Wiet en voetbal: wat blowen doet met je spel op het veld

Wiet en voetbal lijken elkaars tegenpolen, maar ze hebben meer met elkaar te maken dan je denkt. Sommige spelers melden dat wiet ze rustiger en minder angstig maakt, wat in een teamsport kan helpen, terwijl het tegelijk je hartslag opdrijft, je scherpte kan dempen en in de wedstrijdsport verboden is. Hieronder lees je wat er bekend is, wat speculatie is en waar je op moet letten als je blowen en sporten combineert.

Wat in elk geval vaststaat: voetbal is de populairste sport ter wereld en wiet de populairste drug. Je zou dus denken dat dat het enige is wat wiet en voetbal gemeen hebben.

Maar nee: volgens sommige onderzoeken zouden wiet en sporten samen de prestaties kunnen helpen, vooral bij strategische teamsporten zoals voetbal. Natuurlijk geeft het je spieren geen boost en ren je er geen uren mee zonder pijn te voelen, maar het psychologische effect kan net zo sterk zijn. 

Hoe zou wiet kunnen helpen bij sport?

Wie ooit een teamsport heeft gespeeld, weet dat je hoofd net zo belangrijk is als je benen, en daar zou cannabis je als speler een voordeel kunnen geven. Spelers melden dat wiet ze rustiger, geconcentreerder en minder gestrest maakt tijdens training en wedstrijd. Daardoor zouden ze betere tactische keuzes maken, effectiever trainen, beter leren wat hun eigen sterke en zwakke punten zijn en die van hun team, en met minder angst spelen. Dat laatste kreeg de afgelopen jaren behoorlijk wat aandacht in de sportwetenschap.

Als ons iets naars overkomt, worden we er bang voor. Dat is een heel natuurlijke reactie, bedoeld om te voorkomen dat het nog eens gebeurt. Maar die angst krijg je er soms moeilijk weer uit. Een speler die zijn been brak bij een sliding kan dus, hoe graag hij ook anders zou willen, bij elke volgende sliding net iets inhouden. Dat dat flink kan schelen in je prestaties, hoeven we niet uit te leggen. En daar zouden cannabinoïden een rol kunnen spelen.

Welke rol speelt cannabis in de sport?

Wiet zou die aangeleerde angstreacties kunnen afzwakken, zodat een speler alles kan geven zonder dat die instinctieve spanning in de weg zit. En dat is nog niet alles. Sommigen speculeren dat de juiste hoeveelheid wiet een speler kan helpen meer zuurstof naar zijn spieren te krijgen.

Cannabis zou bovendien als „luchtwegverwijder” kunnen werken. Simpel gezegd: wiet zou de weerstand in je luchtwegen kunnen verlagen, waardoor ze opengaan en je makkelijker een flinke hap lucht binnenkrijgt. Dat zou in theorie je uithoudingsvermogen en je conditie kunnen verbeteren. Sommigen denken zelfs dat die betere zuurstoftoevoer tijdens de wedstrijd je spieren sneller laat herstellen.

Wiet kan iemand agressiever maken, maar de meeste blowers zullen zeggen dat het je meestal juist „zachter” maakt. En „zacht” is niet bepaald een woord waar een trainer blij van wordt. Ja, een speler moet rustig en gefocust zijn, maar „zacht” betekent dat de winnaarsmentaliteit ontbreekt. 

Een verhaal over voetbal en wiet

Het verhaal gaat dat de Portugese politie daar slim gebruik van maakte toen Engelse voetbalfans, berucht om hun liefde voor knokpartijen, naar Portugal kwamen voor een wedstrijd van Engeland. De fans kregen te horen dat de politie  streng zou optreden tegen alles wat met drank te maken had, maar door de vingers zou zien bij wiet. Het resultaat: de Engelse supporters verlieten het stadion in een tamme wolk wietrook en brachten de rest van de avond verbazingwekkend vreedzaam door. Op het veld is die zachtheid alleen niet zo handig. Een voetballer heeft drive, motivatie en een competitieve instelling nodig om alles te geven tegen de tegenstander. Hij moet ook alert zijn en precies weten waar zijn teamgenoten staan. Al dat rustige, gefocuste denkwerk heb je op het veld weinig aan als het niet snel gaat. 

Ook goed om te weten: minder remmingen kunnen leiden tot roekeloze keuzes of een arrogante houding waar het team last van heeft. Hoe dan ook: in de wedstrijdsport staat cannabis op dit moment op de lijst van verboden middelen.

Blowen voor het sporten

Ga je voor het eerst blowen voordat je gaat sporten, begin dan met een heel klein beetje. Cannabis kan je hartslag verhogen of hartkloppingen geven. Heb je een hartprobleem, dan kan wiet het risico op complicaties vergroten, omdat sporten op zich je hartslag al opdrijft.

Sommige gebruikers merken dat hun hartslag hoger dan normaal ligt als ze na het blowen gaan sporten. Wie blowt, kan daarom kiezen voor minder intensieve trainingen. 

Bij duursporters wint cannabis al terrein. Een aantal deelnemers aan duurwedstrijden zegt een halfuur voor een trainingsloop wiet te gebruiken.

Blowen na het sporten

De belangrijkste reden om na het sporten cannabis te gebruiken, is herstel. Er is nog niet veel bekend over of wiet je helpt herstellen na een training, maar onderzoek wijst erop dat cannabis ontstekingsremmend kan werken. Het zou ook de zwelling kunnen verminderen die bij een ontsteking hoort. Sommige onderzoeken suggereren dat wiet na de training spierpijn die pas later opkomt kan verlichten. Dan kun je mogelijk sneller weer trainen.

Harde conclusies over cannabis en sport zijn lastig te trekken: er is gewoon te weinig specifiek onderzoek naar. Wat we wel kunnen zeggen: gebruik je cannabis voor of na het sporten, kies dan liever voor olie en/of edibles. Bij roken kan de verbranding je longen belasten en je trainingsniveau omlaag halen. Sommigen vinden bovendien dat roken na de training extra schadelijk is omdat je longen dan al zwaar op de proef zijn gesteld. 

Hoe en wanneer je wiet en sport ook combineert, drink genoeg water. Van THC krijg je vaak een droge mond, dus blijf regelmatig drinken.