Erba e introspezione: perché una canna ti fa guardare dentro

La cannabis può favorire l’introspezione perché, a molti, fa sentire con più precisione le sensazioni del corpo e rende più facile osservare i propri pensieri, umori e abitudini. Non è una bacchetta magica: dipende dalla varietà, dalla dose e da come la usi, e c’è chi con l’erba si agita invece di schiarirsi le idee. Per tanti, però, è uno strumento che aiuta a fermarsi e a guardarsi dentro.

Qui vediamo quali aspetti della marijuana possono spingerti verso la riflessione personale, come abbinarla alla meditazione e quali varietà provare se vuoi conoscerti un po’ meglio.

Cos’è l’introspezione e come lavorarci con l’erba

In filosofia della mente l’introspezione è la capacità di osservare e capire i propri stati mentali, sia quelli che stai vivendo adesso sia quelli appena passati.

Nel linguaggio di tutti i giorni, però, la parola si usa in senso più largo: non solo emozioni e sensazioni fisiche, ma anche il carattere, le tendenze e i modi di fare di ognuno.

Fare introspezione, quindi, non è solo notare cosa ti passa per la testa: è ragionare sulle tue reazioni, sulle abitudini, sui tratti che ti definiscono. Così diventa uno strumento potente per capire chi sei e le mille sfumature di quello che vivi.

Perché la marijuana può aiutare?

La marijuana può avere un ruolo nel lavoro su se stessi. Da una parte, molti consumatori riferiscono di percepire con più precisione le sensazioni del corpo, per esempio il tatto durante il sesso. Dall’altra, sembra aiutare a vedere più chiaramente aspetti del proprio carattere, delle proprie tendenze e dei propri stati d’animo.

Fumare per fare introspezione: l’abbinata con la meditazione

Se stai iniziando, la meditazione è una buona strada verso la chiarezza mentale ed emotiva: porti l’attenzione su un punto solo, per esempio il respiro, e cerchi uno stato di calma e presenza. Detto così sembra facile, ma l’ostacolo principale è la tua stessa testa, che non sta zitta un secondo. Ed è proprio lì che la cannabis può darti una mano.

Sia la cannabis sia la meditazione vengono spesso usate, ognuna per conto suo, contro dolore, stress, ansia e umore a terra, e alcuni studi ne indagano gli effetti. Trovare una varietà che ti aiuti su questi fronti e abbinarla a uno stile di meditazione che ti rimetta in asse non è solo un modo per rilassarti: può essere una scorciatoia discreta verso uno stato di consapevolezza più profondo.

Se parti da zero con la meditazione, ci sono un sacco di app che ti guidano nei primi passi, come Headspace, Calm o Insight Timer.

Le varietà di erba per lavorare sull’introspezione

Oggi esistono varietà di cannabis pensate per un sacco di esigenze diverse, terapeutiche e ricreative. Se ne hai già trovata una che ti fa stare bene, la cosa importante è azzeccare la dose giusta prima di metterti a meditare.

Ecco alcune varietà che secondo noi funzionano particolarmente bene per meditare:

Harle-Tsu

Questo ibrido si distingue per l’alto contenuto di CBD e per un effetto morbido, che di solito chi la usa descrive come terapeutico. Se sei alle prime armi sia con la meditazione sia con l’erba, è una scelta tranquilla e adatta.

Blue Dream

La Blue Dream è molto cercata da chi vuole staccare da stress, ansia o giornate storte, e alcuni pazienti riferiscono buoni risultati. Spesso ha un profilo di cannabinoidi più equilibrato, che aiuta a calmare l’ansia senza una botta che ti travolge.

Per qualcuno però può essere energizzante, quindi vacci piano all’inizio e scopri come ti prende.

9lb Hammer

Se sei sommerso dal lavoro e ti serve una pausa, la 9lb Hammer potrebbe fare al caso tuo. È un ibrido a dominanza indica con un effetto avvolgente e un profilo di terpeni ricco di mircene.

Di solito supera il 25 % di THC, quindi va usata con prudenza, soprattutto in base alla tua tolleranza.

Chi l’ha provata racconta effetti che vanno dal semplice sollievo a un riposo profondo: una buona opzione per scaricare lo stress a fine giornata.

Erba e introspezione: cosa portarsi a casa

Trovare lo stile di meditazione giusto per te è fondamentale. Né la marijuana né la meditazione sono taglia unica, e di stili per cercare un po’ di pace interiore ce ne sono parecchi.

Tra i più diffusi ci sono la meditazione consapevole (mindfulness), quella trascendentale e quella guidata. Sono tutte alla portata di chiunque e le puoi fare in camera, sulla tua poltrona preferita, col telefono in mano o perfino mentre fai le cose di tutti i giorni.