CBD, чтобы бросить курить: что известно о каннабидиоле и никотине

Может ли CBD помочь бросить курить? Первые небольшие исследования говорят, что каннабидиол, возможно, снижает тягу к сигаретам и смягчает часть симптомов отмены, но доказанным средством от никотиновой зависимости он пока не считается. Курение — одна из главных предотвратимых причин смерти в мире и при этом одна из самых трудных привычек, от которых избавляются люди.

Никотин вызывает зависимость. Поэтому, когда бросаешь курить, приходят неприятные ощущения — синдром отмены, или, проще, ломка. Это может быть сильная тяга к никотину, тошнота, бессонница, тревога и раздражительность, подавленность, набор веса, головные боли и не только. 

Симптомы отмены начинаются в первые 24 часа после последней сигареты. Обычно пик приходится на третий день, а потом всё постепенно идёт на спад. Ломка не вечна, но бывает очень неприятной и может тянуться до 3–4 недель.

Прежде чем разбирать, как CBD может помочь при зависимости, пару слов об эндоканнабиноидной системе (ЭКС). Она участвует в регуляции множества процессов в организме и в поддержании гомеостаза — внутреннего равновесия. ЭКС влияет на то, насколько «приятными» мозг считает вещества, вызывающие зависимость, а CBD взаимодействует с ней; исследователи предполагают, что одно из следствий — меньшая тяга. Иначе говоря, CBD, возможно, меняет то, как организм воспринимает эти вещества, и они кажутся уже не такой наградой. 

Что такое CBD?

CBD — сокращение от «каннабидиол», второго по содержанию каннабиноида в растении каннабиса. А в технической конопле (сортах с очень низким ТГК) его больше, чем любого другого каннабиноида, поэтому большинство CBD-продуктов делают именно из неё. Хотя CBD получают из каннабиса, он не вставляет, а ряд исследований указывает на его потенциал как добавки при разных проблемах с психическим и физическим здоровьем.

Так что неудивительно, что CBD изучают и как помощника при отказе от табака.

В 2013 году исследователи Университетского колледжа Лондона проверили, может ли CBD помочь курильщикам бросить. 24 курильщика получили ингалятор с CBD или с плацебо и пользовались им каждый раз, когда хотелось закурить. Через неделю те, у кого был ингалятор с CBD, выкуривали примерно на 40% меньше сигарет. Выборка совсем маленькая, так что результат ещё нужно подтверждать.

Другое исследование смотрело, как CBD влияет на работу мозга при табачной зависимости. Участники, которые получили 800 мг CBD внутрь, меньше «цеплялись взглядом» (то есть обращали меньше внимания) за картинки с сигаретами и табаком, чем группа плацебо. А ещё группа CBD оценивала эти картинки как менее приятные.

Эти результаты дают основания думать, что CBD может влиять на те участки мозга, которые связаны с зависимостью.

Вернёмся к никотиновой ломке: CBD, возможно, способен облегчить эти тяжёлые симптомы. Люди, которые его принимают, сообщают, что им меньше тревожно, лучше спится, слабее боль и тошнота. 

Чем больше CBD изучают, тем больше узнают о том, в регуляции каких функций организма он участвует. А значит, лучше понимают и то, как CBD мог бы помочь тем, кто собирается бросить, действительно бросить.

Если думаешь попробовать CBD, чтобы бросить курить, выбирай продукты из технической конопли. Сам CBD не вызывает зависимости, а вот высокий ТГК — может. Поэтому лучше брать CBD из технической конопли с содержанием ТГК ниже 0,3 %.

Что вреднее: CBD или табак?

CBD считается гораздо безопаснее табака: в нём нет никотина, который сильно затягивает и вызывает зависимость. Курение — признанная зависимость с серьёзными последствиями для здоровья: болезни дыхательной системы, сердца и сосудов, рак. Отказ от табака даёт физические и эмоциональные изменения: раздражительность, тревогу, усталость, повышенный аппетит. У CBD, напротив, нет известного потенциала зависимости, и его используют при самых разных проблемах — от хронической боли до тревоги и нарушений сна.

Какие методы помогают бросить курить?

Есть несколько способов, которые помогают бросить курить. Вот некоторые из них:

1. Никотинозаместительная терапия (НЗТ): пластыри, жвачки, ингаляторы и пастилки с никотином, которые смягчают симптомы отмены.
2. Лекарства по рецепту, например бупропион и варениклин: они могут снижать тягу и симптомы отмены.
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает заметить и изменить мысли и привычки, которые поддерживают зависимость.
4. Поддержка: группы поддержки, онлайн-программы и терапия для пар — то, что даёт курильщику опору, пока он бросает.

Важно помнить: табачная зависимость — хроническое состояние, и бросить окончательно часто получается не с первой попытки. Лучше всего работает сочетание нескольких методов, подобранных под конкретного человека, — чтобы закрыть и физическую, и эмоциональную сторону зависимости.

Помимо очевидной пользы для здоровья, отказ от курения часто улучшает качество жизни, настроение и отношения с людьми. Физически это заметно по более лёгкому дыханию, большей выносливости и меньшему риску сердечно-сосудистых болезней.

Читай также

• Какие наркотики самые опасные в мире?
• Гид по весенней посадке конопли
• Почему некоторые кусты конопли бывают фиолетовыми?
• Дефициты и избытки питания у каннабиса
• Что будет, если употреблять сырой каннабис?