זני קנאביס לאימון: מה לפני, מה באמצע ומה אחרי

לפני אימון משתמשים וספורטאים הולכים בדרך כלל על זני סאטיבה עם THC בינוני שנותנים אנרגיה ופוקוס, באמצע האימון על זנים עם יחס מאוזן של THC ו-CBD, ואחרי על זנים עשירים ב-CBD שעוזרים להירגע. השימוש בקנאביס בספורט ובכושר צבר פופולריות בשנים האחרונות, אבל לא כל הזנים זהים בהשפעה. והמחקר על קנאביס וביצועים עדיין מוגבל, אז מה שתקראו פה מבוסס בעיקר על ניסיון של משתמשים.

כשבוחרים זן כדי לשפר ביצועים, להתאושש או פשוט ליהנות יותר מהאימון, חשוב להבין איך זנים וקנבינואידים שונים משפיעים על הפעילות הגופנית.

אז הנה סקירה של סוגי הקנאביס שמתאימים יותר לאימון, לפי סוג הזן, תכולת ה-THC וה-CBD, ואיך החומרים האלה משפיעים על הביצועים, על המוטיבציה ועל ההתאוששות.

בין אם אתם מחפשים זריקת אנרגיה, הקלה בכאבי שרירים או יותר ריכוז, הזן הנכון יכול לעזור לכם להוציא יותר מהאימון ולהרגיש טוב יותר באופן כללי.

לעשן ולהתאמן: מה הסיפור?

בעולם הספורט, הצריכה של קנאביס זוכה ליותר הכרה וקבלה, והרבה ספורטאים מוכרים מדברים בפומבי על היתרונות שלו. מרצי מרתון ועד מרימי משקולות, יש ספורטאים שסומכים על קנאביס כדי לשפר את הריכוז וליהנות יותר מהאימונים ומהתחרויות.

אבל זה לא אומר לעשן כמויות לפני פעילות גופנית. מדובר במינונים מתונים, כדי לשפר את הפוקוס ואת החוויה.

ספורטאים מפורסמים שמדברים על קנאביס

יותר ויותר ספורטאים מוכרים מדברים בעד קנאביס. דוגמה בולטת היא כריס בארניקל, רץ מרתון מלוס אנג'לס, שקרא לעצמו בטוויטר "הסטלן הכי מהיר בעולם" ומקדם את הקנאביס כחלק מאורח חיים בריא.

בכדורסל, שחקני NBA כמו ג'ייסון וויליאמס ולמאר אודום דיברו גם הם בפומבי על היתרונות של קנאביס בספורט.

הספורטאים האלה לא מייחסים את כל ההצלחה שלהם לגראס, אבל רבים מהם אומרים שזנים מסוימים יכולים להשפיע לטובה על הביצועים ועל ההתאוששות. לא ניכנס פה להסבר המדעי, וחשוב לומר שהמחקר בתחום עדיין מוגבל: העובדה שספורטאים רבים מדברים על זה לא מוכיחה שזה עובד.

האם כדאי לעשן לפני אימון?

העניין של ספורטאים בקנאביס נשען על כמה סיבות אפשריות:

• ריכוז: חלק מהספורטאים מרגישים שמינון מתון עוזר להם להישאר חדים באימון ולהתרכז בביצועים.
• יותר הנאה: קנאביס יכול להפוך את הפעילות הגופנית לכיפית יותר, ופחות למטלה.
• התאוששות שרירים: יש טענות שקנאביס עוזר להתאושש כי הוא מוריד כאב ודלקת אחרי אימון, אבל הראיות עדיין חלקיות.

מה צריך לדעת לפני שמתאמנים אחרי עישון

גם אם לקנאביס יש יתרונות מסוימים, חשוב לגשת לזה בזהירות. לא כל ספורטאי ימצא שהקנאביס משפר לו את הביצועים, וההשפעה משתנה לפי הזן והמינון.

בנוסף, הכללים לגבי קנאביס בספורט משתנים מענף לענף, אז חשוב להכיר את המדיניות של הענף שלכם.

בשורה התחתונה, קנאביס בספורט זוכה ליותר קבלה, ויותר ספורטאים מדברים על היתרונות האפשריים שלו. אם אתם שוקלים לשלב קנאביס באימונים או בהתאוששות, כדאי לקרוא ולהבין איך הוא עלול להשפיע על הביצועים ועל ההרגשה שלכם.

הזנים הכי טובים לאימון

הזן הנכון יכול לעשות הבדל גדול בשגרת האימונים, לפני, במהלך או אחרי. לכל שלב מתאימים זנים אחרים, ובחירה נכונה יכולה לעזור עם הביצועים, הריכוז וההתאוששות. הנה מדריך לזנים שמתאימים לכל שלב באימון. אחוזי ה-THC וה-CBD הם הנתונים של בנקי הזרעים, ובפועל הם יכולים להשתנות.

לפני האימון

לפני שמתחילים, כדאי לבחור זנים שעוזרים להתרכז ולקבל אנרגיה בלי תופעות לוואי שיפריעו לביצועים. מחפשים זנים עם דחיפה ממריצה ואופורית ורמות THC בינוניות.

1. Super Silver Haze (Zamnesia Seeds)

Super Silver Haze הוא זן עם דומיננטיות סאטיבה, הכלאה של Haze, Skunk ו-Northern Lights. יש לו טעם מתוק ומתובל והשפעה מוחית מאוזנת שמעוררת פרודוקטיביות וערנות. לפי הבנק יש בו כ-20% THC ו-3% CBD, והוא מתאים להתכונן לאימון. כמה שאכטות מספיקות כדי להרגיש דחיפה של אנרגיה בלי שהראש יברח.

2. Durban Poison (Dutch Passion)

Durban Poison הוא סאטיבה טהורה שגדלה גבוה ונותנת תפרחות ממריצות עם טעם של ליקריץ ותבלינים. עם THC בינוני של כ-14%, הוא נותן היי חיובי וארוך שלא מפריע להתחיל את האימון עם אנרגיה ופוקוס.

3. Jack Herer Automatic (Zamnesia Seeds)

Jack Herer Automatic הוא זן אוטופלאוור שבולט בקלות הגידול ובתפרחות עם טעם עדין ומתובל. הוא נותן היי מוחי חזק שנכנס מהר, טוב כדי להכין את הראש והגוף לפעילות. המעמד שלו כקלאסיקה נשמר בזכות הדחיפה לפרודוקטיביות ולהשראה.

במהלך האימון

כדי לשמור על אנרגיה וריכוז במהלך האימון, הולכים על זנים עם איזון בין THC ל-CBD. הם יכולים לעזור לשמור על מוטיבציה בלי להרדים ובלי מאנצ'יז.

1. CBD Lemon Potion Auto (Barney's Farm)

CBD Lemon Potion Auto עשיר ב-CBD ומכיל בערך 10% THC. הטעמים ההדריים והמתובלים מרעננים, וה-CBD עוזר לשמור על ריכוז בלי להיתקע באמצע האימון. מעולה להפסקה קצרה ולאיפוס של הפוקוס.

2. Dance World (Royal Queen Seeds)

Dance World ידוע באיזון בין THC ל-CBD, עם כ-12% THC וכ-11% CBD. הוא נותן השפעה ממריצה ואופורית שעוזרת לשמור על ריכוז ואנרגיה, טוב לאימונים ארוכים ולשמירה על גישה חיובית.

3. Bubblegum (Zamnesia Seeds)

Bubblegum מתואר על ידי הבנק כזן עם דומיננטיות סאטיבה, עם THC בינוני של כ-19% ו-3% CBD. הוא מאזן בין אופוריה לרגיעה, ונותן אנרגיה יציבה והשראה קלה באימון. הטעם המתוק והאדמתי הוא בונוס.

אחרי האימון

אחרי אימון קשה, כדאי לבחור זנים שעוזרים להירגע ולהתאושש. זנים עשירים ב-CBD מתאימים במיוחד לשלב הזה.

1. CBD Fix Automatic (Zamnesia Seeds)

CBD Fix Automatic מגיע עם תכולת CBD גבוהה של כ-20% ומתאים לשחרר מתח אחרי האימון. עם טעם של אורן וארומה הדרית, הוא לא נותן אופוריה, וזה עוזר להתאוששות רגועה. והוא גם קל לגידול.

2. Atlant CBD (VIP Seeds)

Atlant CBD הוא היבריד עם דומיננטיות סאטיבה שנותן את מה ש-CBD נותן כמעט בלי היי. טוב להירגע ולהתאושש אחרי האימון.

3. CBDV Auto (Kannabia)

CBDV Auto ידוע בזכות הקנבידיווארין (CBDV) שבו, קנבינואיד שנחקר בימים אלה, אבל המחקר עליו בהקשר של ספורטאים עדיין בתחילת הדרך. עם טעמים אדמתיים והשפעה צלולה, הוא מתאים אחרי אימון, כדי להחזיר כוחות ולשמור על תחושה טובה במשך היום.

לסיכום, הזן הנכון יכול לשפר מאוד את החוויה באימון. מההכנה לפני ועד ההתאוששות אחרי, לכל שלב מתאימים זנים אחרים, אז שווה לקחת את זה בחשבון כדי להפיק את המקסימום מהביצועים ומההרגשה שלכם.