Stoppen met roken met CBD: wat zeggen de onderzoeken?

Kan CBD je helpen stoppen met roken? Eerste onderzoeken wijzen die kant op: in een kleine studie uit 2013 rookten mensen met een CBD-inhaler in een week 40% minder sigaretten. Veelbelovend, maar het vervangt geen bewezen stopmethodes, en roken blijft een van de lastigste gewoontes om af te leren.

Nicotine is verslavend. Dus als je stopt met roken, krijg je te maken met vervelende klachten die we ontwenningsverschijnselen noemen. Hevige trek in nicotine, misselijkheid, slecht slapen, angst en prikkelbaarheid, somberheid, aankomen en hoofdpijn: het lijstje is lang. 

De ontwenning begint binnen 24 uur na je laatste sigaret. Meestal is het op de derde dag het zwaarst, en daarna neemt het langzaam af. Het duurt niet eeuwig, maar het kan tot 3 à 4 weken behoorlijk beroerd zijn.

Voordat we kijken hoe CBD zou kunnen helpen bij verslaving, eerst even kort over het endocannabinoïde systeem (ECS). Dat systeem speelt een hoofdrol in het regelen van allerlei processen in je lichaam en in het bewaren van de balans, de homeostase. Het ECS is betrokken bij het beloningsgevoel dat verslavende middelen geven, en CBD beïnvloedt het ECS op verschillende manieren. Een daarvan zou kunnen zijn dat het verslaving helpt afzwakken. Anders gezegd: CBD zou kunnen veranderen hoe je brein die middelen ervaart, zodat ze minder belonend aanvoelen. 

Wat is CBD?

CBD staat voor cannabidiol, de cannabinoïde die na THC het meest in de cannabisplant voorkomt. In hennep (de soorten met heel weinig THC) is het zelfs de belangrijkste cannabinoïde, en daar wordt het voor veel CBD-producten uit gehaald. Hoewel het uit de cannabisplant komt, word je van CBD niet high, en verschillende studies suggereren dat het iets kan betekenen voor je welzijn, zowel lichamelijk als psychisch.

Niet zo gek dus dat mensen zich afvragen of CBD het stoppen met roken wat makkelijker kan maken.

Een studie van University College London uit 2013 keek naar wat CBD kan doen voor rokers die willen stoppen. 24 rokers kregen een CBD-inhaler of een placebo-inhaler, die ze moesten gebruiken zodra ze zin kregen in een sigaret. Na een week rookten de mensen met de CBD-inhaler 40% minder sigaretten. Wel een heel kleine groep, dus dat moet nog bevestigd worden.

Een andere studie keek naar het effect van CBD op de hersenchemie achter tabaksverslaving. Deelnemers die 800 mg CBD via de mond kregen, vertoonden minder „aandachtsbias” (ze letten er dus minder op) bij plaatjes van sigaretten en tabak dan deelnemers die een placebo kregen. De CBD-groep vond die plaatjes ook minder aantrekkelijk dan de placebogroep.

Die resultaten suggereren dat CBD invloed zou kunnen hebben op de hersenroutes die bij verslaving betrokken zijn.

Terug naar de nicotineontwenning: CBD zou de zwaarste klachten kunnen verzachten. Gebruikers melden dat het hen helpt bij onder meer angst, slaap, pijn en misselijkheid. 

Hoe meer CBD wordt onderzocht, hoe meer we ontdekken over de lichaamsfuncties die het helpt regelen. En hoe beter we snappen hoe CBD iemand die wil stoppen zou kunnen helpen om echt niet-roker te worden.

Wil je CBD proberen om te stoppen met roken, kies dan voor producten uit hennep. CBD zelf is niet verslavend, maar veel THC kan dat wel zijn. Dus neem bij voorkeur CBD uit hennep, met minder dan 0,3% THC.

Wat is gezonder: CBD of tabak?

CBD geldt als gezonder dan tabak, om te beginnen omdat er geen nicotine in zit, een sterk verslavende stof. Roken is een erkende verslaving met zware gevolgen voor je gezondheid, zoals long- en hart- en vaatziekten en kanker. Stoppen met roken geeft lichamelijke en emotionele veranderingen: prikkelbaarheid, angst, vermoeidheid en meer honger. CBD heeft voor zover bekend geen verslavende werking, en sommige mensen gebruiken het voor uiteenlopende klachten, zoals chronische pijn, angst en slaapproblemen.

Welke behandelingen zijn er om te stoppen met roken?

Er zijn verschillende behandelingen die je kunnen helpen stoppen met roken. De belangrijkste:

1. Nicotinevervangers: pleisters, kauwgom, inhalers en zuigtabletten met nicotine, die de ontwenningsklachten kunnen verminderen.
2. Medicijnen op recept: zoals bupropion en varenicline, die de trek en de ontwenningsklachten kunnen verminderen.
3. Cognitieve gedragstherapie (CGT): helpt je de gedachten en gewoontes te herkennen en te veranderen die je verslaving in stand houden.
4. Steun van anderen: steungroepen, online hulpprogramma’s en relatietherapie, zodat je er niet alleen voor staat.

Houd er ook rekening mee dat tabaksverslaving een chronische aandoening is: soms heb je een paar pogingen nodig om er echt vanaf te komen. En wat het best werkt, is een combinatie van methodes die bij jou passen en zowel de lichamelijke als de emotionele kant van de verslaving aanpakken.

Naast de duidelijke voordelen voor je gezondheid kan stoppen met roken ook je kwaliteit van leven, je humeur en je relaties met anderen verbeteren. Lichamelijk adem je beter, houd je het langer vol bij inspanning en daalt je risico op hart- en vaatziekten, om maar wat te noemen.

Lees verder

• Wat zijn de gevaarlijkste drugs ter wereld?
• Gids: wiet planten in de lente
• Waarom worden sommige wietplanten paars?
• Tekorten en overschotten bij cannabis
• Wat gebeurt er als je rauwe cannabis eet?