CBD na rzucenie palenia: co mówią badania o papierosach

Czy CBD pomaga rzucić palenie? Pierwsze badania to sugerują: w małym badaniu z 2013 roku palacze z inhalatorem CBD wypalili w tydzień o 40% mniej papierosów. To obiecujące, ale nie zastępuje sprawdzonych metod, a papierosy wciąż są jednym z nałogów, z którymi najtrudniej zerwać.

Nikotyna uzależnia. Dlatego kiedy rzucasz fajki, przychodzą nieprzyjemne objawy, które nazywa się zespołem odstawienia. Silny głód nikotyny, nudności, bezsenność, lęk i rozdrażnienie, przygnębienie, przybieranie na wadze, bóle głowy… lista jest długa. 

Objawy odstawienia zaczynają się w ciągu 24 godzin od ostatniego papierosa. Zwykle szczyt przychodzi trzeciego dnia, a potem powoli słabną. To nie trwa wiecznie, ale potrafi być naprawdę ciężkie nawet przez 3–4 tygodnie.

Zanim przejdziemy do tego, jak CBD może pomagać przy uzależnieniu, słowo o układzie endokannabinoidowym (UKE). Ten układ odgrywa kluczową rolę w regulowaniu procesów w organizmie i utrzymywaniu równowagi, czyli homeostazy. UKE bierze udział w poczuciu nagrody, jakie dają substancje uzależniające, a CBD wpływa na niego na różne sposoby; jednym z nich może być osłabianie uzależnienia. Mówiąc prościej: CBD może zmieniać to, jak mózg odbiera te substancje, tak żeby przestały być aż tak nagradzające. 

Co to jest CBD?

CBD to skrót od kannabidiolu, drugiego najczęściej występującego kannabinoidu w konopiach. W konopiach włóknistych (odmianach z bardzo małą ilością THC) to kannabinoid numer jeden, dlatego z nich pochodzi mnóstwo produktów z CBD. Choć pochodzi z konopi, CBD nie daje fazy, a kolejne badania sugerują, że może przydać się jako wsparcie samopoczucia przy różnych problemach psychicznych i fizycznych.

Nic dziwnego więc, że ludzie pytają, czy CBD może ułatwić niektóre etapy rzucania papierosów.

Badanie z 2013 roku przeprowadzone przez University College London przyjrzało się temu, czy CBD może pomóc palaczom rzucić tytoń. 24 palacze dostali albo inhalator z CBD, albo inhalator z placebo, i mieli go używać, gdy tylko naszła ich ochota na papierosa. Po tygodniu badania osoby z inhalatorem CBD paliły o 40% mniej papierosów. Próba była malutka, więc to wynik do potwierdzenia.

Inne badanie sprawdzało wpływ CBD na chemię mózgu związaną z uzależnieniem od tytoniu. Uczestnicy, którzy dostali 800 mg CBD doustnie, słabiej reagowali uwagą na zdjęcia papierosów i tytoniu niż grupa placebo (badacze mówią o mniejszym „skrzywieniu uwagi”). Grupa z CBD oceniała też te zdjęcia jako mniej przyjemne.

Te wyniki sugerują, że CBD może wpływać na szlaki w mózgu, które biorą udział w uzależnieniu.

Wracając do głodu nikotynowego: CBD mogłoby pomóc złagodzić te najcięższe objawy odstawienia. Użytkownicy zgłaszają, że pomaga im przy lęku, śnie, bólu i nudnościach, i nie tylko. 

Im dłużej bada się CBD, tym więcej wiadomo o funkcjach organizmu, które pomaga regulować. A co za tym idzie, coraz lepiej rozumiemy, jak CBD mogłoby pomóc tym, którzy chcą rzucić, naprawdę przestać palić.

Jeśli chcesz spróbować CBD przy rzucaniu palenia, wybieraj produkty z konopi włóknistych. CBD nie uzależnia, ale wysokie dawki THC już mogą. Dlatego najlepiej sięgnij po CBD z konopi włóknistych, z zawartością THC poniżej 0,3%.

Co jest zdrowsze: CBD czy papierosy?

CBD uważa się za zdrowsze od tytoniu przede wszystkim dlatego, że nie zawiera nikotyny, która mocno uzależnia. Palenie tytoniu to uznany nałóg o poważnych skutkach zdrowotnych: choroby układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, nowotwory. Odstawienie papierosów wywołuje zmiany fizyczne i emocjonalne: rozdrażnienie, lęk, zmęczenie i wilczy apetyt. CBD z kolei nie ma znanego działania uzależniającego, a niektórzy używają go przy różnych problemach, takich jak przewlekły ból, lęk czy kłopoty ze snem.

Jakie są metody leczenia uzależnienia od tytoniu?

Jest kilka metod, które pomagają rzucić palenie. Najważniejsze z nich:

1. Nikotynowa terapia zastępcza (NTZ): plastry, gumy, inhalatory i tabletki do ssania z nikotyną, które łagodzą objawy odstawienia.
2. Leki na receptę: na przykład bupropion i wareniklina, które mogą zmniejszać głód i objawy odstawienia.
3. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): pomaga wyłapać i zmienić myśli i zachowania, które podtrzymują nałóg.
4. Wsparcie innych: grupy wsparcia, programy pomocy online i terapia dla par, żeby nie zostać z rzucaniem samemu.

Pamiętaj też, że uzależnienie od tytoniu to choroba przewlekła i czasem trzeba kilku podejść, żeby rzucić na dobre. Najlepiej działa połączenie kilku metod, dopasowanych do konkretnej osoby, które biorą się i za stronę fizyczną, i za emocjonalną nałogu.

Poza oczywistymi korzyściami dla zdrowia rzucenie palenia poprawia też jakość życia, nastrój i relacje z ludźmi. Fizycznie lepiej się oddycha, wzrasta wydolność przy wysiłku i spada ryzyko chorób serca i naczyń, między innymi.

Czytaj dalej

• Jakie są najniebezpieczniejsze narkotyki na świecie?
• Jak sadzić marihuanę wiosną
• Dlaczego niektóre rośliny marihuany robią się fioletowe?
• Niedobory i nadmiary u konopi
• Co się stanie, jak zjesz surowe konopie?