Blowen met een zonnesteek: is dat extra riskant?

Ja, blowen met een zonnesteek brengt extra risico’s mee: zowel de zon als wiet kan je bloeddruk verlagen, en wiet geeft een droge mond, bovenop de uitdroging, duizeligheid en vermoeidheid die de hitte al veroorzaakt. Voel je je niet lekker in de zon, rook dan niet, drink water en zoek de schaduw op. Veel blowers vragen zich in de zomer af of wiet en felle zon samengaan, en de combinatie van wiet en lang in de zon zitten roept inderdaad een paar gezondheidsvragen op.

Hieronder lees je of blowen kan als je een zonnesteek hebt, welke risico’s erbij komen kijken en hoe je bij hitte uitdroging en flauwvallen voorkomt.

Zon en wiet: waar let je op bij hitte?

Is het bloedheet en zit je al uren in de zon, wees dan extra voorzichtig met wiet. Hier moet je op letten:

• Uitdroging: beweging plus zon verhoogt het risico op uitdroging en een hitteberoerte. Om dorst, duizeligheid en vermoeidheid te voorkomen drink je genoeg, het liefst iets met elektrolyten.
• Zonnebrand: lang in de zon zitten kan je huid binnen een paar minuten verbranden. Smeer je in met een zonnebrandcrème met een hoge factor en bedek de plekken die bloot liggen.
• Bloeddruk: zowel de zon als wiet kan je bloeddruk verlagen. Word je duizelig of slap terwijl je in de zon zit te roken, stop dan met blowen, zodat je niet flauwvalt of andere problemen krijgt door een te lage bloeddruk.

Wiet en hitte versterken elkaar dus op een paar punten: uitdroging, een droge mond en een lage bloeddruk. Luister naar je lichaam en neem bij twijfel gewoon niets.

Symptomen van een zonnesteek: kan ik blowen?

Eerst dit: een hitteberoerte (hoge koorts, verwardheid, een gloeiend hete huid, flauwvallen) is een medisch noodgeval. Dan is het geen moment om te roken: zoek meteen medische hulp. Heb je een zonnesteek en denk je erover om te blowen, sta dan even stil bij wat wiet met je lichaam doet, zeker bij extreme hitte.

Een paar dingen om te weten over de effecten van cannabis op verschillende delen van je lichaam:

Hart- en vaatziekten en kanker

Langdurig wietgebruik wordt in verband gebracht met een hoger risico op een beroerte, al is het bewijs voor een verhoogd risico op een hartinfarct minder sterk.

Studies naar het risico op kanker spreken elkaar tegen: sommige onderzoeken wijzen op een mogelijk hoger risico op longkanker, maar er is geen duidelijk verband met andere soorten kanker zoals mond-, keel-, strottenhoofd- of slokdarmkanker. Voor een eventueel verband tussen langdurig wietgebruik en zaadbalkanker is nog meer onderzoek nodig.

Ademhaling en centraal zenuwstelsel

Bij langdurige blowers is geen duidelijke achteruitgang van de longcapaciteit gevonden, maar er is wel een verband met klachten aan de luchtwegen, zoals hoesten en bronchospasmen (het samenknijpen van de luchtwegen).

Daarnaast koppelen sommige studies langdurig cannabisgebruik aan negatieve effecten op het centrale zenuwstelsel, zoals een lager IQ en minder goed kunnen beslissen, begrippen vormen en plannen. Ook is er een hoger risico op psychoses en depressie gezien, vooral bij jongeren die blowen.

Denk aan deze mogelijke effecten voordat je rookt, zeker bij een zonnesteek of hoge temperaturen, en maak een bewuste keuze. Voel je je beroerd na te lang in de zon, laat de joint dan liggen tot je je weer goed en veilig voelt.

Wiet bij warm weer: zo hou je het veilig

Hitte, uitdroging en een lage bloeddruk zijn de grootste risico’s als je bij warm weer wiet gebruikt. Met deze tips verklein je die risico’s.

Blijf drinken

Genoeg drinken is bij hitte het allerbelangrijkste. Water helpt niet alleen tegen dorst en uitdroging, maar ook tegen een droge mond, een veelvoorkomende bijwerking van cannabis.

Eet goed

Sla bij warm weer geen maaltijd over. Iets eten geeft je energie en houdt je bloedsuiker op peil, wat duizeligheid helpt voorkomen, en fruit of vruchtensap levert ook vocht. Neem liever te veel mee dan te weinig.

Let op elkaar

In je eentje merk je de eerste signalen van oververhitting minder snel op. Ben je met vrienden, let dan op elkaar: wie bleek wordt, duizelig is of verward praat, moet de schaduw in, water drinken en niets meer gebruiken.

Zoek de schaduw op en ga niet stoned zwemmen

Schaduw, een pet en lichte kleding schelen veel. Ga alleen zwemmen als je helemaal helder bent: wiet kan je inschatting van afstand, stroming en vermoeidheid vertekenen, en dat merk je pas als het te laat is.

Kies voor rust in plaats van inspanning

Sporten of zwaar werk in de volle zon is bij hitte al pittig, en met wiet erbij nog meer. Rustig in de schaduw zitten met wat muziek of een gitaar is dan een veel slimmer plan.

Kort samengevat: drink genoeg, eet iets, blijf uit de felle zon en let op elkaar. Voel je je slap of duizelig, laat de wiet dan liggen, en bij tekenen van een hitteberoerte bel je meteen 112.