CBD na odvykání kouření: co říkají studie o cigaretách

Může CBD pomoct přestat kouřit? První studie to naznačují: v malé studii z roku 2013 vykouřili kuřáci s CBD inhalátorem za týden o 40 % méně cigaret. Zní to slibně, osvědčenou léčbu to ale nenahrazuje a cigarety zůstávají jedním z návyků, kterých se člověk zbavuje nejhůř.

Nikotin je návykový. Takže když s cigaretami sekneš, přijdou nepříjemné stavy, kterým se říká abstinenční příznaky. Silná chuť na nikotin, nevolnost, nespavost, úzkost a podrážděnost, splín, přibírání na váze, bolesti hlavy a další. 

Abstinenční příznaky začínají do 24 hodin od poslední cigarety. Vrchol mají obvykle třetí den a pak postupně slábnou. Netrvají věčně, ale můžou být fakt nepříjemné až 3 nebo 4 týdny.

Než se podíváme, jak by CBD mohlo pomáhat se závislostí, krátce k endokanabinoidnímu systému (ECS). Ten hraje zásadní roli v řízení tělesných procesů a v udržování rovnováhy (homeostázy). ECS se podílí na tom, jak „odměňující“ jsou pro nás návykové látky, a CBD s ním různě interaguje; jedním z možných účinků je, že by mohlo závislost oslabovat. Jinými slovy, CBD by mohlo narušit nebo změnit to, jak tělo návykovou látku vnímá, takže už nepůsobí tak lákavě. 

Co je CBD?

CBD je zkratka pro kanabidiol, druhý nejhojnější kanabinoid v konopí. V technickém konopí (odrůdách s velmi nízkým obsahem THC) je ho nejvíc, a proto ho najdeš ve spoustě CBD produktů vyrobených z technického konopí. I když pochází z konopí, CBD nezhulí a řada studií naznačuje, že by mohlo mít potenciál jako doplněk pro duševní i tělesnou pohodu.

Možná tě tedy nepřekvapí, že CBD by mohlo usnadnit některé těžkosti spojené s odvykáním kouření.

Studie z University College London z roku 2013 zkoumala, jestli CBD může kuřákům pomoct přestat. Dvacet čtyři kuřáků dostalo buď inhalátor s CBD, nebo s placebem a měli ho použít pokaždé, když dostali chuť na cigaretu. Po týdnu kouřili ti s CBD inhalátorem o 40 % méně cigaret. Vzorek je ale malinký a výsledek je potřeba potvrdit.

Jiná studie zkoumala, jak CBD ovlivňuje mozkové procesy spojené se závislostí na tabáku. Účastníci, kteří dostali 800 mg CBD ústy, měli menší „pozornostní zkreslení“ (tedy si méně všímali) obrázků s cigaretami a tabákem než skupina s placebem. Skupina s CBD navíc hodnotila obrázky s tabákem jako méně příjemné.

Tyhle výsledky naznačují, že CBD by mohlo ovlivňovat mozkové dráhy, které se na závislosti podílejí.

Zpátky k abstinenci od nikotinu: CBD by mohlo pomoct zmírnit ty těžké abstinenční příznaky. Uživatelé uvádějí, že jim CBD pomáhá s úzkostí, spánkem, bolestí a nevolností. 

Čím víc se CBD zkoumá, tím víc se ví o tělesných funkcích, do kterých zasahuje. A tím líp se dá pochopit, jak by CBD mohlo pomoct lidem, kteří chtějí přestat kouřit, aby to opravdu dotáhli.

Pokud uvažuješ, že bys na odvykání zkusil CBD, vybírej produkty z technického konopí. CBD samo návykové není, ale vysoké dávky THC být můžou. Proto sáhni po CBD z technického konopí s minimem THC (často se uvádí hranice 0,3 %, pravidla se ale liší podle země).

Co je zdravější, CBD, nebo tabák?

CBD se považuje za zdravější než tabák, protože neobsahuje nikotin, který je silně návykový. Kouření cigaret je navíc uznávaná závislost s vážnými zdravotními následky: nemoci dýchacích cest, srdce a cév i rakovina. Odvykání tabáku přináší tělesné i psychické změny, jako je podrážděnost, úzkost, únava a větší chuť k jídlu. CBD naopak žádné známé návykové účinky nemá a někteří lidé ho používají na různé zdravotní potíže, třeba chronickou bolest, úzkost nebo poruchy spánku.

Jaké jsou osvědčené metody, jak přestat kouřit?

Přestat kouřit pomáhá několik druhů léčby. Tady jsou některé z nich:

1. Nikotinová substituční terapie (NRT): náplasti, žvýkačky, inhalátory a pastilky s nikotinem, které můžou zmírnit abstinenční příznaky.
2. Léky na předpis: například bupropion a vareniklin, které můžou tlumit chuť a abstinenční příznaky.
3. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): pomáhá kuřákům rozpoznat a změnit myšlenkové a behaviorální vzorce, které závislost živí.
4. Podpora okolí: podpůrné skupiny, online programy a párová terapie, které kuřákovi dají zázemí, aby to vydržel.

Je taky dobré vědět, že závislost na tabáku je chronické onemocnění a úplně přestat se často povede až na několikátý pokus. Nejlíp funguje kombinace metod a strategie šitá na míru, která řeší tělesnou i psychickou stránku závislosti.

Kromě jasných přínosů pro zdraví může konec s cigaretami zlepšit i kvalitu života, náladu a vztahy s lidmi. Fyzicky se to projeví třeba lepším dýcháním, větší kondičkou a nižším rizikem nemocí srdce a cév.

Čti dál

• Které drogy jsou nejnebezpečnější na světě?
• Jak na jarní výsadbu konopí
• Proč jsou některé rostliny konopí fialové?
• Nedostatky a nadbytky živin u konopí
• Co se stane, když sníš syrové konopí?