יוגה וקנאביס: איזה זן, כמה ומתי לפני התרגול

מי שמשלב קנאביס ויוגה הולך בדרך כלל על זן היברידי, במינון נמוך מהרגיל ועל בטן ריקה, כדי שהחומר ילווה את התרגול ולא ישתלט עליו. ליוגה יש הרבה צורות, ובסוף היא תרגול של איחוד שמחזיר את המתרגל למצב טבעי של איזון, ובונה מרחב שבו הראש, הגוף והנשימה מחוברים לגמרי. נקודת המבט עוברת מהאגו אל העצמי הגבוה. מצב האחדות הזה הוא חוויה ישירה של החיים, שחושפת את הנפרדות כאשליה.

הקנאביס, כמו עוד צמחים שנחשבים קדושים במסורות שונות, הוא כלי שיכול להוביל לחוויה דומה. מהמחקר אנחנו יודעים שהקנאביס פועל על המערכת האנדוקנבינואידית, המערכת בגוף שאחראית על הומאוסטזיס, כלומר על מצב של איזון. הרבה משתמשים גם מדווחים שהוא מחדד את החושים ונותן תחושה גבוהה של מודעות עצמית, בדיוק מה שיוגה עושה.

רוב הזנים מסומנים כאינדיקה, סאטיבה או היבריד, וזה יכול לתת כיוון. אבל ההשפעה משתנה מאדם לאדם, ולכן חשוב להתנסות ולגלות מה עובד לכם.

כמו שאמרנו, יוגה מחברת בין הראש לגוף, ולכן כדאי לעבוד עם זן היברידי, במקום לשגר את כל תשומת הלב לראש עם סאטיבה או לגמרי לגוף עם אינדיקה.

היבריד עם נטייה לסאטיבה, כמו Jack Herer או White Widow, יכול להיות שותף מעולה לשיעורי ויניאסה ופאוור יוגה. היבריד עם נטייה לאינדיקה, כמו OG Kush או White Diesel, מתאים יותר ליוגה משקמת, יין ומדיטציה. ואם אתם באמת רוצים למצוא את הזן שלכם, תלמדו על טרפנים ותחפשו זנים עם הטרפנים שאתם רוצים לעבוד איתם.

מאכלים עם יחס שווה של THC ו-CBD הם גם שותפים מעולים ליוגה, כי הם מאזנים עודף של אנרגיה מסטלת. אם אתם לא רוצים שום השפעה פסיכואקטיבית בתרגול, תישארו עם CBD, שהרבה אנשים מדווחים שהוא מוריד להם חרדה ומתח, וככה קל יותר להיות נוכחים.

אם אתם מתכננים לצרוך ממש לפני התרגול, אפשר לעשן או לאדות. בעישון נוצרים חומרים מסרטנים, אז אם אתם מעדיפים להימנע מזה, אפשר לאדות תפרחות או תרכיז. התרכיז חזק בהרבה מתפרחות, אז קחו את זה בחשבון במינון.

אם יש לכם זמן לפני התרגול, הכי טוב לבחור מאכל או מוצר שנבלע, כמו כמוסה, סוכריית גומי או טינקטורה מתחת ללשון. אם אין לכם זמן לחכות שזה ייכנס, אפשר לקחת מוצר שעובד מהר יותר, רק תזכרו שתתחילו להרגיש אותו איפשהו באמצע התרגול.

מה כן: לצרוך פחות מהמינון הרגיל. למה? נשימה יוגית יוצרת מצב תודעה שמזכיר את הנוכחות ואת החושים המחודדים שהקנאביס נותן, אז אם תגזימו, זה יכול להיות עומס יתר. כשמתרגלים לבד, זה יכול לקחת אתכם למקומות חדשים בחיבור בין הגוף לראש, ושווה לחקור אותם. אבל כשמתרגלים עם אחרים, זה עלול להכניס אתכם לחרדה.

מה לא: לצרוך ולתרגל עם בטן מלאה. כדאי שיהיה בבטן מעט אוכל או בכלל לא. ואם אתם אוכלים לפני, הכי טוב מרק או שייק פירות. העיכול מסיח את הדעת בתרגול יוגה, ובהיי זה רק מתעצם.

יש לכם עוד מה לקרוא...