Бэд трип от травы: как пережить его и как помочь другу

Бэд трип — когда вместо кайфа приходят тревога, паранойя и неприятные мысли — может случиться с любым, кто употребляет каннабис: даже если раньше такого не было, или в самый первый раз. Он неприятный, но проходит сам: помогают спокойное место, вода, медленное дыхание, что-нибудь сладкое и человек рядом, которому ты доверяешь. Ниже — что делать, если накрыло тебя, как помочь другу и как снизить шанс словить это снова. Если бэд трип уже идёт, предотвратить его поздно, но на будущее стоит кое-что учесть. Во-первых, знай, что куришь. Зная сорт, можно посмотреть, сколько в нём ТГК. Если много — уменьшай дозу. Главное — не торопиться. Иногда эффект приходит в тело и в голову не сразу. Сделай одну затяжку и подожди.

И всё же бэд трип может прийти, даже если ты был осторожен. Если тебе физически плохо или в голову лезут мрачные мысли, вот что может помочь: — Не стыдись! Такое бывает с кем угодно. Скажи кому-нибудь, что тебе нехорошо, чтобы тебе могли помочь. Поговори с тем, кому доверяешь. — Если чувствуешь, что напрягает конкретный человек, отойди от него. Можно уйти в другую комнату или выйти на воздух и подышать. — Пей воду. — Сосредоточься на дыхании. Вдох и выдох — следи, как воздух входит в тело. — Съешь или выпей что-нибудь сладкое. Многим в такой ситуации это помогает. — Не пей кофе и другие напитки с кофеином: они могут усилить тревогу и разогнать сердце. — Если голова не кружится, может помочь лечь и закрыть глаза. — Попробуй отвлечься на то, что тебе нравится: фильм, сериал или спокойная музыка. Только ничего жестокого и слишком яркого. — Отпусти ситуацию: если бороться с трипом в голове, становится только хуже. Если бэд трип у того, кто рядом с тобой, не заваливай его вопросами. Хорошо сказать, что всё будет нормально, что это пройдёт и что смертельная передозировка травой практически не встречается.  Просто дай почувствовать, что ты рядом и готов помочь. Можно спросить, хочет ли он поговорить, и если да — наберись терпения.

Что такое бэд трип от каннабиса?

Бэд трип (его ещё называют «измена» или «передоз травой») — так обычно описывают неприятный, а иногда пугающий опыт, который бывает, если употребить слишком много каннабиса. Важно понимать: это не официальный медицинский диагноз и не то же самое, что смертельная передозировка, — а она при употреблении каннабиса встречается крайне редко. Во время бэд трипа бывают сильная тревога, паранойя, головокружение, учащённое сердцебиение, тошнота, рвота, потливость, дрожь и ощущение, что ты оторван от реальности. Всё это очень неприятно и пугает, но обычно со временем проходит само. Бэд трип может случиться из-за сочетания факторов: индивидуальной чувствительности к психоактивному действию каннабиса, дозы, крепости травы, способа употребления (курение, эдиблы, вапорайзер и т. д.) и обстановки вокруг. Если у кого-то бэд трип, советуют найти спокойное и безопасное место, пить воду, отдыхать и ждать, пока эффект уйдёт. Если симптомы тяжёлые или не проходят, обратись за медицинской помощью — при необходимости вызывай скорую по местному номеру экстренной помощи.

Как сбить эффект косяка?

Если ищешь, как сгладить нежелательные эффекты после косяка или после «весёлого брауни», вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Спокойная обстановка: найди тихое, удобное место, где ты чувствуешь себя в безопасности. Обстановка влияет на самочувствие, так что постарайся создать вокруг себя спокойствие.
2. Вода: пей воду. Это может облегчить часть симптомов и уменьшить ощущение дискомфорта.
3. Глубокое дыхание и расслабление: дыши глубоко и пробуй техники расслабления, чтобы успокоить голову и тело. Медленное глубокое дыхание может помочь снизить тревогу.
4. Еда и отдых: если ты съел брауни с каннабисом и накрыло слишком сильно, может помочь нормально поесть и отдохнуть. Поешь что-то сбалансированное и дай себе выспаться.
5. Компания и поддержка: если тревожно или не по себе, человек, которому ты доверяешь, рядом — это реальная эмоциональная поддержка. Разговор и приятные занятия помогают отвлечься и уменьшить дискомфорт.