大麻的五种摄入方式：吸、雾化、dab、吃和舌下有什么区别

大麻有哪些摄入方式？

常见的大麻摄入方式有五种：吸食、雾化、dab（把浓缩物放在高温表面上吸）、吃可食用制品，以及舌下含服。吸入类几分钟就起效、比较好控制；吃下去的要一两个小时才起效，但作用更强、更持久。本文只是一般性知识：各国法律差异很大，在许多国家和地区大麻是严格禁止的，请以你所在地的法律为准。

大麻品种成千上万，大麻素和萜烯的组合各不相同，带来的体验也不一样。所以想要某种效果，就得知道选什么品种：有的精神作用强，有的更偏身体感受；有的 THC 高，医用的则通常 THC 低一些。

摄入方式也有好几种，各有利弊。下面逐一介绍每种方式的原理、持续时间和效果。

1）吸食

吸入花头或大麻提取物燃烧的烟时，大麻素会通过肺泡进入血液。这种方式的好处是起效快，也比较容易控制。

吸食时，你对“嗨”的程度有不少掌控空间，可以一口一口来，找到让自己舒服的点。吸食后几分钟就会起效，10 到 30 分钟达到高峰，作用最多可持续三个小时左右。常见的工具有大麻卷烟、blunt（用雪茄叶卷的卷烟）、烟斗、水烟壶和 bubbler（小型水烟斗）。

优点：程度好控制，常见于社交场合，很多人也习惯这种方式。缺点：燃烧会让致癌物质进入肺部，气味明显、不够低调，也很难算出准确剂量。

2）雾化

雾化在当代的大麻使用中越来越重要，它把大麻和电子设备连在了一起。雾化器的型号很多，从最简单的，到可以设定温度区间、用手机调参数的都有。

最基础的型号通常是金属做的，需要用火来加热。高科技的设备则有加热元件，可以调节温度等参数，有的还能用手机控制。

不管技术多复杂，雾化的基本原理始终一样：加热温度比燃烧低。它的优点是对肺的刺激更小，对作用的控制也更好。

雾化还有一个特点：不同的大麻素和萜烯在不同温度下挥发，你可以选择温度，让想要的成分释放出来。

3）Dab

Dab 是把浓缩物放在加热到极高温度的“钉子”（nail）上吸。浓缩物的大麻素含量比花头高得多，所以作用也强得多。

最常见的浓缩物是大麻提取物：用溶剂把大麻里的成分分离出来。它们的作用非常强，“嗨”的时间更长，也比花头猛烈得多。常用于 dab 的提取物有 shatter（玻璃状）、wax（蜡状）、budder（奶油状）和 crumble（碎屑状）。

所有提取物都是浓缩物，但不是所有浓缩物都是提取物。不用溶剂做的浓缩物，成品里会多一点植物残留（有人觉得这是杂质），比如干筛大麻脂（dry-sift）、松香压榨物（rosin）和冰水大麻脂（bubble hash）等。

浓缩物的优点是作用极强、起效快，只需要很少的量就有强烈效果，质地也有很多种可选。缺点是不便携，要找到质量好的浓缩物不容易，而且高温可能释放致癌物质。

4）可食用制品

这时，大麻的活性成分走的是另一条路去往血液和大脑：消化系统。

比如吃了一块大麻布朗尼，THC 要走的路更长：先经过消化道，再经过肝脏。在这个过程中，在穿过血脑屏障之前，THC 会被转化为 11-羟基-THC。

这种 THC 代谢物带来的作用更强、更持久。通常吃下后约 2 小时达到高峰，有人的作用可以持续长达 12 小时，后劲甚至会拖到第二天。所以一定要从小剂量开始，耐心等待，不要因为“没感觉”就再吃。

口服大麻的形式有很多：加进菜里的大麻黄油、结晶、放在舌头上的口溶膜、印度的传统饮品 bhang（印度大麻饮）、康普茶、胶囊、口香糖，甚至大麻咖啡。

5）舌下含服

舌下含服是把某些大麻产品放在舌下，含大约一分钟再咽下，或者等它溶化。

这种方式起效较快，也不产生烟雾。常见的产品有大麻油和 CBD 油、结晶、口腔喷雾、酊剂等。

很多人以为用大麻就等于抽。但你已经看到，摄入方式其实很多，各有特点。如果你生活在法律明确允许的地方，想尝试别的方式，也请慢慢来，一次只试一种，从小剂量开始。