CBD para concentração: ele ajuda mesmo no foco e na memória?

O CBD não é remédio para foco, mas há estudos que apontam que ele pode ajudar na concentração de forma indireta: ao aliviar estresse e ansiedade e melhorar o sono, ele tira do caminho coisas que roubam a atenção. Num mundo de notificação, reunião e prioridade que muda toda hora, isso não é pouco: um estudo mostrou que as distrações no trabalho fazem cerca de metade das pessoas se sentir bem menos produtiva do que seria sem elas.

No escritório, a lista inclui colega que fala demais, celular tocando e até as reuniões. Para alguns, o home office foi uma ótima solução, enquanto outros se pegaram viajando no conforto de casa, procrastinando, parando para ver uma série ou arrumar o quarto na hora do trampo.

Onde quer que a gente trabalhe, vai ter distração. A boa notícia é que não precisamos entregar os pontos para o que derruba a produtividade, porque existem saídas.

Como o CBD pode ajudar na concentração?

O canabidiol (CBD) é extraído da planta de cannabis e interage com o sistema endocanabinoide (SEC) do corpo, que participa da regulação da memória, da resposta imune e de muito mais. O corpo produz endocanabinoides o tempo todo, usando CBD ou não. A ideia por trás dos produtos de CBD é complementar e dar uma força aos endocanabinoides naturais do corpo.

Ao atuar no SEC, o CBD pode trazer uma sensação de calma que facilita a concentração, aliviando o estresse do dia a dia e a ansiedade ocasional. Com menos estresse e ansiedade, fica naturalmente mais fácil focar no que você está fazendo. Além disso, há estudos que apontam que o CBD pode ajudar a reduzir a inflamação causada pelo exercício e a melhorar a qualidade do sono.

Um estudo de 2020 publicado no Journal of Psychopharmacology mostrou que uma dose de 600 mg de CBD aumentou o fluxo sanguíneo no hipocampo, a parte do cérebro responsável pelo processamento da memória.

Além disso, um artigo publicado pelos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA em 2018 indicou que o CBD pode ajudar a saúde e a agilidade mental de várias formas. Segundo o texto, há estudos que apontam que o CBD pode estimular a formação de novos neurônios, o que ajudaria a explicar por que ele é procurado para ansiedade, tristeza e falta de concentração ocasionais.

Além da concentração, há pesquisas que associam o CBD a uma memória melhor. Uma revisão de estudos clínicos no Journal of Cannabis Research encontrou uma relação positiva entre o uso de CBD e melhoras em atenção, função executiva, memória de trabalho e memória episódica.

Como melhorar a concentração: o papel do CBD

O CBD interage com sistemas de mensageiros químicos como a serotonina e a dopamina. Sempre que a gente se estressa, o corpo produz cortisol, e cortisol alto pode atrapalhar a concentração e tirar a clareza mental. A hipótese é que o CBD ajude a controlar esse excesso de cortisol, abrindo espaço para o cérebro liberar mais dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados a memória, foco, energia e motivação. Resumindo: o CBD pode dar uma ajuda para você se concentrar nas tarefas importantes do dia.

Existe uma dose certa?

Infelizmente, não existe uma dose de CBD que sirva para todo mundo para ajudar no foco. Isso porque cada corpo é diferente, e o que funciona para um pode não funcionar para outro. Para achar a sua quantidade, o melhor é começar com uma dose pequena duas vezes por dia e ir aumentando aos poucos até sentir o efeito desejado. E como cada vez mais médicos e médicas estudam o SEC e os efeitos do CBD, conversar com um profissional é sempre uma boa ideia. 

Quais os benefícios do CBD para memória e foco?

O canabidiol (CBD) é um dos compostos da cannabis mais estudados e promissores. Os efeitos ainda estão em pesquisa, mas já foram relatados vários benefícios potenciais para a memória e a concentração. Estes são alguns deles:

1. Menos estresse e ansiedade: o CBD pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode melhorar a concentração e a memória.
2. Sono melhor: o CBD também pode ajudar na qualidade do sono, o que reflete na memória e na concentração.
3. Anti-inflamatório: o CBD pode ter propriedades anti-inflamatórias que favorecem a saúde do cérebro e a memória.
4. Neuroprotetor: o CBD também pode agir como neuroprotetor, protegendo as células do cérebro e favorecendo a função cerebral.

Falta de concentração: quais são as causas?

A falta de concentração pode ter várias causas. Estas são algumas das mais comuns:

1. Estresse e ansiedade: estresse e ansiedade atrapalham a concentração e a capacidade de prestar atenção.
2. Pouco sono: dormir mal afeta a concentração e a memória de curto prazo.
3. Sedentarismo: a atividade física é importante para a saúde do cérebro e para a concentração.
4. Alimentação: uma dieta pobre em nutrientes pode prejudicar a concentração e a memória.
5. Álcool e drogas: o consumo de álcool ou drogas pode afetar a concentração e a memória.
6. Questões médicas: alguns quadros, como TDAH, depressão e ansiedade, podem prejudicar a concentração.
7. Multitarefa: tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo dificulta a concentração e afeta a memória.

Diante disso, o CBD pode ser mais uma ferramenta.

O que o CBD faz no cérebro?

Alguns estudos sugerem que o CBD interage com os receptores de serotonina no cérebro, o que pode ter efeito positivo no humor, na ansiedade e na depressão. Também se acredita que ele tenha propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem fazer bem à saúde do cérebro.

O óleo de CBD é muito procurado como alternativa natural para ansiedade e outros problemas ligados ao estresse. Ainda faltam estudos para entender por completo o que o CBD faz no cérebro, mas acredita-se que ele tenha potencial para melhorar a função cognitiva e a memória.

A porcentagem de CBD no óleo varia, e a dose necessária depende de vários fatores, como peso e intensidade dos sintomas. Antes de tomar óleo de CBD ou qualquer outro suplemento, converse com um médico ou profissional de saúde para garantir que é seguro e faz sentido para você. O óleo de CBD costuma ser tomado por via sublingual: você pinga algumas gotas embaixo da língua e espera alguns minutos antes de engolir.

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