怎么知道自己 bad trip 了？大麻糟糕体验的症状与诱因

判断自己是不是 bad trip（糟糕体验）了，看这几个信号：突然强烈的偏执和焦虑、莫名的恐惧、不想要的幻觉，加上出汗、心跳加快、反胃、发麻或发抖这些身体反应。使用大麻对很多人来说是愉快放松的体验，但有时也会引发负面、压倒性的感受，不知道发生了什么的时候尤其让人害怕。先说清楚：各国法律差异很大，在许多国家和地区大麻是严格禁止的，请以你所在地的法律为准。

认出 bad trip 的迹象，是有效应对的第一步。这篇文章讲清大麻 bad trip 最常见的症状和诱因，并给出一些减少风险的建议。

大麻的作用：什么会引发 bad trip？

使用大麻对很多人是愉快的，但也可能引发焦虑和偏执的发作，也就是常说的 bad trip。

了解哪些因素会触发 bad trip，才能避免这类负面体验。下面是人们出现 bad trip 的几个主要原因。

高效力品种

最常见的诱因之一，是用了 THC 含量很高的品种。THC 是大麻的主要精神活性成分，近几十年来它的含量明显上升。

上世纪 60、70 年代的大麻 THC 含量相对较低，如今 THC 达到 30% 甚至更高的品种并不少见。大量吸食或食用这类高效力品种可能让人招架不住，新手尤其如此，很容易演变成不愉快的体验和 bad trip。

可食用制品

大麻可食用制品带来的体验和吸食、蒸发完全不同：效果通常更强、持续更久，体验也可能更“迷幻”。

就算是有经验的使用者，如果不熟悉可食用制品，也可能被它压倒。剂量不当是可食用制品引发 bad trip 的常见原因：因为起效慢，很容易在不知不觉中吃下超过身体承受范围的量。

dab（浓缩物）

dabbing 是吸入高效力的大麻浓缩物，THC 含量远高于大麻花。一口 dab 的 THC 可能相当于一整根粗卷烟，却是一次吸进去的。

这种方式会把内源性大麻素系统推到它从未经历过的水平，可能造成压倒性的体验和 bad trip，连最有经验的使用者也不例外。

心情和状态

使用之前的心情和精神状态，对体验的影响非常大。大麻会放大你已有的情绪和担忧，像一面放大镜一样把问题放大。

如果你正处于压力、焦虑或抑郁中，这些感受很可能在使用大麻后被加剧，进而引发 bad trip。做好心理准备（也就是常说的“set”，状态），再加上一个安全、舒适的环境（“setting”，场景），是避免负面体验的关键。

大麻对大脑的作用：怎么预防 bad trip？

1. 了解自己的耐受度：从低剂量开始，尤其是尝试新的大麻形式或高效力品种的时候。
2. 选择安全的环境：确保自己在一个舒服、有安全感的地方，最好有信得过的朋友在身边。
3. 照顾好自己的心情：尽量在放松、没有重大烦心事的时候使用。
4. 不要混用物质：没有经验的话，不要把大麻和酒精或其他药物混在一起。

照着这些建议做，并且了解可能引发 bad trip 的因素，才能把风险压到最低。

大麻 bad trip 的症状

大麻 bad trip 的表现多种多样，从不想要的幻觉到强烈的偏执感都有。了解最常见的症状，能帮你认出它并有效应对。

幻觉

吸食或食用大麻一般不会产生幻觉，但也可能发生，尤其是大剂量的可食用制品。连吃好几块“太空蛋糕”的人，常常描述看到外星人和几何图案的经历。

单靠吸食大麻很难出现幻觉，可食用制品就是另一回事了。哪怕 10 毫克的剂量，也可能让老手产生焦虑；剂量再高，就可能引发幻觉、妄想和心动过速。

这些因素叠在一起就构成了 bad trip，经验不足的使用者尤其容易中招。

强烈的偏执和焦虑

大麻会让你想太多，这个特点可能引发强烈的偏执和焦虑。bad trip 期间，“那个人是不是在盯着我？”“我钱包是不是掉了？”“他看出我嗨了吗？”这类念头很常见。

这些感受是你已经超过个人上限的信号，下次该放慢节奏了。

恐惧

大量食用可食用制品或吸入高效力的 dab，可能带来深深的恐惧感。它可以是对日常责任的担忧，也可以是对存在本身的存在主义式恐慌。这种恐惧可能毫无预兆地袭来，而且非常强烈。

身体反应

bad trip 也会表现在身体上，比如：

• 出汗
• 心跳加快
• 胃部不适
• 发麻
• 发抖

大麻的作用：怎么避免 bad trip？

预防 bad trip，关键是管理好自己的心理状态，并控制用量。下面几条建议能帮你避开糟糕的体验：

清空思绪

如果有什么事让你烦心，不要靠大麻来逃避。出去走走，面对自己的情绪，冥想，深呼吸。只在内心平静的时候使用。

掌控环境

在有压力的环境里更容易出现 bad trip，比如嘈杂的城市场合，或者你本来就不该处于“嗨”状态的地方。待在家里、自己熟悉舒适的房间，或者安静的自然环境中，才更容易有好的氛围（当然，前提是你所在的地方法律允许）。

慢慢来，一点一点来

按自己的节奏来。每次只吸几口，等一等，看身体有什么反应，再决定要不要继续。如果用的是 dab 或可食用制品，不要觉得非得跟上别人的节奏。先用一小份，需要的话随时可以再加。

总结

大麻 bad trip 是一段不愉快的经历，但认得出症状、知道怎么预防，情况就会大不一样。保持平稳的心态，掌控环境，控制用量，才能把风险降到最低。遇到严重或持续的不适，请联系医生或当地的专业机构。