Dose de THC : combien de mg prendre, et comment la calculer

Une unité standard de THC fait 5 mg, et les experts conseillent de démarrer à 2,5 mg, soit la moitié. Cette unité permet aux chercheurs de concevoir et de comparer leurs études avec la même mesure : en parlant tous le même langage, ils tirent des conclusions plus solides et peuvent croiser les résultats d’une étude à l’autre. Par contre, il n’existe encore aucune règle sur le nombre d’unités qui ferait une « dose standard ».

Les fabricants et certaines organisations donnent leurs propres repères sur la quantité de THC à prendre. Les experts conseillent de commencer avec 2,5 mg de THC, la moitié de l’unité de recherche. Ils suggèrent de ne pas dépasser 40 mg de THC par jour.

Garde en tête que la concentration en THC varie énormément d’un produit à l’autre et selon la façon dont tu consommes. Les produits affichent leur teneur en THC sur l’étiquette, mais rien ne garantit que l’info soit juste. D’ailleurs, beaucoup annoncent moins de THC qu’ils n’en contiennent vraiment.

Quelle quantité de THC est sans danger ?

Il n’y a pas de recommandation officielle sur la quantité de THC « sûre ». En partie parce qu’il faut encore de la recherche pour la fixer. Et puis, le cannabis n’agit pas pareil sur tout le monde : ça dépend du type de produit, de la quantité, du mode de consommation, de ta tolérance, de ton poids, de ta taille et de ton âge. Il faut aussi savoir que le système endocannabinoïde est différent chez chacun : on ne traite pas tous les cannabinoïdes de la même façon. Du coup, c’est difficile pour un pro de te dire combien de THC est sans risque.

Ensuite, il y a plusieurs façons de consommer du cannabis :

Fumer et vapoter :

L’herbe sèche, telle quelle, se fume en joint ou à la pipe, ou se chauffe dans un vaporisateur. L’huile de cannabis peut aussi se vapoter.

Manger ou boire :

le cannabis se cuisine souvent dans des plats ou des sucreries, qu’on appelle edibles. Les boissons infusées au cannabis, comme le thé, sont courantes aussi et faciles à préparer.

Concentrés :

les concentrés, comme les huiles et le wax, s’obtiennent en séparant la résine de la plante avec du dioxyde de carbone, de l’alcool, du butane ou d’autres méthodes. Ces procédés concentrent le THC et donnent des produits très puissants, bien plus chargés que la fleur.

Combien de THC selon le type de produit ?

L’herbe à fumer couvre une énorme fourchette de THC. Certains joints pré-roulés à base de chanvre n’ont que 0,1 % de THC, alors que la plupart des pré-roulés (« pre-rolls ») vendus en dispensaire aux États-Unis tournent entre 20 % et 30 % de THC en poids.

Là où les edibles sont légaux, comme les gummies ou les cookies, ils ont en général un plafond fixé par la loi : dans la plupart des États américains, 10 mg par portion. Les concentrés, comme le rosin, les dabs, le shatter et le wax, sont les plus chargés en THC : entre 54 % et 80 %.

Comme le THC n’agit pas pareil sur tout le monde, si tu veux suivre ses effets sur toi, tenir un carnet avec tes doses et ce que tu ressens peut aider. Cela dit, comme on le répète toujours, l’idéal reste de demander à un pro. Si tu consommes du THC pour raisons médicales ou thérapeutiques, parles-en à ton médecin. Et si c’est pour le plaisir, demande à un pote grower ou à une communauté cannabique : ils te raconteront leur expérience et tu sauras par où commencer.