Yoga en wiet: welke soort, hoeveel en wat je beter laat

Wiet en yoga kunnen prima samengaan als je licht doseert: veel beoefenaars zeggen dat een kleine hoeveelheid, liefst van een hybride, ze helpt om lichaam en hoofd op de mat te verbinden. Yoga heeft talloze vormen, maar in de kern is het een oefening in eenheid die je terugbrengt naar een natuurlijk evenwicht, een plek waar je hoofd, je lichaam en je adem helemaal samenvallen. Je kijkt niet meer door de bril van je ego, maar door die van een breder bewustzijn. In die ervaring zie je ineens dat afgescheidenheid gewoon een illusie is.

Wiet is, net als veel andere planten die als heilig worden gezien, een middel dat je naar diezelfde staat kan brengen. We weten dat wiet ons endocannabinoïdesysteem activeert, het systeem in je lijf dat zorgt voor homeostase, oftewel evenwicht. Veel mensen zeggen ook dat hun zintuigen scherper worden en dat ze zich meer van zichzelf bewust zijn, iets wat yoga ook met je doet.

De meeste soorten krijgen het label indica, sativa of hybride, en dat geeft al een richting. Maar het effect verschilt per persoon, dus je zult zelf moeten uitproberen wat bij jou past.

Zoals gezegd verbindt yoga hoofd en lichaam. Daarom werkt een hybride vaak beter dan een sativa, die al je aandacht naar je hoofd schiet, of een indica, die je helemaal in je lijf trekt.

Een sativa-dominante hybride kan een mooie maat zijn bij Vinyasa- en Power-yoga, denk aan Jack Herer of White Widow. Een indica-dominante hybride past juist bij restoratieve yoga, Yin en meditatie, zoals OG Kush of White Diesel. Wil je echt jouw soort vinden, verdiep je dan in terpenen en zoek soorten met de terpenen waar jij mee wilt werken.

Edibles met evenveel THC als CBD zijn ook een fijne combi met yoga, omdat ze een te heftige high wat afvlakken. Zoek je helemaal geen psychoactief effect, houd het dan bij CBD. Veel mensen merken dat het spanning en onrust vermindert, waardoor je makkelijker in het moment blijft.

Gebruik je vlak voor je les, dan kun je kiezen tussen roken en verdampen. Bij roken komen mogelijk schadelijke kankerverwekkende stoffen vrij; wil je dat vermijden, verdamp dan toppen of concentraat. Concentraat is veel sterker dan toppen, dus houd daar rekening mee bij het doseren.

Heb je wat tijd voor je les, kies dan voor iets om in te nemen, zoals een capsule, een gummy of tinctuur onder je tong. Heb je geen tijd om te wachten tot het werkt, dan kun je een edible nemen die sneller inwerkt, maar reken erop dat het ergens tijdens je les binnenkomt.

Wel doen: neem minder dan je gewoonlijk doet. Waarom? Yogische ademhaling brengt je zelf al in een staat van aanwezigheid en verhoogde zintuiglijkheid die lijkt op wat wiet doet. Neem je te veel, dan kan het simpelweg te veel worden. Oefen je alleen, dan kan dat je naar nieuwe grenzen van de verbinding tussen hoofd en lijf brengen die je lekker kunt verkennen. Maar oefen je met anderen, dan kun je er juist onrustig of angstig van worden.

Niet doen: gebruiken en oefenen met een volle maag. Probeer weinig of niks in je maag te hebben. Wil je toch iets eten voor je les, neem dan soep of een fruitsmoothie. Je spijsvertering leidt je af tijdens yoga, en als je high bent wordt dat alleen maar erger.

Kortom: rustig aan, licht doseren en luisteren naar je lijf.