Lanches saudáveis para a larica: 10 opções, várias fáceis de levar para a praia

Os melhores lanches para a larica, inclusive para levar na praia, são os leves e fáceis de carregar: fruta fresca, castanhas e sementes, iogurte grego, chocolate amargo, pipoca sem exagero no sal, biscoito de arroz e homus com palitos de legumes. Acordar meio zumbi no dia seguinte tem muito a ver com o THC, mas passar a noite se entupindo de besteira piora a sensação de cansaço e peso. E não precisa ser assim!

A seguir, o que está por trás do fenômeno da larica (aquela fome monstra que bate depois de fumar maconha) e 10 lanches saudáveis para curtir quando você está chapado.

Pode confiar: se você trocar a porcaria por opções mais nutritivas na hora da larica, vai sentir uma diferença clara em como fica depois e no seu bem-estar geral. Prepare-se para descobrir um jeito novo de matar a vontade sem detonar a saúde!

Comida para a larica: os melhores lanches

Quem fuma e se preocupa com a saúde sempre se pergunta: quais são os melhores lanches para depois de fumar? Quais receitas com cannabis fazem melhor para o corpo? Se você quer acordar no dia seguinte se sentindo bem, escolher comida saudável em vez da besteira de sempre faz diferença.

Fruta fresca:

Nada se compara ao frescor e ao sabor de uma fruta. Com variedade sem fim para todos os gostos, a fruta é uma opção que mata a fome e é deliciosa. Do perfume de uma laranja à doçura de uma manga, a fruta fresca dá conta da sua vontade.

Além disso, a manga tem mirceno, um terpeno que, segundo a crença popular, potencializa o efeito do THC ao aumentar a absorção. O que faz dela uma opção duplamente boa para depois de fumar.

Outras frutas que funcionam: maçã, banana, abacaxi, melancia, pêssego, lichia e uva.

Castanhas e sementes:

Castanhas e sementes são ricas em nutrientes e gorduras boas, o que faz delas ótimas para matar a fome. Há estudos que apontam que as gorduras saudáveis ajudam no funcionamento do sistema endocanabinoide, que participa da regulação de várias funções do corpo, inclusive a inflamação.

Com uma variedade enorme de sabores e texturas, castanhas e sementes são perfeitas para beliscar. De castanha-de-caju a castanha-do-pará, amêndoas e pistache, tem opção para todo paladar.

Iogurte grego:

Que tal se dar um iogurte grego depois de fumar? Esse lanche refrescante prova que comer saudável chapado não precisa ser chato.

Além de comer puro, dá para incrementar com alguns ingredientes. Que tal colocar frutas vermelhas, sementes de cânhamo descascadas e um fio de mel, para um toque doce e um reforço nutritivo?

Chocolate amargo:

O chocolate amargo é outra coisa comparado ao chocolate ao leite. Com sabor intenso e profundo, é uma opção deliciosa e saudável para a vontade de doce depois de fumar. Só escolha um com bastante cacau e pouco açúcar adicionado para aproveitar os benefícios.

Há estudos que apontam que o chocolate amargo puro pode ter um efeito parecido com o do CBD. Ele ajudaria a potencializar o lado bom do THC ao inibir a FAAH, a enzima que degrada a anandamida, um endocanabinoide que se liga aos receptores CB1 do corpo e gera sensação de felicidade e bem-estar.

Pipoca:

Pode parecer surpreendente, mas a pipoca é uma opção bem saudável. É verdade que não é uma grande fonte de nutrientes, mas também não tem nada de muito ruim em quantidade preocupante.

Mas cuidado na escolha: as versões comuns costumam vir carregadas de sal e açúcar, o que as deixa menos saudáveis. Se você gosta de pipoca temperada, prefira as versões com ervas ou especiarias naturais.

Salada com proteína:

Uma salada bem montada com proteína (carne, peixe ou tofu) é uma ótima opção para acalmar a fome depois de fumar. A proteína não só deixa a salada mais gostosa e mais sustentável para o estômago, como também te dá os nutrientes para ficar saciado por mais tempo.

Coloque bastante folha verde para garantir micronutrientes e fibras, o que ajuda na saúde em geral.

Biscoito de arroz:

O biscoito de arroz é uma escolha prática e versátil para segurar a fome. Puro já é gostoso, mas dá para levar o sabor a outro nível com algumas coberturas.

De pasta de amendoim a guacamole, as possibilidades são infinitas. Para uma opção saudável e que sustenta, pense nestas coberturas:

• Pasta de amendoim
• Homus
• Guacamole
• Queijo

Deixe um copo d’água por perto se for comer biscoito de arroz depois de fumar, porque a boca seca é comum e pode dificultar para engolir.

Homus com palitos de legumes:

Se você quer um lanche fácil e refrescante, por que não homus com palitos de legumes? Essa pastinha saborosa mata a fome sem complicação. E é uma ótima pedida para quem gosta de ficar beliscando o tempo todo, mas prefere opções mais saudáveis.

Curry:

Se você curte cozinhar, prepare um curry. Nascido na Ásia, o curry tem uma variedade enorme de sabores, cada um adaptado ao gosto local. Dos mais adocicados aos bem apimentados, tem opção para todo paladar.

Além de delicioso, fazer um curry já é uma experiência gostosa por si só. A mistura de cores e aromas das especiarias, com a panela no fogo, transforma o preparo num processo fascinante e estimulante.

Cozinhar pode ser uma experiência rica para os sentidos, principalmente quando você está na brisa.

Batata-doce frita:

Por último, mas não menos importante, a batata-doce frita, uma alternativa saudável à batata frita clássica. A batata-doce é naturalmente doce e rica em carboidratos, mas também é cheia de nutrientes bons e tem menos coisa ruim que a batata comum.

Fazer a batata-doce no forno, em vez de fritar, deixa a opção ainda mais saudável, porque evita a gordura ruim. É um lanche que tem gostinho de comida afetiva, mas com um toque nutritivo.