Каннабис и йога: какой сорт и какая доза подходят для практики

Йога и каннабис могут работать в одну сторону: оба ведут к состоянию присутствия, когда ум, тело и дыхание собраны в одно целое. Для практики лучше подходит гибрид, а не чистая сатива или индика, доза — меньше обычной, желудок — почти пустой, а время приёма зависит от того, куришь ты, паришь или ешь эдиблы. Всё это, конечно, только там, где каннабис разрешён законом.

У йоги много форм, но в итоге это практика объединения: она приводит практикующего к естественному состоянию равновесия, где ум, тело и дыхание полностью интегрированы. Восприятие сдвигается с линзы эго на линзу высшего «я». Это состояние единства — прямое переживание жизни, в котором разделённость оказывается очевидной иллюзией.

Каннабис, как и многие другие священные растения, — инструмент, который может дать опыт того же состояния. Наука подтверждает, что каннабис активирует нашу эндоканнабиноидную систему — систему внутри тела, которая поддерживает гомеостаз, то есть состояние равновесия. Многие описывают и обострение всех чувств, более высокий уровень осознанности себя — а это ровно то, что даёт практика йоги.

Большинство сортов помечены как индика, сатива или гибрид, и это помогает сориентироваться. Но эффект у каждого свой, так что придётся поэкспериментировать и понять, что подходит именно тебе.

Как уже сказано, йога соединяет ум и тело, поэтому разумнее работать с гибридом, а не катапультировать всё внимание в голову сативой или полностью в тело индикой.

Гибрид с преобладанием сативы — отличный спутник для занятий в стиле виньяса и пауэр-йоги: например, Jack Herer или White Widow. Гибрид с преобладанием индики хорош для восстановительной практики, инь-йоги и медитации: OG Kush, White Diesel. Если хочешь реально найти свой сорт, разберись в терпенах и ищи сорта с теми терпенами, с которыми тебе хочется работать.

Эдиблы с равным соотношением ТГК и CBD тоже прекрасно сочетаются с йогой: они сглаживают избыток пьянящей энергии. Если психоактивный эффект в практике тебе не нужен, оставайся на CBD: по отзывам многих, он снижает тревогу и напряжение, и состояние присутствия даётся легче.

Если собираешься употребить прямо перед практикой, выбор — курить или парить. При курении образуются потенциально вредные канцерогены, так что если хочешь этого избежать, пари шишки или концентрат. Концентрат намного мощнее шишек — учитывай это, когда подбираешь дозу.

Если до практики есть время, лучше взять эдибл: капсулу, мармеладку или настойку под язык, например. Если ждать некогда, можно взять что-то быстродействующее, но помни: накроет тебя уже где-то посреди практики.

Что ДА: брать меньше своей обычной дозы. Почему? Йогическое дыхание само создаёт состояние сознания, похожее на тот уровень присутствия и обострённой чувственности, который даёт каннабис, и если переборщить, получится перегруз. Когда практикуешь один, это может вывести тебя на новые границы связи ума и тела, и исследовать их бывает классно. Но если практикуешь с другими, тот же перебор может обернуться тревогой.

Что НЕТ: употреблять и практиковать на полный желудок. Постарайся, чтобы еды внутри было мало или не было совсем. А если всё-таки ешь перед занятием, лучше суп или фруктовый смузи. Переваривание еды отвлекает от йоги, а под кайфом это отвлекает ещё сильнее.

Не торопись, слушай тело — и пусть коврик сам подскажет, сколько было достаточно.