早上抽大麻会怎样？对专注、耐受性和运动的影响

早上抽大麻会怎样？它带来的情绪变化、注意力下降、反应和协调变差，会一直跟着你度过上午，影响工作、学习和开车这类需要专注的事；每天早上都用，耐受性也会上升得更快。具体感受因人而异，也取决于品种。下面说说早上使用大麻可能有哪些影响，以及动手之前该考虑什么。

大麻对男性和女性有哪些影响？

大麻对男性和女性的影响在很多方面相似，无论男女，都有一些要点需要留意。一般来说，大麻的影响可能包括：

1. 情绪变化

大麻会以多种方式影响情绪。有些人会感到欣快和放松，另一些人则可能变得焦虑或多疑。这些反应因品种和个人敏感程度而异。

2. 感知变化

大麻常常会改变人对时间、空间和各种感官的感知。表现可能是更能欣赏音乐、觉得颜色更鲜艳，或者对现实的感觉发生扭曲。

3. 食欲大增

“大麻让人饿”是众所周知的效果。它会刺激食欲，英语里叫“munchies”，让人吃得更多，而且常常是放开了吃。

4. 动作协调变差

大麻会影响动作协调和平衡感，所以在它的作用下做某些事，比如开车，是很危险的。

5. 记忆和注意力受影响

大麻会影响短期记忆和专注能力，让需要高度集中注意力的事情变得更难完成。

早上抽大麻，你需要知道什么？

如果你在考虑早上使用大麻，下面几点很重要：

1. 耐受性

对大麻的耐受性会随时间形成，也就是说，你可能需要更多的量才能得到和以前一样的效果。每天都用，尤其是每天早上用，会让耐受性形成得更快。

2. 责任

早上用大麻会影响你的专注力和日常状态。如果你有重要的事情要处理，或者要做需要注意力和协调的事，一定要想清楚大麻会怎样影响你的表现。

3. 可能的不良反应

有些人用大麻后会出现焦虑、多疑或头晕等不良反应。如果你容易出现这些反应，也许最好避免在早上使用，或者选择大麻素构成不同的品种。

4. 与其他药物的相互作用

如果你正在服用处方药或接受其他治疗，要考虑它们与大麻之间可能的相互作用。有疑问请咨询医生。

早上使用大麻会对身心产生一系列影响，而且因人、因品种而异。无论一天中什么时候，负责任和适度都是关键。在做任何决定之前，最好先了解自己的极限，明白大麻会怎样影响你的状态。还有一点很重要：各国法律差异很大，在许多国家和地区大麻是严格禁止的——请以你所在地的法律为准。

运动和使用大麻

很多人会惊讶地发现，大麻和运动居然是一种常见的组合。人们通常以为大麻会拖累运动表现，但现有证据并不完全支持这种看法。事实上，一些研究提示，使用大麻后运动的人报告了一些正面体验。

另一方面，“窝在沙发上不动的瘾君子”这种刻板印象依然存在，但也有信息显示情况可能相反：有些使用者说大麻并没有让他们变懒，反而让他们更有劲。

一项发表在 Frontiers in Public Health 期刊上的 2019 年研究，揭示了大麻和运动之间一个有意思的现象。研究在美国部分地区进行，调查了大约 600 名大麻使用者。其中 80% 表示会在训练前后不久使用大麻。

一半以上的受访者说，运动前使用大麻让他们更有动力训练。近 80% 的人说它有助于恢复，70% 的人说它让运动更有乐趣。

研究提示，大麻可能有助于减轻运动引起的炎症。有些人因为关节痛而不愿运动，他们报告说大麻帮助他们缓解了疼痛。

另外，运动前使用大麻也许能帮助使用者在心理上做好准备，并让运动过程更享受。70% 的受访者表示，它还帮助他们以更积极的心态面对训练。

运动前用大麻要注意什么？

如果你生活在法律允许的地方，又是第一次在运动前使用大麻，请从最小的量开始。大麻可能让心率加快，甚至出现心动过速。如果你有心脏问题，使用大麻可能增加心脏并发症的风险，因为运动本身就会让心率上升。

在前面提到的研究中，40% 的受访者说，抽大麻后运动时心率比平时更高。可以选择强度低一些的运动来避免这种情况。

大麻在耐力运动爱好者中越来越受欢迎。有几位耐力跑选手说，他们会在训练跑前 30 分钟使用大麻。

运动后用大麻有什么用？

运动后考虑用大麻，主要是为了帮助恢复。关于大麻能否帮助运动后恢复的信息并不多，但一些研究提示，大麻可能有抗炎作用，也可能有助于减轻炎症带来的肿胀。还有研究提示，训练后使用大麻可能有助于减轻延迟性肌肉酸痛，让人更快回到训练中。

说到大麻和运动，很难下定论，针对这一组合的专门研究还不够多。可以肯定的是，如果你要在运动前后使用大麻，最好选择油或可食用制品。燃烧产生的烟会伤肺，也会降低训练水平。刚运动完也不适合抽：这时呼吸还很急促，烟会被吸得更深。

无论你在什么时候、用什么方式把大麻和运动结合，都一定要多喝水。大麻会让人口干，再加上运动，很容易脱水，所以要经常补水。如有健康方面的疑问，请咨询医生。