Трава с утра: как действует косяк до обеда

Утренний косяк действует так же, как вечерний, — меняет настроение, восприятие, внимание и координацию, — но ложится на целый день дел. Если курить каждое утро, толерантность растёт быстрее, а работа, учёба и всё, что требует внимания, могут проседать. Как именно тебя зацепит, зависит от сорта, дозы и твоей чувствительности.

Как трава действует на мужчин и женщин

На мужчин и женщин трава в целом действует похоже, и самые заметные эффекты у всех примерно одни и те же. Обычно это:

1. Перемены настроения

Трава может влиять на настроение по-разному. Одни чувствуют эйфорию и расслабление, другие — тревогу или паранойю. Многое зависит от сорта и индивидуальной чувствительности.

2. Изменённое восприятие

Трава часто меняет восприятие времени, пространства и ощущений. Музыка звучит глубже, цвета кажутся ярче, а реальность может слегка «плыть».

3. Аппетит

«Пробивает на хавчик» — известный эффект. Трава может разжигать аппетит, это называют жором, и рука сама тянется к еде, чаще всего не самой полезной.

4. Координация

Трава может нарушать координацию и равновесие, поэтому некоторые занятия под кайфом, например вождение, становятся опасными. За руль после косяка — нет.

5. Память и концентрация

Трава может ухудшать кратковременную память и концентрацию, а значит, задачи, которые требуют большого внимания, даются тяжелее.

Курить траву утром: что нужно знать

Если думаешь начинать утро с косяка, вот что стоит учесть:

1. Толерантность

Толерантность к траве со временем растёт. То есть для прежнего эффекта может понадобиться больше. Если курить каждый день, особенно с утра, толерантность может расти быстрее.

2. Дела и ответственность

Утренний косяк может сказаться на концентрации и работоспособности. Если впереди важные дела или что-то, где нужны внимание и координация, подумай, как трава повлияет на результат.

3. Возможные побочки

У некоторых от травы бывают неприятные эффекты: тревога, паранойя, головокружение. Если ты к ним склонен, возможно, утром лучше не курить или выбирать сорта с другим профилем каннабиноидов.

4. Взаимодействие с лекарствами

Если ты принимаешь рецептурные лекарства или проходишь лечение, учитывай возможные взаимодействия с травой. Есть сомнения — спроси врача.

Утренний косяк может по-разному влиять на тело и голову, и это зависит от человека и сорта. В любое время дня главное — мера и ответственность. Знай свои пределы и понимай, как трава влияет на тебя, прежде чем что-то решать. И помни: законы о каннабисе сильно различаются от страны к стране — уточни, что действует там, где ты живёшь.

Спорт и каннабис

Многие удивляются, узнав, что трава и спорт — популярное сочетание. Принято считать, что каннабис мешает спортивным результатам, но данные это не до конца подтверждают. Более того, некоторые исследования указывают, что у части людей трава и тренировки уживаются без проблем и даже с плюсами.

При этом стереотип «укурка», который не встаёт с дивана, никуда не делся. Но есть данные, которые говорят об обратном: каннабис не обязательно делает человека ленивым — некоторые, наоборот, чувствуют прилив энергии.

В исследовании, опубликованном в Frontiers in Public Health в 2019 году, нашлось кое-что интересное о траве и спорте. Опрос провели в штатах США, где каннабис легален, среди примерно 600 его потребителей. 80% сказали, что употребляют траву незадолго до тренировки или после неё.

Больше половины опрошенных сказали, что каннабис перед тренировкой добавляет им мотивации. Почти 80% — что он помогает восстановиться, а 70% — что тренировки приносят больше удовольствия.

Каннабис, возможно, помогает уменьшить воспаление после нагрузки. Некоторые люди избегают спорта из-за болей в суставах и сообщают, что каннабис помогает их облегчить.

Кроме того, трава перед тренировкой может помочь настроиться и получать больше удовольствия от процесса. 70% опрошенных сказали, что она помогает им позитивнее относиться к тренировке.

Трава перед тренировкой

Если пробуешь траву перед тренировкой впервые, начни с минимальной дозы. Каннабис может учащать пульс вплоть до тахикардии. Если у тебя проблемы с сердцем, трава может повысить риск осложнений — нагрузка и так разгоняет сердце.

В том же исследовании 40% опрошенных сказали, что пульс на тренировке после травы был выше обычного. Чтобы этого избежать, можно выбирать менее интенсивные тренировки. 

Каннабис набирает популярность среди тех, кто занимается видами спорта на выносливость. Некоторые бегуны на длинные дистанции говорят, что употребляют траву за 30 минут до тренировочного забега.

Трава после тренировки

Главная причина употреблять каннабис после тренировки — восстановление. Данных о том, помогает ли трава восстанавливаться, немного, но некоторые исследования указывают, что у каннабиса может быть противовоспалительное действие. Он также может уменьшать отёк, который сопровождает воспаление. Некоторые исследования предполагают, что трава после тренировки может уменьшать отсроченную мышечную боль (крепатуру). Тогда, возможно, к тренировкам получится вернуться быстрее.

С каннабисом и спортом сложно делать выводы: специальных исследований пока мало. Одно можно сказать точно: если употребляешь каннабис до или после тренировки, лучше выбирать масла или эдиблы. Дым бьёт по лёгким и может снизить уровень тренировок. И сразу после тренировки курить тоже не стоит: дыхание ещё сбито, и дым проникает в лёгкие глубже. 

Неважно, когда и как ты совмещаешь траву и спорт, — пей много воды. Каннабис сушит рот, а вместе с нагрузкой обезвожиться проще простого, так что пей регулярно.