Cannabis et yoga : quelle variété, quelle dose et quoi éviter

Cannabis et yoga peuvent faire bon ménage si tu doses léger : beaucoup de pratiquants disent qu’une petite quantité, plutôt d’une variété hybride, les aide à relier le corps et l’esprit sur le tapis. Le yoga se décline sous plein de formes, mais au fond, c’est une pratique d’unification qui ramène vers un état d’équilibre naturel, un espace où le mental, le corps et le souffle ne font plus qu’un. On ne regarde plus le monde à travers l’ego, mais à travers une conscience plus large, et cette expérience directe fait apparaître la séparation comme une illusion.

Le cannabis, comme beaucoup d’autres plantes considérées comme sacrées, peut être un outil pour toucher ce même état. On sait que le cannabis agit sur notre système endocannabinoïde, le système qui aide le corps à garder son équilibre interne (l’homéostasie). Beaucoup de gens disent aussi qu’il aiguise leurs sens et leur donne une conscience de soi plus vive, un peu comme le fait la pratique du yoga.

Comme la plupart des variétés sont étiquetées indica, sativa ou hybride, ça donne une première piste. Mais les effets changent d’une personne à l’autre, donc il faut tester pour trouver ce qui te convient.

Comme on l’a dit, le yoga relie le mental et le corps, donc mieux vaut miser sur une hybride plutôt que d’envoyer toute ton attention dans ta tête avec une sativa, ou toute dans ton corps avec une indica.

Une hybride à dominante sativa, comme la Jack Herer ou la White Widow, peut être une super compagne pour des cours dynamiques type Vinyasa ou Power yoga. Une hybride à dominante indica, comme l’OG Kush ou la White Diesel, peut coller parfaitement au yoga restauratif, au Yin ou à la méditation. Si tu veux vraiment trouver ta variété idéale, le mieux, c’est de t’intéresser aux terpènes (les molécules qui donnent son odeur à la plante) et de chercher des variétés qui contiennent ceux qui te parlent.

Les edibles avec autant de THC que de CBD sont aussi de bons compagnons pour le yoga, parce que le CBD tempère l’excès d’énergie planante. Si tu ne veux aucun effet psychoactif pendant ta séance, reste sur le CBD : chez beaucoup de gens, il calme l’anxiété et les tensions, ce qui aide à être pleinement présent.

Si tu comptes consommer juste avant la séance, tu peux fumer ou vapoter. La fumée produit des substances potentiellement cancérigènes, donc si tu préfères éviter, passe au vapo, avec des fleurs ou des concentrés. Les concentrés sont beaucoup plus puissants que les fleurs : garde-le en tête au moment de doser.

Si tu as un peu de temps devant toi, le mieux est de prendre un edible, comme une gélule, un bonbon ou une teinture sous la langue. Si tu n’as pas le temps d’attendre que ça monte, tu peux prendre un produit à effet plus rapide, mais sache que tu risques de le sentir arriver en pleine séance.

À faire : prendre moins que ta dose habituelle. Pourquoi ? La respiration yogique crée un état de conscience qui ressemble à la présence et aux sensations amplifiées que donne le cannabis, donc si tu en prends trop, ça peut vite faire beaucoup. Quand tu pratiques seul, ça peut t’emmener vers de nouvelles frontières de la connexion corps-esprit que tu prendras plaisir à explorer. Mais en cours collectif, ça peut te rendre anxieux.

À éviter : consommer et pratiquer le ventre plein. Essaie d’avoir peu ou pas de nourriture dans l’estomac. Et si tu manges avant ta séance, privilégie une soupe ou un smoothie. La digestion distrait pendant le yoga, et c’est encore pire quand t’es perché.

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