Snacks sains après un joint : 10 idées faciles à emporter, même à la plage

Pour la plage, les snacks qui voyagent le mieux quand t’es perché, ce sont les fruits frais, les noix et les graines, les galettes de riz et le chocolat noir : ça tient dans un sac, ça ne demande pas de cuisson et ça calme la fringale. Attention, ce ne sont pas des edibles, juste de quoi grignoter après un joint. Et si tu te réveilles vaseux le lendemain, le THC y est pour beaucoup, mais une nuit passée à t’empiffrer de malbouffe n’aide pas.

On parle ici du phénomène des munchies (la dalle monstrueuse qui te tombe dessus après avoir fumé) et on te propose 10 snacks sains pour quand t’es stone.

Fais-nous confiance : si tu remplaces la junk food par des trucs plus nourrissants quand t’es défoncé, tu vas sentir la différence dans ton corps et dans ta forme générale. Prépare-toi à calmer tes envies sans flinguer ta santé !

Quoi manger après un joint : les meilleurs snacks

Les fumeurs qui font gaffe à leur santé se posent la question : qu’est-ce qu’on grignote de mieux après un joint ? Quelles recettes au cannabis sont les plus sympas pour le corps ? Si tu veux te réveiller en forme le lendemain, choisir des aliments sains plutôt que la malbouffe habituelle, ça change tout.

Les fruits frais :

Rien ne vaut la fraîcheur et le goût d’un fruit. Il y en a pour tous les goûts, c’est rassasiant et délicieux. Du parfum d’une orange à la douceur d’une mangue, un fruit frais suffit souvent à calmer une envie.

La mangue contient en plus du myrcène, un terpène qui, selon une croyance répandue, renforcerait les effets du THC (aucune étude ne l’a confirmé). De quoi en faire un choix doublement apprécié après un joint.

Autres options : pommes, bananes, ananas, pastèque, pêche, litchis et raisin.

Les noix et les graines :

Les noix et les graines sont pleines de nutriments et de bonnes graisses, parfaites pour calmer la dalle. Certaines études suggèrent que des graisses comme les oméga-3 influencent le fonctionnement du système endocannabinoïde, qui participe à la régulation de plusieurs fonctions du corps, dont l’inflammation.

Avec toutes ces saveurs et ces textures, c’est le grignotage idéal. Noix de cajou, noix du Brésil, amandes, pistaches : il y en a pour tous les palais.

Le yaourt grec :

Pourquoi pas un bon yaourt grec après avoir fumé ? Ce petit en-cas rafraîchissant prouve que manger sain quand t’es perché, ce n’est pas forcément chiant.

Tu peux le manger nature ou le personnaliser. Quelques fruits rouges, des graines de chanvre décortiquées et un filet de miel, et t’as un truc sucré qui nourrit en plus.

Le chocolat noir :

Le chocolat noir, c’est un autre monde que le chocolat au lait. Avec son goût intense et profond, c’est une option gourmande et plutôt saine pour tes envies d’après-joint. Prends-en un riche en cacao et pauvre en sucres ajoutés, sinon tu perds tout l’intérêt.

Le chocolat noir pur pourrait même jouer dans la même cour : certaines études suggèrent que des composés du cacao inhibent la FAAH, une enzyme qui dégrade l’anandamide. L’anandamide est un endocannabinoïde qui se fixe aux récepteurs CB1 du corps et participe à la sensation de bien-être.

Le pop-corn :

Ça peut surprendre, mais le pop-corn est une option plutôt saine. Ce n’est pas une grosse source de nutriments, d’accord, mais il ne contient pas non plus de saletés en quantités inquiétantes.

Fais quand même gaffe à celui que tu choisis : les versions classiques sont souvent bourrées de sel et de sucre. Si tu le veux aromatisé, prends plutôt une version aux herbes ou aux épices naturelles.

La salade protéinée :

Une salade bien équilibrée avec des protéines (viande, poisson ou tofu) est une excellente façon de calmer la faim après un joint. Les protéines rendent la salade plus rassasiante et t’apportent ce qu’il faut pour tenir sans craquer.

Mets-y plusieurs légumes à feuilles vertes pour faire le plein de micronutriments et de fibres, c’est bon pour la santé en général.

Les galettes de riz :

Les galettes de riz, c’est pratique et ça se décline à l’infini pour calmer ton appétit. Nature, c’est déjà bon, mais tu peux monter d’un cran avec quelques garnitures.

Du beurre de cacahuète au guacamole, t’as le choix. Pour un en-cas sain et qui cale, pense à :

• Beurre de cacahuète
• Houmous
• Guacamole
• Fromage

Garde un verre d’eau à portée de main si tu manges des galettes de riz après avoir fumé : la bouche sèche, c’est classique, et ça peut rendre la déglutition galère.

Le houmous et les bâtonnets de légumes :

Tu veux un snack simple et frais ? Pense au houmous avec des bâtonnets de légumes. Ce dip savoureux calme la faim sans prise de tête. Et c’est parfait si t’aimes avoir toujours un truc à grignoter sous la main, mais en version plus saine.

Le curry :

Si t’aimes cuisiner, lance-toi dans un curry. Originaire d’Asie, le curry existe en une infinité de versions, chacune adaptée aux goûts locaux. Du curry doux au plus relevé, il y en a pour tous les palais.

En plus d’être un régal, préparer un curry est un vrai plaisir en soi. Les couleurs et les parfums des épices qui se mélangent, la marmite qui mijote sur le feu : la préparation devient un moment fascinant et stimulant.

Cuisiner peut être une expérience très sensorielle, surtout quand t’es sous l’effet du cannabis.

Les frites de patate douce :

Enfin, et c’est loin d’être le moins bon : les frites de patate douce, une alternative plus saine aux frites classiques. La patate douce est naturellement sucrée et riche en glucides, mais elle est aussi bourrée de nutriments utiles et contient moins de trucs pas terribles que la pomme de terre.

Les faire au four au lieu de les frire les rend encore plus saines, parce que tu évites les mauvaises graisses. Tu as le plaisir d’un plat réconfortant, avec un vrai plus nutritionnel.