Crema al CBD per sportivi: indolenzimento, DOMS e recupero, cosa dice la ricerca

Nello sport la cannabis è studiata ancora poco: i primi studi suggeriscono che il CBD possa dare una mano con l’indolenzimento muscolare dopo l’allenamento (i DOMS), l’infiammazione, il sonno e l’ansia da gara, ma che migliori davvero il recupero o la prestazione non è dimostrato. Intanto tanti sportivi si spalmano creme al CBD o usano l’olio dopo l’allenamento, soprattutto contro i dolori muscolari.

La cannabis, con i suoi principi attivi come il tetraidrocannabinolo (THC) e il cannabidiolo (CBD), ha attirato l’attenzione di atleti, allenatori e addetti ai lavori per il suo potenziale contro dolore, infiammazione e tensione muscolare.

Man mano che cambia il modo in cui la società e le leggi guardano alla cannabis, cresce anche la ricerca scientifica sui suoi usi nello sport. Qui vediamo come la cannabis e i suoi derivati possono influire su recupero muscolare, gestione del dolore e prestazione atletica.

La marijuana può aiutarci a recuperare dopo l’allenamento?

La marijuana è una sostanza che fa discutere parecchio, per i suoi possibili effetti positivi e negativi.

Nello sport ha suscitato interesse come possibile aiuto per il recupero muscolare e contro il dolore. Più la pianta viene accettata e legalizzata in giro per il mondo, più la domanda sulla sua utilità negli allenamenti si fa pressante. La rivista Men’s Fitness ha intervistato Jordan Tishler, esperto di cannabis di Harvard, per capire che potenziale abbia la marijuana nel recupero degli atleti.

Tishler sottolinea che la maggior parte degli studi sulla marijuana si concentra sugli effetti negativi, soprattutto negli adolescenti, con l’obiettivo di scoraggiarne il consumo. Alla domanda se la cannabis possa aiutare il recupero muscolare, ha fatto notare che in questo campo mancano ricerche e fondi.

Riconosce che la cannabis ha proprietà antinfiammatorie, ma non è chiaro se siano abbastanza forti da migliorare il recupero muscolare in modo significativo.

Secondo Tishler, però, la cannabis potrebbe servire contro l’indolenzimento muscolare post-allenamento (i cosiddetti DOMS), e così magari farti tornare prima ad allenarti. Il dolore cronico e quello acuto dell’indolenzimento sono cose diverse, ma qualche studio, pochi, suggerisce che la cannabis possa dare sollievo anche qui.

Detto questo, servono più ricerche e prove scientifiche solide per capire davvero che ruolo abbia la cannabis nel recupero muscolare e nella prestazione sportiva.

Il CBD e la prestazione sportiva

Il CBD, o cannabidiolo, è diventato un tema caldo nello sport per i suoi potenziali benefici su prestazione e recupero muscolare. Gli studi preclinici, cioè su cellule e animali, hanno fatto luce su alcuni effetti positivi che il CBD potrebbe avere su diversi aspetti della prestazione, e l’interesse di atleti e professionisti del fitness cresce.

I possibili benefici del CBD per chi fa sport

Alcune ricerche suggeriscono che il CBD possa migliorare la resistenza allo sforzo e il recupero muscolare. Per questo conviene capire a cosa servono l’olio e la crema al CBD: secondo questi studi potrebbero ridurre l’infiammazione da esercizio e alleviare il dolore muscolare. Per questo il CBD potrebbe aiutare a reggere allenamenti intensi e a recuperare prima.

Inoltre, alcuni studi suggeriscono che il CBD abbia proprietà ansiolitiche, il che può tornare utile agli atleti che vivono la competizione con tanto stress e ansia. Restare calmi e concentrati in gara è fondamentale, e il CBD potrebbe dare una mano.

CBD e recupero muscolare

Il recupero muscolare è fondamentale per allenarsi bene, e il CBD potrebbe avere un ruolo importante. Le prime ricerche indicano che l’olio di cannabis al CBD per i dolori potrebbe ridurre l’infiammazione e facilitare il recupero dopo l’esercizio, aiutando a recuperare prima e forse a ridurre il rischio di infortuni.

Per esempio, uno studio pubblicato sul Journal of Sports Medicine and Physical Fitness ha riportato che il CBD non solo ha ridotto il dolore muscolare negli atleti dopo l’esercizio, ma ha anche migliorato la qualità del sonno. Dormire bene è fondamentale per riparare e far crescere i muscoli, e il CBD potrebbe favorire un riposo più profondo riducendo l’ansia e aiutando a rilassarsi.

Riassumendo, secondo i primi studi il CBD ha un potenziale interessante su diversi aspetti della prestazione sportiva, dalla resistenza al recupero muscolare fino alla gestione di stress e ansia. Man mano che la ricerca va avanti, è probabile che se ne scoprano altri possibili usi per atleti e appassionati di fitness.

Creme al CBD: a cosa servono nello sport

Il CBD si è preso un posto di rilievo nello sport, soprattutto con le creme che tanti sportivi usano dopo l’allenamento e che promettono una serie di vantaggi per la prestazione. Ecco gli usi più comuni di queste creme:

CBD per i dolori muscolari dopo l’allenamento

Gli sportivi si sciroppano lunghe sessioni di allenamento che spesso finiscono con i muscoli doloranti. Secondo alcuni studi e tanti utilizzatori, il CBD può dare sollievo a questo tipo di dolore. Gestire bene il dolore è fondamentale per evitare tensioni muscolari che possono mettere a rischio la carriera di un atleta.

Olio di cannabis per i dolori e contro l’infiammazione

Lo sport può causare infiammazione per lo sforzo fisico o per gli infortuni, e a volte costringe l’atleta a saltare le gare. Chi applica creme al CBD dopo l’allenamento riferisce che aiutano a ridurre l’infiammazione muscolare e a recuperare prima.

CBD sulla pelle: l’effetto antiossidante

Durante lo sport il corpo è più esposto all’ossidazione, perché produce più radicali liberi, e questo pesa sulla prestazione e può portare a sovraccarichi muscolari o a un recupero più lento. Gli studi preclinici suggeriscono che il CBD abbia proprietà antiossidanti: per questo le creme al CBD vengono proposte per rallentare questo effetto e proteggere muscoli e pelle a livello cellulare.

Creme al CBD e pelle dello sportivo contro sole, freddo e vento

Le creme al CBD per i dolori muscolari non puntano solo su dolore e infiammazione, ma anche sull’aspetto generale. Vengono usate per proteggere la pelle dalle condizioni a cui gli sportivi sono esposti, come sole, freddo, acqua e vento, e per tenere in salute pelle e muscoli, cosa che conta parecchio per stare bene e rendere sul lungo periodo.

In conclusione, le creme al CBD sono un’opzione naturale che scelgono tanti atleti per rendere e recuperare meglio: chi le usa riferisce meno dolore, meno infiammazione e una protezione antiossidante, tutto in un solo prodotto. Sono sempre più popolari e si stanno facendo largo nella cura sportiva, anche se le prove scientifiche sono ancora poche.