen verminderen.

Wat voor de een een voordeel is, is voor de ander een nadeel. Patiënten die om een andere reden met medicinale cannabis beginnen, maken zich soms zorgen dat ze aankomen. Veel mensen die bij een arts om medicinale cannabis vragen, hebben maar één wens: niet dik worden. Cannabis kan je eetlust inderdaad aanzwengelen, maar langdurige gebruikers hebben gemiddeld eerder een normaal tot laag lichaamsgewicht.

Wiet kan je dus tijdelijk flinke trek geven, maar er zijn uitzonderingen, vooral bij mensen die al lang gebruiken. De vreetkick zelf is misschien niet te vermijden, maar de cannabinoïden in wiet zouden angst kunnen verminderen, en dat zou je eetlust en je BMI (body mass index) juist omlaag kunnen brengen.

Minder stress en angst en beter slapen kunnen langdurige gebruikers helpen hun gewicht onder controle te houden en grote schommelingen te voorkomen.

Er is geen oplossing die voor iedereen werkt als het om wiet en eetlust gaat. Wel zien sommige studies minder overgewicht bij mensen die al lang blowen, al is niet duidelijk of dat door de cannabis komt. 

We weten nog lang niet alles over hoe je cannabis het best inzet bij eetstoornissen en gewichtsbeheersing. Maar het ligt voor de hand dat er in de toekomst steeds meer cannabisproducten komen om de eetlust op te wekken en aan te komen, en ook producten die worden aangeprezen om af te vallen.

Welke soorten vreetkick zijn er?

1. Zoet: wiet kan je enorme trek geven in zoetigheid, zoals chocola, snoep, taart en ijs.
2. Zout: sommige mensen krijgen juist zin in zoute dingen, zoals chips, nachos en pizza.
3. Pittig: anderen hebben ineens zin in pittig eten, zoals hete saus, chilipepers, jalapeños en Thais of Mexicaans eten.
4. Fastfood: wiet kan je ook laten snakken naar fastfood, zoals hamburgers, patat, pizza en gefrituurde kip.

Hoe voorkom je de vreetkick na het blowen?

1. Kies wiet met minder THC: sommige soorten bevatten minder THC dan andere, en dat kan de vreetkick en je trek na het blowen verminderen. Zoek soorten met een gemiddeld of laag THC-gehalte en laat de hele sterke soorten liggen, die je eetlust flink kunnen opjagen.
2. Eet gezond en gevarieerd: met een gezond, gevarieerd eetpatroon houd je je bloedsuiker stabiel en voorkom je eetbuien na het blowen. Eet genoeg eiwitten, vezels en gezonde vetten, en laat bewerkt eten en suikerbommen staan.
3. Drink genoeg water: genoeg drinken kan je trek remmen en de honger na het blowen voorkomen. Drink water voor en na het blowen, zodat je lichaam niet uitdroogt.
4. Plan je sessie: weet je dat je gaat blowen, plan dan je maaltijden van tevoren en zorg dat je gezond en voedzaam eten in huis hebt. Krijg je toch honger na het blowen, pak dan iets gezonds in plaats van bewerkte caloriebommen.