Cannabis en meditatie: een eeuwenoude traditie, en hoe je soort en vorm kiest

Cannabis en meditatie gaan al heel lang samen: in India gebruiken stromingen als de shaivieten, de naths en sommige boeddhisten wiet al eeuwen in hun meditatierituelen, omdat het de geest zou vertragen en zo de diepe stilte dichterbij brengt. Volgens veel zorgprofessionals verlaagt regelmatig mediteren stress en is het goed voor je algehele gezondheid. Wil je het zelf combineren, dan zegt het label indica of sativa minder dan je denkt, en werkt een kleine dosis via een vaporizer meestal beter dan een edible.

De mens mediteert al duizenden jaren. Volgens sommige bronnen staan er op muurschilderingen op het Indiase subcontinent die tot 5000 v.Chr. teruggaan al mensen in meditatie. De heilige teksten van het hindoeïsme, de Veda's, zijn het eerste geschreven bewijs, van rond 1500 v.Chr. De hindoeïstische Upanishads beschrijven meditatie als een manier om kennis en eenheid met het Absolute te bereiken en onwetendheid los te laten. In de 5e eeuw v.Chr. waren ook het boeddhistische India en het taoïstische China de bakermat van andere vormen van meditatie.

Verschillende religieuze stromingen, waaronder de shaivieten, de naths en boeddhisten, hebben wiet in hun meditatierituelen opgenomen. Zij geloven dat die combinatie tot een groter bewustzijn leidt. Wiet vertraagt de geest en helpt hem in de juiste staat van "diepe stilte" te komen.

Hoofd omhoog, lijf ontspannen

Die dubbele werking, een opgetild hoofd en een volledig ontspannen lijf, is voor veel mensen de ideale combinatie om te mediteren. In de praktijk lukt het de meeste mensen niet om hun hoofd stil genoeg te krijgen of hun lijf genoeg te ontspannen tijdens het mediteren.

Met de juiste vorm en dosis kan de juiste wietsoort je vertragen, je lijf kalmeren en een razend hoofd tot rust brengen. Dat is de beste staat om te mediteren, en wie daar komt, kan een diepe ervaring hebben. Omdat iedereen anders is, moet je zelf uitproberen welke soorten bij jou het best werken.

Welke meditatieve ervaring je krijgt, hangt sterk af van de soort die je kiest. Iedereen heeft zijn eigen voorkeur, en de jouwe vinden is een kwestie van wat experimenteren, proberen en bijsturen.

Het idee is meestal dat sativa's en sativa-dominante hybriden energieker, gefocuster en motiverender werken. Daardoor zijn ze ideaal overdag. Je zou dus kunnen denken dat je sativa's beter links laat liggen als je wilt mediteren.

Indica's zouden juist ontspannender en verdovender zijn. Veel mensen gaan ervan uit dat ze daardoor "de" keus voor meditatie zijn. Maar klopt dat wel?

In werkelijkheid is er geen garantie dat een indica-dominante hybride je loom maakt en een sativa-dominante soort je oppept. Waarschijnlijk bepaalt het complete profiel van de plant, inclusief terpenen en andere cannabinoïden, wat een soort met je doet. Omdat THC en CBD de meest voorkomende cannabinoïden zijn, draait het meeste onderzoek om die twee. Maar er zijn steeds meer aanwijzingen dat het terpeengehalte ook telt.

Cannabis werkt bij iedereen op een eigen manier in op het endocannabinoïde systeem. Daardoor kan het je meditatie op heel verschillende manieren beïnvloeden. Bij de een ontspant het gewoon de spieren en plakt het je vast aan de dichtstbijzijnde bank. Bij de ander brengt het een overactief hoofd tot rust. En er zijn mensen bij wie wiet een andere kijk geeft op dingen in hun eigen leven.

Volgens het Amerikaanse National Institute on Drug Abuse horen een scherpere zintuiglijke waarneming en een veranderd tijdsbesef bij de effecten van cannabis. Veel mensen ervaren dat wiet ze helpt om te ontspannen, nieuwe inzichten te krijgen en spiritueel dieper te gaan. Dat zijn precies de dingen die je in een meditatiesessie zoekt. Voor hen versterkt de combinatie de ontspanning, de spirituele ervaring en het inzicht.

Je kunt cannabis op allerlei manieren gebruiken. Het werkt allemaal, maar verdampen, of roken met wat kruiden erdoor, is voor meditatie waarschijnlijk het handigst. Een edible kan tot twee uur nodig hebben voor je iets merkt. Met een vaporizer kun je microdoseren en preciezer uitkomen bij de staat die je zoekt. Vooral handig als je net begint of weinig tolerantie hebt.

Ben je een ervaren blower, dan kan een joint met toppen de voorkeur hebben, omdat het effect sneller komt. Wie toppen rookt, zit veel sneller "in de zone". Wiet mengen met wat geneeskrachtige kruiden kan de ervaring wat meer balans geven, en sommige mensen vinden de rook dan zachter, al is roken nooit goed voor je longen.

Waarom kunnen cannabis en meditatie goed samengaan?

Er zijn een paar redenen waarom cannabis en meditatie goed kunnen samengaan. Cannabis, bekend om zijn ontspannende en psychoactieve werking, kan helpen een mentale staat te creëren waarin mediteren makkelijker gaat. Sommige mensen merken dat een beetje cannabis voor het mediteren hun hoofd en lijf helpt te ontspannen, angst vermindert en concentreren makkelijker maakt.

Cannabis kan een gevoel van kalmte en rust geven, en zo de weg naar een meditatieve staat vrijmaken. Ook kan het de zintuiglijke ervaring en het besef van het hier en nu versterken, wat je beoefening kan verdiepen.

Houd er wel rekening mee dat de ervaring per persoon verschilt, afhankelijk van hoe gevoelig je voor cannabis bent. De een merkt dat een beetje wiet voor het mediteren helpt om te ontspannen en te focussen, de ander merkt juist dat het zijn concentratie en helderheid in de weg zit. Kijk dus wat voor jou werkt en experimenteer voorzichtig om uit te vinden of cannabis bij jouw meditatie past.

Vergeet niet dat meditatie op zich al een hoop voordelen heeft voor je mentale en emotionele gezondheid. Het helpt stress te verlagen, je concentratie te verbeteren, je hoofd helder te maken en aandacht te ontwikkelen voor het moment. Cannabis erbij nemen is een persoonlijke keus, maar snap wat het met je doet en stem je beoefening af op wat jij nodig hebt.

Wiet en meditatie tegen stress: werkt dat?

Voor sommige mensen kan de combinatie van wiet en meditatie een manier zijn om stress te lijf te gaan. Zowel wiet als meditatie kunnen ontspannend werken, angst verminderen en een kalm hoofd geven.

Door de stoffen die erin zitten kan cannabis ontspannend en euforisch werken, en dat kan stress verlichten. Gebruik je met mate en verstandig, dan merken sommige mensen dat ze diep ontspannen en dat hun stressniveau daalt.

Meditatie draait op zijn beurt om aandacht en bewustzijn van het moment. Door te mediteren leer je tot rust te komen, naar je gedachten te kijken zonder te oordelen en innerlijke rust op te bouwen. Studies wijzen erop dat meditatie stress kan verlagen en goed kan zijn voor je mentale en emotionele gezondheid.