Gastro po zielu: dlaczego łapie i jak go ogarnąć

Skąd się bierze słynne „gastro”

Gastro po zielu bierze się z THC: łączy się z receptorami CB1 w mózgu, podbija poziom greliny, czyli hormonu głodu, i wyostrza węch i smak, więc jedzenie nagle kusi jak nigdy. Stąd ten nagły wilczy apetyt na słone albo słodkie śmieciowe żarcie po skręcie. Poniżej rozkładamy to na części i podpowiadamy, jak go ogarnąć. 

W normalnych warunkach, czyli „na trzeźwo”, głód to wynik czterech różnych czynników. Według Wydziału Medycyny Uniwersytetu Michigan są to:

• Poziom cukru we krwi
• Poziom hormonów
• Pusty żołądek i jelita
• Sygnały z podwzgórza w mózgu

Te same czynniki dają też znać, kiedy jesteśmy najedzeni. Apetyt to jednak coś trochę innego niż głód. W przeciwieństwie do prawdziwego głodu apetyt może się obudzić od zapachu grilla albo parującego talerza makaronu. Na apetyt wpływa też stres: przez niego możesz mieć ochotę rzucić się na tego grilla albo odechcieć ci się jeść w ogóle.

Jak więc marihuana mówi mózgowi, że czas sięgnąć po garść chipsów? Wygląda na to, że kluczowa jest produkcja hormonu o nazwie grelina. Ten hormon działa na ośrodki apetytu w mózgu i pobudza głód. Do tego kannabinoidy mogą wpływać na smak i węch. Ta kombinacja pomaga ludziom, którzy mają problem z tym, żeby w ogóle chciało im się jeść.

Z drugiej strony THC pobudza apetyt, działając na układ endokannabinoidowy. To system sygnałów obecny w całym organizmie, który reguluje różne funkcje, m.in. apetyt, trawienie, sen i odczuwanie bólu.

THC łączy się z receptorami kannabinoidowymi CB1 w mózgu i ośrodkowym układzie nerwowym. Kiedy się aktywują, uwalniają się neuroprzekaźniki, zwłaszcza dopamina, która daje poczucie przyjemności i nagrody. To podkręca apetyt i sprawia, że jedzenie wydaje się dużo bardziej kuszące.

THC może też zwiększać wydzielanie greliny, hormonu głodu produkowanego w żołądku. Grelina wysyła do mózgu sygnał, że organizm potrzebuje jedzenia, i to może być jeden z powodów, dla których THC pobudza apetyt.

Ze względu na sławę środka na apetyt wielu pacjentów, którzy potrzebują przytyć, sięga po medyczną marihuanę. Ale w przybieraniu na wadze może pomagać nie tylko pobudzanie apetytu. CBD i CBG mogą pomóc przy psychospołecznych problemach z jedzeniem, bo zmniejszają lęk.

Co dla jednych jest plusem, dla innych bywa przeszkodą. Pacjenci, którzy zaczynają leczenie medyczną marihuaną z innych powodów niż apetyt, mogą się martwić, że przytyją. Wielu z nich przychodzi na konsultację z jedną prośbą: nie chcą tyć. To prawda, że konopie mogą zwiększać apetyt, ale osoby używające ich długo mają zwykle wagę w normie albo niższą.

Choć konopie mogą chwilowo pobudzać apetyt, są od tej reguły wyjątki, zwłaszcza u osób używających ich długo. Samo gastro tuż po zapaleniu może być nie do uniknięcia, ale kannabinoidy mogą zmniejszać lęk, a to mogłoby obniżać apetyt i wskaźnik masy ciała (BMI).

Mniej stresu i lęku plus lepszy sen mogą pomagać osobom, które używają konopi od dawna, utrzymać wagę i uniknąć dużych wahań.

Nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich, jeśli chodzi o konopie i kontrolę apetytu. Część badań pokazuje jednak mniej otyłości wśród osób używających konopi od dawna, choć nie wiadomo, czy to zasługa samych konopi. 

Przed nami jeszcze długa droga, zanim dowiemy się, jak najlepiej używać konopi przy zaburzeniach odżywiania i kontroli wagi. Ale biorąc pod uwagę dotychczasowe wyniki, nie będzie przesadą założyć, że z czasem pojawi się coraz więcej produktów z kannabinoidami na poprawę apetytu i przybieranie na wadze, a także takich reklamowanych jako pomoc w odchudzaniu.

Rodzaje gastro po marihuanie:

1. Na słodko: marihuana może nakręcać ochotę na słodycze, jak czekolada, cukierki, ciasta i lody.
2. Na słono: niektórzy mają większą ochotę na słone rzeczy, jak chipsy, nachos, pizza.
3. Na ostro: inni mają ochotę na ostre jedzenie, jak ostre sosy, chili, jalapeño i kuchnia tajska albo meksykańska.
4. Fast food: marihuana może podkręcać chęć na fast food, jak burgery, frytki, pizza, smażony kurczak.

Jak uniknąć gastro po zapaleniu?

1. Wybieraj odmiany z mniejszą zawartością THC: niektóre mają go mniej niż inne, a to może zmniejszyć gastro i ochotę na jedzenie po zapaleniu. Szukaj odmian z umiarkowaną albo niską zawartością THC i omijaj bardzo mocne, które potrafią mocno rozkręcić apetyt.
2. Jedz zbilansowanie i zdrowo: zrównoważona dieta pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapobiega napadom głodu po zapaleniu. Jedz rzeczy bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze, a unikaj przetworzonego jedzenia z dużą ilością cukru.
3. Pij wodę: dobre nawodnienie może zmniejszyć ochotę na jedzenie i zapobiegać głodowi po zapaleniu. Pij wodę przed i po paleniu.
4. Zaplanuj sobie palenie: jeśli wiesz, że będziesz palić, zaplanuj posiłki wcześniej i miej pod ręką coś zdrowego i pożywnego. Jeśli po zapaleniu złapie cię głód, sięgaj po zdrowe jedzenie zamiast przetworzonego i kalorycznego.

Gastro to nie wyrok: trochę planowania i po sprawie.