Migraine en wiet: wat een aanval uitlokt en wat je dan kunt doen

Wat is migraine?

Migraine is een neurologische aandoening met terugkerende, heftige, kloppende hoofdpijn, vaak aan één kant, die gepaard kan gaan met misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid. Over cannabis bij migraine is nog veel onduidelijk: sommige patiënten melden verlichting, anderen merken niks of krijgen er juist meer last van. Wat wel vaststaat: een aanval wordt vaak uitgelokt door stress, slaap, voeding of felle prikkels, en rust in een donkere, stille kamer helpt veel mensen.

Een aanval kan een paar uur tot meerdere dagen duren en kan je compleet vellen, met flinke gevolgen voor je dagelijks leven. Sommige mensen hebben vooraf een „aura”: visuele of zintuiglijke verschijnselen zoals lichtflitsen, blinde vlekken of tintelingen, die vóór de hoofdpijn komen.

De precieze oorzaak van migraine is nog niet helemaal duidelijk, maar men denkt dat veranderingen in de doorbloeding en de elektrische activiteit van de hersenen een rol spelen. Stress, te weinig of juist te veel slaap, voeding, hormonale schommelingen en zintuiglijke prikkels kunnen bij gevoelige mensen een aanval uitlokken of erger maken.

Wat gebeurt er als je migraine hebt en wiet rookt?

Het verband tussen cannabis en migraine is ingewikkeld en nog lang niet helemaal begrepen. Sommige mensen met migraine melden dat cannabis de pijn verlicht en de klachten minder heftig maakt. Anderen merken dat hun migraine er juist erger van wordt, of voelen er helemaal niks van.

Cannabis bevat stoffen die cannabinoïden heten, zoals delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) en cannabidiol (CBD). Die werken in op het endocannabinoïdesysteem van je lichaam, dat onder meer betrokken is bij het regelen van pijn. Sommig onderzoek wijst erop dat cannabis de pijnbeleving zou kunnen verminderen en ontstekingsremmend en pijnstillend zou kunnen werken.

Cannabisolie, vaak met meer CBD en soms minder THC, krijgt veel aandacht bij uiteenlopende klachten, ook bij migraine. Sommige mensen melden dat een goede olie met weinig THC hun pijn en migraine flink heeft verlicht.

Houd er wel rekening mee dat iedereen anders reageert op cannabis en dat er geen standaardaanpak is om migraine met cannabis te behandelen. Cannabis kan bovendien bijwerkingen hebben en wisselwerkingen met andere medicijnen of aandoeningen. Overleg daarom altijd eerst met een arts voordat je cannabis of cannabisproducten tegen migraine gebruikt.

Het onderzoek naar cannabis en migraine loopt nog, en er zijn meer studies nodig om goed te weten hoe werkzaam en veilig het hier is.

Wat kun je beter laten als je migraine hebt?

Mensen met migraine doen er goed aan bepaalde voeding, dranken en medicijnen te vermijden die een aanval kunnen uitlokken of erger maken. Dit zijn de bekendste:

1. Voeding als trigger: sommige voedingsmiddelen kunnen bij sommige mensen migraine uitlokken. Denk aan belegen of oude kaas, vleeswaren, bewerkt voedsel, producten met veel tyramine, mononatriumglutamaat (MSG, ook wel vetsin), cafeïne en alcohol. Houd bij wat je eet en wat je mogelijke triggers zijn, zodat je patronen ontdekt en kunt vermijden wat met je migraine samenhangt.
2. Dranken met cafeïne: te veel cafeïne kan bij sommige mensen migraine uitlokken of verergeren. Minder of geen koffie, thee, frisdrank en energiedrankjes kan helpen om het aantal aanvallen omlaag te brengen.
3. Vrij verkrijgbare medicijnen: sommige pijnstillers zonder recept, zoals middelen met aspirine, ibuprofen of naproxen, kunnen migraine erger maken als je ze te vaak of in te hoge doses neemt. Overmatig gebruik van pijnstillers kan leiden tot wat „hoofdpijn door overmatig medicijngebruik” heet, of „rebound-hoofdpijn”: de hoofdpijn wordt er juist erger van.
4. Stress en slaaptekort: stress en te weinig slaap zijn bij veel mensen belangrijke triggers. Zorg dat je je stress de baas blijft en dat je regelmatig genoeg rust en slaap krijgt.
5. Plekken met felle prikkels: bij sommige mensen lokken fel licht, hard geluid of plotselinge temperatuurwisselingen een aanval uit. Probeer die prikkels te vermijden of hun impact te beperken.

Migraine is heel persoonlijk en de triggers verschillen sterk van mens tot mens. Een migrainedagboek bijhouden, waarin je mogelijke triggers noteert, helpt om je eigen patronen te herkennen. Ga voor een goede diagnose en een behandelplan op maat altijd naar een arts of een migrainespecialist.

Wat helpt als je een migraineaanval hebt?

Er zijn verschillende dingen die een aanval kunnen verlichten. Een paar opties die kunnen helpen:

1. Rust in een stille, donkere ruimte: gaan liggen in een donkere, stille kamer vermindert de gevoeligheid voor licht en geluid en verlicht de klachten.
2. Koud of warm kompres: een koud of warm kompres op je voorhoofd of in je nek kan de pijn en de spierspanning rond een aanval verzachten.
3. Massage: een zachte massage van nek, schouders en hoofd ontspant gespannen spieren en kan verlichting geven.
4. Ontspanningstechnieken: meditatie, diep ademhalen, yoga of tai chi verminderen stress en spanning, en dat kan helpen om migraine te voorkomen of te verlichten.
5. Pijnstillers zonder recept: middelen als ibuprofen of paracetamol kunnen lichte tot matige migrainepijn verlichten. Neem ze wel niet te vaak, anders loop je het risico op hoofdpijn door overmatig medicijngebruik.
6. Medicijnen op recept: bij heftigere of vaker terugkerende migraine kan een arts specifieke medicijnen voorschrijven om aanvallen te behandelen of te voorkomen, zoals triptanen.
7. Genoeg drinken: blijf goed gehydrateerd, want uitdroging kan bij sommige mensen migraine uitlokken of erger maken.