Bad trip da cannabis: come uscirne e come aiutare un amico

Un bad trip da cannabis si gestisce così: lo dici a qualcuno di cui ti fidi, ti sposti in un posto tranquillo, bevi acqua, respiri piano, mangi qualcosa di dolce e lasci che passi, senza combatterlo con la testa. Può capitare a chiunque, anche a chi fuma da anni o alla prima canna, e passa da solo. Ecco cosa fare mentre ci sei dentro, come aiutare un amico e come evitare che ricapiti. Se sei già nel bad trip, ormai non lo puoi prevenire, ma vale la pena tenere a mente un paio di cose per evitare che ti ricapiti. La prima è sapere cosa stai fumando: se conosci la varietà, puoi informarti sulla percentuale di THC. Se è molto alta, abbassa la dose. Fumare piano è fondamentale. A volte l’effetto ci mette un po’ ad arrivare, sia nel corpo sia nella testa. Fai un tiro e aspetta un po’.

Comunque, il bad trip può arrivare anche se stai attento. Se ti senti male o ti girano in testa pensieri brutti, questi consigli possono aiutarti: - Niente vergogna! Può succedere a chiunque. La cosa più importante è dire a qualcuno che non stai bene, così ti può aiutare. Parla con una persona di cui ti fidi. - Se senti che il problema è una persona in particolare, allontanati. Puoi andare da solo in un’altra stanza o fuori a prendere aria. - Bevi acqua. - Concentrati sul respiro. Inspira ed espira pensando all’aria che entra nel corpo. - Mangia o bevi qualcosa di dolce. Lo zucchero in questi casi aiuta quasi sempre. - Se bevi caffè di solito, prova a farti una tazzina. - Se non ti gira la testa, chiudere gli occhi e sdraiarti può aiutare. - Prova a distrarti con qualcosa che ti piace: un film, una serie o un po’ di musica rilassante. Niente di violento o troppo carico. - Lasciati andare: combattere il bad trip con la testa lo peggiora soltanto. Se il bad trip ce l’ha chi è con te, non riempirlo di domande. Fagli capire che andrà tutto bene, che nessuno è mai morto per una canna e che gli passerà. Semplicemente, fagli sentire che sei lì per dargli una mano. Puoi chiedergli se ha voglia di parlare e, se ti dice di sì, abbi pazienza.

Bad trip e sbiancata: che sintomi dà?

La «sbiancata», o collasso, è il modo in cui si chiama di solito un’esperienza sgradevole, e a volte preoccupante, che può arrivare dopo aver esagerato con la cannabis. C’è chi la chiama anche bad trip o «overdose da cannabis». Tieni presente che non è una condizione medica riconosciuta ufficialmente e non ha niente a che vedere con un’overdose letale, che con la cannabis è rarissima. Chi ha una sbiancata può avere ansia forte, paranoia, capogiri, tachicardia, nausea, vomito, sudorazione, tremori e la sensazione di essere staccato dalla realtà. Sono sintomi molto fastidiosi e angoscianti, ma di solito passano da soli con il tempo. La sbiancata può arrivare per un mix di fattori: la sensibilità di ognuno agli effetti psicoattivi, la dose, la potenza della cannabis, il modo in cui la prendi (fumata, mangiata, vaporizzata, ecc.) e l’ambiente in cui ti trovi. Se a qualcuno capita, la cosa migliore è cercare un posto tranquillo e sicuro, bere acqua, riposare e aspettare che l’effetto passi. Se i sintomi sono gravi o non passano, conviene rivolgersi a un medico.

Come calmarti se l’effetto ti sta prendendo male?

Se cerchi un modo per ridurre gli effetti indesiderati dopo una canna o uno «space brownie», ecco qualche consiglio che può tornarti utile:

1. Relax e ambiente tranquillo: cerca un posto calmo e comodo, dove ti senti al sicuro e rilassato. L’ambiente influisce su come ti senti, quindi prova a crearti intorno un po’ di calma.
2. Idratazione: bevi acqua. Può alleviare alcuni sintomi e ridurre la sensazione di malessere.
3. Respiro profondo e rilassamento: fai respiri profondi e usa tecniche di rilassamento per calmare mente e corpo. Respirare piano e a fondo può ridurre l’ansia e aiutarti a rilassarti.
4. Mangiare e riposare: se hai mangiato un brownie alla cannabis e senti l’effetto troppo forte, mangiare qualcosa di sano e riposare può aiutare a far calare i sintomi. Fai un pasto equilibrato e riposati quanto serve.
5. Compagnia e supporto: se ti senti in ansia o a disagio, avere vicino qualcuno di cui ti fidi ti dà una spalla. Chiacchierare e distrarti con qualcosa di piacevole può ridurre il malessere.