大麻耐受性怎么来的？T-break 要停多久
同样的量越来越没感觉，是因为 CB1 受体变少了：耐受性的利弊，以及暂停多久才能恢复。
经常使用大麻，作用会越来越弱，这就是耐受性：大脑长期接触 THC 后，会减少可用的 CB1 受体，同样的量带来的感受就变小了。暂停一段时间（常被称为“耐受性休息”或 T-break），受体数量会逐渐恢复；偶尔使用的人通常休息一周左右，经常使用的人两到三周，但这只是经验，没有科学定论。
想弄清长期使用的影响，就要先理解耐受性怎么来、对使用体验有什么影响。各国法律差异很大，在许多国家和地区大麻是严格禁止的——请以你所在地的法律为准。
大麻耐受性是什么，有哪些利弊？
大麻耐受性是一个复杂的现象，有好处也有坏处，经常使用的人更应该了解。下面详细看看对 THC（大麻中最主要的精神活性成分）产生耐受意味着什么。
耐受性的好处：
- 医疗上可以用更高的剂量：有些人出于医疗原因需要较高剂量的大麻素，比如癌症患者或脑外伤患者。有患者报告，对 THC 产生耐受后，他们能更好地缓解症状，又不会出现不想要的精神作用。具体用法请咨询医生。
- 副作用减少：耐受性可能有助于减轻焦虑、偏执、过度“上头”等副作用，这些往往和高剂量或过量使用 THC 有关，体验也就更舒服。
- 缓解而不“嗨”：对于想缓解慢性疼痛等长期问题、又不想有精神作用的人来说，对 THC 产生耐受可能是好事：既能得到缓解，又不会被精神作用打乱日常生活。
耐受性的坏处：
- 花费增加：对 THC 产生耐受后，要用更高的剂量才能达到同样的效果，花在这上面的钱可能大幅增加。
- 原来的产品不管用了：耐受性一上来，以前有效的产品可能就不再起作用，使用者只好换品种或换使用方式，才能达到同样的效果。
- 过量的风险：耐受度高的人，更容易一不小心用了过量的 THC，出现惊恐或偏执等不良反应。对本来就有焦虑问题的人来说尤其值得警惕，剂量太高可能引发严重症状。
- 转向其他药物的可能：耐受性推高了使用成本，有些人可能会转而求助于危害更大的药物来获得缓解，长期来看可能损害健康。
总之，耐受性在医疗用途和减少副作用方面可能有好处，但也意味着花费增加、要不断调整剂量，还有严重不良反应的风险。了解这些，才能理性、适度地看待大麻。
为什么要暂停一段时间？
THC 进入人体后，会与大脑中的 CB1 受体结合，使多巴胺增加，带来大麻特有的“嗨”感。但如果身体持续接触 THC，内源性大麻素系统（ECS）就会做出调整，减少可用的 CB1 受体数量。
结果就是，能被 THC 激活的受体变少了，使用者感受到的作用也随之减弱。暂停使用一段时间，能让内源性大麻素系统有机会恢复，CB1 受体回到正常水平，身体对 THC 的敏感度也会随之提高。
耐受性休息要多久？
暂停多久最合适，取决于很多因素，比如使用的量和频率，以及每个人的身体状况。
目前没有明确的科学标准，不过很多人的经验是：偶尔使用的人休息一周，经常使用的人休息两到三周，就能感到变化。
在这段时间里，身体有机会恢复对 THC 的敏感度。
总之，暂停一段时间是调节耐受性的有效办法。但每个人都不一样，结果也会不同，重要的是倾听身体的信号，按需调整暂停的时长。
多久需要暂停一次？
多久暂停一次，因人而异。休息之后又恢复大量、高频使用的人，可能会发现耐受性在接下来的几周或几个月里逐渐回升。
这意味着感受到的作用会随着时间变弱。而对偶尔使用的人来说，强度上可能不会有明显差别。
总之，如果你发现同样的量已经没有原来的感觉，可以考虑暂停一段时间，让身体“重启”，恢复敏感度。
暂停期间用 CBD 会有影响吗？
一般不会。暂停期间使用 CBD 产品，通常不会对 CB1 受体的表达或大麻耐受性产生负面影响。初步研究甚至提示，CBD 在这段时间里可能有一些帮助。
一些研究提示，CBD 可能间接提高花生四烯酸乙醇胺（anandamide）的水平，这是一种与情绪和幸福感有关的内源性物质。
这或许有助于缓解戒断症状，让暂停期更好熬。不过，这些作用在人体身上到底如何，还需要更多研究。如有健康方面的疑问，请咨询医生。
