Raucherhusten vom Kiffen: Konsumformen und Hausmittel, die helfen

Gegen Raucherhusten vom Kiffen hilft vor allem, den Rauch wegzulassen: Mit Vaporizer, Edibles oder Cannabis unter der Zunge verbrennt nichts, und genau die Verbrennung reizt die Atemwege. Dazu lindern Hausmittel wie Ingwertee, Salzwasser zum Gurgeln oder Dampf den gereizten Hals. Viele halten Gras rauchen für die gesündere Alternative zu Tabak, aber auch Cannabisrauch reizt die Lunge.

Von etwas Bewegung bis zu Kräutertee: Das sind die Optionen, mit denen du Raucherhusten lindern kannst.

Raucherhusten: Was ist das und woher kommt er?

Husten ist ein lebenswichtiger Schutzmechanismus des Körpers. Dieser Reflex befördert Partikel mit erstaunlichem Tempo aus den Atemwegen, mit rund 80 Kilometern pro Stunde. Die Lunge ist überlebenswichtig und hat deshalb dieses Abwehrsystem, um Reizstoffe loszuwerden und Blockaden zu lösen.

Husten kann viele Ursachen haben, etwa Atemwegsinfekte, Allergien, Asthma oder eben, ganz wesentlich, zu viel Rauchen.

Raucherhusten: Was macht Tabak mit der Lunge?

In den letzten Jahrzehnten haben Gesundheitskampagnen immer wieder vor den Gefahren des Rauchens gewarnt, etwa vor verschiedenen Krebsarten und tödlichen Krankheiten wie Herzerkrankungen.

Tabak schadet der Lunge auf mehreren Wegen. Er schädigt die Zellen, die die Atemwege auskleiden und Schleim bilden, und außerdem die Flimmerhärchen (Zilien), winzige haarähnliche Strukturen, die den Schleim aus der Lunge befördern.

Beim Rauchen werden diese Flimmerhärchen geschädigt, der Schleim lässt sich schlechter abtransportieren und es entsteht der sogenannte „Raucherschleim“. Dieser angesammelte Schleim reizt die Atemwege und löst den Raucherhusten aus, ein typisches Symptom bei regelmäßigem Tabakkonsum.

Um Raucherhusten und die Folgen für die Lunge zu bekämpfen, ist es entscheidend, den Tabakkonsum zu reduzieren oder ganz aufzuhören. Daneben gibt es natürliche Mittel und Änderungen im Alltag, die die Symptome lindern können: viel trinken, Passivrauch meiden und ärztlichen Rat holen, wenn der Husten bleibt oder schlimmer wird.

Kurz gesagt: Wer den Zusammenhang zwischen Rauchen und Raucherhusten versteht, kann bessere Entscheidungen für seine Lunge treffen. Vorbeugen und gesunde Gewohnheiten machen auf Dauer einen echten Unterschied für Lebensqualität und Atemwege.

Kann Kiffen Raucherhusten verursachen?

Ja. Wenn du Gras rauchst, verbrennt Pflanzenmaterial. Mit jedem Joint, jeder Tüte und jedem Bongkopf atmest du unterschiedliche Mengen an Giftstoffen, krebserregenden Substanzen und Teer ein. Diese Stoffe schädigen die Flimmerhärchen, sorgen für mehr Schleim und tragen mit der Zeit zum Raucherhusten bei.

Geht Raucherhusten von allein wieder weg?

Wenn du aufhörst zu rauchen, ist dann Schluss mit dem eklig gelbbraunen Auswurf? Zum Glück ist die Lunge keine Maschine, sondern ein lebendiges Organ, das sich selbst repariert: Ihre Zellen teilen sich und folgen dabei den Anweisungen deines genetischen Codes. Fällt der schädliche Reiz weg, kann die Lunge einen Teil der Schäden wieder reparieren.

So linderst du Raucherhusten, ohne ganz aufzuhören

Raucherhusten ist bei regelmäßigem Rauchen weit verbreitet. Hier ein paar Wege, wie du ihn lindern kannst, ohne komplett aufzuhören.

Wechsel die Konsumform:

Greif zum Vaporizer statt zum Joint. Beim Verdampfen werden Cannabinoide und Terpene freigesetzt, ohne dass Pflanzenmaterial verbrennt, und das schont die Lunge. Auch Edibles oder die Einnahme unter der Zunge sind eine Option, wenn du gar keinen Rauch einatmen willst.

Hausmittel:

Probier grünen Tee oder Tee mit Ingwer, Honig oder Kurkuma gegen Husten und verstopfte Atemwege. Diesen Zutaten werden entzündungshemmende und halsberuhigende Eigenschaften nachgesagt.

Mit Salzwasser gurgeln:

Etwas Salz in Wasser auflösen und gurgeln, um einen gereizten Hals zu beruhigen. Dieses einfache Hausmittel kann Entzündungen lindern und den Husten beruhigen.

Bewegung und tiefe Atmung:

Ausdauersport und Atemübungen können helfen, die Atemwege freizubekommen und Schleim abzuhusten. Spazierengehen, Joggen oder Atemtechniken wie die Wim-Hof-Methode können dir guttun.

Dampfbad:

Gönn dir ein Dampfbad, um einen trockenen, gereizten Hals zu beruhigen und Schleim in der Lunge zu lösen. Der Dampf hilft, die Atemwege zu befreien, und entspannt obendrein.

Gesunde Ernährung:

Ernähr dich ausgewogen und meide Lebensmittel, die Husten und verstopfte Atemwege verschlimmern. Trink genug Wasser, damit die Atemwege feucht bleiben und sich der Schleim leichter löst.

Mit erhöhtem Kopf schlafen:

Leg dir beim Schlafen ein zusätzliches Kissen unter, damit der Kopf höher liegt. So kann der Schleim besser abfließen, und der Husten wird nachts seltener schlimmer.

Luftbefeuchter im Schlafzimmer:

Stell einen Luftbefeuchter ins Schlafzimmer, damit die Luft feuchter wird und der Hals weniger gereizt ist. Ein paar Tropfen Eukalyptusöl können helfen, den Schleim zu lösen und das Atmen zu erleichtern.

Mit diesen Tipps und Hausmitteln kannst du Raucherhusten lindern und deinen Atemwegen etwas Gutes tun, ohne ganz auf Tabak zu verzichten. Am besten ist aber natürlich, den Tabakkonsum zu reduzieren oder ganz aufzuhören, um künftigen Gesundheitsproblemen vorzubeugen.