Wiet voor je slaap en tegen angst: wat zegt onderzoek?

Wiet kan je helpen sneller in slaap te vallen, maar het bewijs dat het slapeloosheid op de lange termijn oplost is zwak. Bij angst werkt THC andersom dan je denkt: een beetje kalmeert, veel maakt het erger. CBD lijkt kansrijker tegen angst, maar dan bij veel hogere doses dan in een gewoon flesje zitten.

Helpt THC echt om te slapen?

Onderzoek wijst erop dat THC de tijd tot je in slaap valt verkort, en op dat punt is de wetenschap het redelijk eens. De keerzijde: het verkort de REM-slaap, de fase waarin je droomt, en je lichaam went er snel aan. Na een paar weken dagelijks gebruik wordt het effect minder. Veel mensen die na maanden ineens stoppen, melden een week of twee slecht slapen met heel levendige dromen. Gevaarlijk is dat niet, maar het is wel goed om te weten.

Wiet en angst: waarom de dosis alles verandert

THC is een tweesnijdend zwaard. Een beetje ontspant; veel kan paranoia, een jagend hart en malende gedachten geven. Waar die grens ligt verschilt per persoon en hangt ook af van hoe gewend je bent. Daarom is een bad trip een van de meest gehoorde ervaringen bij mensen die te veel nemen, zeker met spacecake.

CBD maakt je niet stoned, en in onderzoek naar angst gaf het interessante resultaten, maar dan bij hoge eenmalige doses in de orde van 300 milligram. Een paar druppels van een 5%-olie is echt iets anders. En die onderzoeken zijn nog klein: veelbelovend is niet hetzelfde als bewezen.

Wil je het proberen? Doe het slim

• Begin laag: 1 tot 2,5 mg THC, of een soort met evenveel THC als CBD.
• Voor je slaap: neem het een uur voor je naar bed gaat. Met een edible eerder twee uur.
• Niet elke avond: een paar nachten per week pauze remt de gewenning.
• Combineer het niet met alcohol of slaappillen zonder dat met een arts te bespreken.
• Wordt de angst erger, stop dan. Het is geen kwestie van wennen: het is de dosis, of het is niks voor jou.

Wie kan wiet beter laten staan?

Heb je ooit een psychose gehad, of komt het in je familie voor, dan is THC een echt risico. Hetzelfde geldt tijdens zwangerschap en borstvoeding, en onder de 25, als je hersenen nog in ontwikkeling zijn. En slik je medicijnen, let dan op wisselwerkingen: CBD beïnvloedt de werking van flink wat medicijnen, van bloedverdunners tot middelen tegen epilepsie.

Kort samengevat

Om in slaap te vallen kan het helpen, kort en in een lage dosis. Bij angst is het een tweesnijdend zwaard. Het is geen wondermiddel en ook geen nepmiddel: het is gereedschap dat werkt als je weet wat het doet. Medicinale cannabis loopt in Nederland via een arts en de apotheek, en een CBD-winkel hoort zijn producten niet als medicijn aan te prijzen.