Tosse da fumatore con l’erba: alternative al fumo e rimedi che aiutano

Contro la tosse da fumatore la mossa più efficace è smettere di bruciare l’erba e passare al vaporizzatore, agli edibili o all’uso sublinguale; tisane, vapore e gargarismi aiutano a calmare la gola. Fumare marijuana sembra l’alternativa «sana» al tabacco, ma anche il fumo d’erba irrita i polmoni e alla lunga ti regala la classica tosse da fumatore. Se ti ci ritrovi, qui sotto hai un po’ di modi per calmare la gola e dare una mano ai polmoni.

Dall’attività fisica alle tisane, ecco le opzioni che hai per tenere a bada la tosse da fumatore.

Tosse da fumatore: cos’è e perché viene?

La tosse è un meccanismo di difesa fondamentale del corpo. È un riflesso che spara fuori le particelle dalle vie respiratorie a una velocità notevole, circa 80 chilometri orari. I polmoni sono vitali, e questo sistema serve a liberarli da sostanze irritanti e ostruzioni.

Le cause possono essere tante: infezioni respiratorie, allergie, asma o, e qui pesa parecchio, il vizio di fumare troppo.

Tosse da fumatore: cosa fa il tabacco?

Negli ultimi decenni le campagne di salute pubblica hanno martellato sui danni del tabacco, collegandolo a vari tipi di cancro e a malattie mortali come quelle cardiache.

Il tabacco fa danni ai polmoni in più modi. Rovina le cellule epiteliali che rivestono le vie respiratorie e producono il muco, e mette KO le ciglia, strutture simili a peli che servono a spingere il muco fuori dai polmoni.

Quando fumi, queste ciglia si danneggiano e il muco non viene più smaltito come si deve: si forma il cosiddetto «catarro del fumatore». Questo accumulo irrita le vie respiratorie e scatena la tosse da fumatore, un sintomo comunissimo tra chi fuma tabacco tutti i giorni.

Per contrastare la tosse da fumatore e i suoi effetti sui polmoni, la mossa chiave è ridurre o smettere col tabacco. Poi ci sono rimedi naturali e cambi di abitudini che possono alleviare i sintomi: bere tanto, stare lontano dal fumo passivo e farti vedere da un medico se la tosse non passa o peggiora.

In breve: capire il legame tra fumo e tosse ti serve per decidere con cognizione di causa sulla salute dei tuoi polmoni. Prevenire e tenere abitudini sane può fare la differenza sulla qualità della vita e sul respiro, nel lungo periodo.

La marijuana può dare la tosse da fumatore?

Sì. Fumare erba vuol dire combustione. Ogni volta che ti fai una canna, un cannone o un tiro di bong, inali quantità variabili di tossine, sostanze cancerogene e catrame. Questa roba danneggia le ciglia, aumenta il muco e, col tempo, porta alla tosse da fumatore.

La tosse da fumatore passa da sola?

Se smetti di fumare, smetti anche di sputare quel catarro giallo-marrone che fa schifo? Per fortuna i polmoni non sono macchine: sono due organi vivi che si riparano da soli, fatti di cellule che si dividono seguendo gli ordini del tuo codice genetico. Quando togli lo stimolo che li danneggia, i polmoni sistemano almeno una parte del danno.

Come alleviare la tosse da fumatore senza smettere di fumare

La tosse da fumatore è un classico per chi fuma tutti i giorni. Ecco cosa puoi fare per stare meglio senza mollare del tutto.

Cambia il modo in cui consumi

Passa al vaporizzatore invece di fumare. Il vapo riduce i danni ai polmoni perché fa evaporare cannabinoidi e terpeni senza bruciare il materiale vegetale. Puoi anche valutare gli edibili o l’uso sublinguale, così il fumo non lo inali proprio.

Rimedi naturali

Prova tisane con tè verde, zenzero, miele o curcuma per calmare la tosse e la congestione. Sono ingredienti con proprietà antinfiammatorie e lenitive per la gola.

Gargarismi con acqua e sale

Sciogli un po’ di sale nell’acqua e fai i gargarismi per dare sollievo alla gola irritata. Un rimedio da nonna che può ridurre l’infiammazione e calmare la tosse.

Muoviti e respira a fondo

L’attività aerobica e gli esercizi di respirazione aiutano a liberare le vie respiratorie e a buttare fuori il muco. Camminare, correre o provare tecniche di respirazione come il metodo Wim Hof possono fare bene.

Bagno di vapore

Concediti un bagno turco o un bagno di vapore per dare sollievo alla gola secca e irritata e sciogliere il muco nei polmoni. Il vapore aiuta a pulire le vie respiratorie e in più ti rilassa.

Mangia sano

Tieni una dieta equilibrata ed evita i cibi che ti peggiorano tosse e congestione. Bevi abbastanza acqua per tenere idratate le vie respiratorie e aiutare il muco a venire fuori.

Dormi con la testa alta

Usa un cuscino in più per tenere la testa sollevata mentre dormi. Così il muco drena meglio ed è meno probabile che la tosse peggiori di notte.

Umidificatore in camera

Metti un umidificatore in camera da letto per aggiungere umidità all’aria e calmare la gola irritata. Qualche goccia di essenza di eucalipto può aiutare a sciogliere il muco e a respirare meglio.

Con questi accorgimenti e qualche rimedio naturale puoi alleviare la tosse da fumatore e respirare meglio anche senza mollare del tutto il tabacco. Ma ricordati: la cosa migliore resta ridurlo o smettere, per evitare guai seri più avanti.