Canna di mattina: cosa succede se fumi appena sveglio

Fumarsi una canna di mattina, il famoso wake and bake, ti può dare relax ed euforia ma anche ansia, e di sicuro ti toglie un po’ di concentrazione e coordinazione per le ore seguenti. Se lo fai tutti i giorni la tolleranza sale più in fretta, quindi conta molto cosa devi fare dopo, che varietà fumi e come reagisci tu. Ecco gli effetti possibili e cosa valutare prima di accenderla appena sveglio.

Gli effetti della marijuana su uomini e donne

Su uomini e donne la marijuana agisce in modo simile per molti aspetti, ma ci sono alcune differenze importanti da tenere a mente. In generale, gli effetti possono essere questi:

1. Cambi d’umore

L’erba può influire sull’umore in tanti modi. C’è chi sente euforia e relax e chi invece diventa ansioso o paranoico. Dipende dalla varietà e dalla sensibilità di ognuno.

2. Percezione dei sensi alterata

La marijuana spesso altera la percezione del tempo, dello spazio e dei sensi. Te ne accorgi perché la musica ti piace di più, i colori sembrano più accesi o la realtà ti sembra un po’ deformata.

3. Più fame

Che «l’erba fa venire fame» lo sanno tutti. Può aumentare l’appetito, la famosa fame chimica, e portarti a mangiare di più, spesso roba non proprio sana.

4. Coordinazione ridotta

La marijuana può peggiorare la coordinazione e l’equilibrio, e per questo alcune attività, come guidare, diventano pericolose quando sei fatto.

5. Memoria e concentrazione

La marijuana può colpire la memoria a breve termine e la capacità di concentrarti, e rendere più difficili i compiti che richiedono tanta attenzione.

Fumare erba di mattina: cosa devi sapere

Se stai pensando di fumare appena sveglio, ecco alcune cose importanti da considerare:

1. Tolleranza

Con il tempo si sviluppa tolleranza alla marijuana: per sentire gli stessi effetti di prima ti serve più erba. Fumare tutti i giorni, soprattutto di mattina, può farla salire più in fretta.

2. Responsabilità

Una canna di mattina può pesare sulla concentrazione e su come funzioni durante il giorno. Se hai impegni importanti o cose da fare che richiedono attenzione e coordinazione, pensa bene a come l’erba può influire su quello che fai.

3. Possibili effetti indesiderati

Ad alcune persone l’erba dà effetti indesiderati come ansia, paranoia o capogiri. Se ci sei soggetto, forse è meglio evitare la canna del mattino o scegliere varietà con un profilo di cannabinoidi diverso.

4. Interazioni con i farmaci

Se prendi farmaci su ricetta o segui altre cure, tieni conto delle possibili interazioni con la marijuana. Se hai dubbi, chiedi al tuo medico.

Fumare di mattina può avere diversi effetti su corpo e mente, e cambiano a seconda della persona e della varietà. Responsabilità e moderazione sono la chiave a qualsiasi ora del giorno. Conosci i tuoi limiti e capisci come l’erba incide su come funzioni prima di decidere. E rispetta sempre le leggi del posto in cui vivi.

Attività fisica e cannabis

In tanti si stupiscono quando scoprono che erba e allenamento vanno spesso a braccetto. Si dà per scontato che la cannabis peggiori le prestazioni sportive, ma le prove non lo confermano del tutto. Anzi, alcune ricerche suggeriscono che fumare e allenarsi possa dare risultati positivi.

Resiste ancora lo stereotipo del «fattone» che non si schioda dal divano, ma ci sono dati che dicono il contrario: invece di renderti pigro, la cannabis a qualcuno dà la carica.

Uno studio pubblicato su Frontiers in Public Health nel 2019 ha trovato qualcosa di interessante sul legame tra marijuana e sport. La ricerca si è concentrata sulle zone degli Stati Uniti dove la cannabis è legale e ha intervistato circa 600 consumatori. L’80% ha detto di usare marijuana poco prima o poco dopo l’allenamento.

Più della metà ha detto che la cannabis prima dell’allenamento gli dava una motivazione in più. Quasi l’80% ha detto che lo aiutava nel recupero e il 70% che si divertiva di più.

La cannabis potrebbe aiutare a ridurre l’infiammazione causata dall’esercizio. C’è chi evita lo sport per i dolori alle articolazioni e riferisce che la cannabis lo aiuta ad alleviarli.

Usare cannabis prima dell’attività fisica può anche servire a prepararsi mentalmente e a godersela di più mentre la fai. Il 70% degli intervistati ha detto che lo aiuta anche ad affrontare l’allenamento con un atteggiamento positivo.

Fumare erba prima dell’allenamento

Se è la prima volta che fumi prima di allenarti, parti con una quantità minima. La cannabis può far salire il battito o dare tachicardia. Se hai problemi di cuore, l’erba può aumentare il rischio di complicazioni, visto che l’esercizio di suo alza già la frequenza cardiaca.

Nello stesso studio, il 40% degli intervistati ha detto di aver avuto un battito più alto del solito allenandosi dopo aver fumato. Per evitarlo, si possono scegliere allenamenti meno intensi.

La cannabis sta prendendo piede tra chi fa sport di resistenza. Diversi atleti delle gare di endurance dicono di usare l’erba 30 minuti prima di una corsa di allenamento.

Fumare erba dopo l’allenamento

Il motivo principale per usare cannabis dopo l’allenamento è il recupero. Non ci sono molti dati su questo, ma alcuni studi suggeriscono che la cannabis potrebbe avere effetti antinfiammatori e aiutare a ridurre il gonfiore che accompagna l’infiammazione. Alcuni studi suggeriscono che usarla dopo l’allenamento aiuti a ridurre i dolori muscolari del giorno dopo, e questo può farti tornare ad allenarti prima.

Su cannabis e sport è difficile trarre conclusioni: la ricerca specifica non basta ancora. Una cosa però si può dire: se vuoi usarla prima o dopo l’allenamento, meglio farlo con oli e/o edibili. Quando fumi, la combustione può fare danni ai polmoni e abbassare il livello dell’allenamento. E non conviene nemmeno fumare subito dopo: il respiro è ancora affannato e il fumo arriva più a fondo nei polmoni.

Comunque tu combini erba e sport, bevi tanta acqua. La cannabis secca la bocca e, insieme all’esercizio, è facile disidratarsi: idratati spesso.