High naar het strand: 10 gezonde snacks die je makkelijk meeneemt

Ga je high naar het strand, neem dan snacks mee die tegen een stootje kunnen: stevig fruit, een zakje noten en zaden, rijstwafels, hummus met groentesticks of een reep pure chocola. Het zijn geen edibles met wiet erin, maar gezonde opties voor als de vreetkick toeslaat. Want dat brakke gevoel de dag na het blowen komt voor een groot deel door de THC, maar een avond vol junkfood maakt het echt niet beter.

Hieronder lees je meer over de vreetkick (die enorme honger die je krijgt als je stoned bent) en vind je 10 gezonde snacks voor als je high bent.

Geloof ons: ruil je de chips en de snoep in voor iets voedzamers, dan merk je dat echt aan hoe je je voelt, die avond en de ochtend erna. Tijd om je trek op een andere manier te stillen, zonder dat je lijf ervoor betaalt.

Wat eet je als je high bent? De beste snacks

Wie een beetje op zijn gezondheid let, vraagt zich af: wat zijn de beste snacks na een jonko? En welke recepten met cannabis zijn het best voor je lijf? Wil je de volgende ochtend fris wakker worden, dan maakt gezond eten in plaats van de gebruikelijke troep echt verschil.

Vers fruit:

Er gaat niks boven de frisheid en smaak van fruit. Er is keus genoeg voor iedereen, en het is lekker en vult goed. Van de geur van een sinaasappel tot de zoetheid van een mango: vers fruit stilt je trek.

Mango bevat bovendien myrceen, een terpeen waarvan veel mensen geloven dat het de werking van THC versterkt (er is geen onderzoek dat dat bevestigt). Voor veel blowers is dat een extra reden om na een joint een mango open te snijden.

Andere goede keuzes zijn appels, bananen, ananas, watermeloen, perziken, lychees en druiven.

Noten en zaden:

Noten en zaden zitten vol voedingsstoffen en gezonde vetten, dus ze zijn ideaal om je honger te stillen. Sommige studies wijzen erop dat bepaalde gezonde vetten, zoals omega 3, invloed hebben op het endocannabinoïde systeem, dat meehelpt allerlei functies in je lichaam te regelen, waaronder ontstekingen.

Met al die smaken en texturen zijn noten en zaden perfect om op te knabbelen. Van cashewnoten tot paranoten, amandelen en pistaches: er is voor ieder wat wils.

Griekse yoghurt:

Waarom niet een lekkere Griekse yoghurt na het blowen? Dit frisse tussendoortje bewijst dat gezond eten als je stoned bent helemaal niet saai hoeft te zijn.

Je kunt hem gewoon puur eten, maar ook aankleden. Wat dacht je van wat bosvruchten, gepelde hennepzaadjes en een scheutje honing voor een zoet smaakje en een extra boost?

Pure chocola:

Pure chocola is iets heel anders dan melkchocola. Met zijn diepe, intense smaak is het een lekkere en gezondere keuze voor je trek na het blowen. Kies wel een reep met veel cacao en weinig toegevoegde suiker, anders schiet je er weinig mee op.

Bonus: sommige studies wijzen erop dat bepaalde stoffen in cacao FAAH kunnen remmen. Dat is een enzym dat anandamide afbreekt, een endocannabinoïde die zich aan de CB1-receptoren in je lichaam bindt en een gevoel van geluk en welzijn geeft.

Popcorn:

Het klinkt misschien gek, maar popcorn is best een gezonde keuze. Er zitten niet veel voedingsstoffen in, maar ook geen ongezonde troep in schrikbarende hoeveelheden.

Let wel op welke popcorn je pakt: de gewone zakken zitten vaak vol zout en suiker, en dan is het een stuk minder gezond. Heb je liever popcorn met smaak, kies dan een gezondere variant, gekruid met verse kruiden of natuurlijke specerijen.

Salade met eiwitten:

Een goed samengestelde salade met eiwitten (zoals vlees, vis of tofu) is een prima manier om je honger na het blowen te stillen. Met eiwitten erbij is je salade niet alleen lekkerder en vullender, je krijgt ook de voedingsstoffen binnen die je langer verzadigd houden.

Gooi er ook verschillende soorten bladgroente in voor een flinke dosis micronutriënten en vezels, goed voor je algehele gezondheid.

Rijstwafels:

Rijstwafels zijn een handige en veelzijdige keuze om je trek te stillen. Ze zijn op zichzelf al lekker, maar met wat extra’s erop worden ze nog beter.

Van pindakaas tot guacamole: je kunt alle kanten op. Voor een gezonde snack die goed vult, probeer eens deze toppings:

• Pindakaas
• Hummus
• Guacamole
• Kaas

Zet wel een glas water klaar als je rijstwafels eet na het blowen: een droge mond (cottonmouth) komt veel voor en dan krijg je ze moeilijk weggeslikt.

Hummus met groentesticks:

Zoek je een makkelijke, frisse snack? Ga dan voor hummus met groentesticks. Deze dip stilt je honger zonder gedoe. En het is ideaal als je graag de hele tijd iets te knabbelen hebt, maar dan wel iets gezonds.

Curry:

Sta je graag in de keuken, dan is een curry echt een aanrader. Curry komt oorspronkelijk uit Azië en bestaat in eindeloos veel smaken, elk aangepast aan de lokale keuken. Van zoet en mild tot vlammend heet: er is altijd een curry die bij je past.

Het is niet alleen lekker, ook het koken zelf is een feestje. De kleuren en geuren van al die specerijen, en de pan die staat te pruttelen op het vuur, maken een curry maken tot een boeiend en prikkelend proces.

Koken kan een echte ervaring voor je zintuigen zijn, zeker als je een beetje stoned bent.

Zoete aardappelfrietjes:

Last but not least: frietjes van zoete aardappel, een gezond alternatief voor gewone patat. Zoete aardappels zijn van nature zoet en rijk aan koolhydraten, maar ze zitten ook vol goede voedingsstoffen en bevatten minder ongezonde stoffen dan gewone aardappels.

Bak ze in de oven in plaats van in de frituur, dan zijn ze nog gezonder, omdat je de ongezonde vetten overslaat. Zo heb je iets dat smaakt als lekker troosteten, maar dan met een voedzame twist.