Что вреднее: табак или трава? Разбираем без мифов

Короткий ответ: по имеющимся данным, табак опаснее — он вызывает сильную зависимость и напрямую связан с раком, болезнями сердца и ХОБЛ. Но и дым травы небезобиден: любое горение растений даёт канцерогены, и хронический бронхит у курильщиков каннабиса — не миф. Разница в том, что вред от травы изучен хуже, а курить её не обязательно.

Разобраться в рисках каждого вещества — нормальный способ принимать решения, а не жить на слухах. Ниже сравниваем, чем грозит сигарета и чем косяк, и что из этого касается тела, а что головы.

Дым травы против табачного дыма: что общего

Любой дым бьёт по лёгким — от травы, от табака или от костра. Когда горит растительный материал, выделяются канцерогены и токсины. Вдыхаешь их — растёт риск болезней дыхательных путей.

Но есть ли разница между тем, чтобы постоянно курить сигареты, и тем, чтобы регулярно курить траву — в косяках, трубках или бонгах?

Прежде чем перейти к исследованиям о том, как химия каннабиса может частично гасить вред от дыма, посмотрим, какой «осадок» оставляет в организме каждое из двух веществ.

Табак: удар канцерогенами

Ни для кого не секрет, что сигареты набиты вредной и неприятной химией. В табачном дыме больше 7000 химических веществ, и как минимум 250 из них считаются вредными. Среди них:

• мышьяк
• бензол
• кадмий
• хром
• никель
• формальдегид

Регулярный контакт с этими веществами повреждает почти все органы: вызывает окислительный стресс, воспаление и повреждения ДНК, а это выливается в длинный список болезней, среди которых:

• многие виды рака
• болезни сердца
• аневризма
• хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ)
• диабет
• артрит

И всё равно миллионы людей по всему миру продолжают курить. Никотин — главное действующее вещество табака — вызывает зависимость, и психологическую, и физическую.

Кроме тяги к самому эффекту, люди подсаживаются и на ритуал: перекур, пачка, зажигалка. Итог — больше 8 миллионов смертей в год по всему миру.

Побочные эффекты травы: другие, но не безобидные

Многие фанаты травы не хотят слышать, что она может вредить здоровью. Главный аргумент — «это же натурально». Но это скорее идеология, чем научный анализ.

Правда в том, что курение травы тоже подставляет организм под опасную химию. Вот факты, которые большинство курильщиков слышать не любит:

• Курильщики травы обычно затягиваются глубже, чем курильщики табака, и получают больше смол.
• Дым каннабиса связывают с хроническим бронхитом и повреждением клеток, выстилающих дыхательные пути.
• Курение травы может повышать риск того, что между лёгким и грудной стенкой образуются воздушные карманы.
• Плохо выращенная и плохо высушенная трава может подсунуть лёгким грибки, например аспергилл.
• В дыме травы много тех же канцерогенов, что и в табачном, — например, бензопирен и бензантрацен, а некоторые старые анализы находили их даже больше.

При всех этих рисках исследования показывают, что дым травы может быть менее опасен, чем табачный. Почему? Ответ — в особых химических соединениях, которые есть в шишках каннабиса.

Сравниваем риски и эффекты

И табак, и трава несут риски, когда их курят, но по химическому составу и связанным с ним опасностям между ними есть серьёзные различия. Главное:

1. Химия табака и травы:
   • В табаке есть никотин — он вызывает сильную зависимость, а зависимость заставляет курить годами и раз за разом подставлять организм под вред от дыма.
   • В траве есть ТГК и другие каннабиноиды: они не только дают психоактивный эффект, но и взаимодействуют с эндоканнабиноидной системой организма.
2. Долгосрочные последствия:
   • Курение табака напрямую связано с целым рядом хронических болезней: рак лёгких, болезни сердца, ХОБЛ.
   • Курение травы может вызывать проблемы с дыханием, но данные о прямой связи с раком лёгких и другими хроническими болезнями менее однозначны.
3. Способы употребления без дыма:
   • В отличие от табака, каннабис можно употреблять без дыма — через вапорайзер, в эдиблах или в виде масел, и это может снизить часть рисков, связанных с курением.

Итого: и курение травы, и курение табака несут серьёзные риски для здоровья, потому что ты вдыхаешь токсичные и канцерогенные вещества. Но характер и масштаб этих рисков у двух веществ разный.

Важно знать об этих рисках и, если употребляешь, присмотреться к способам без дыма, чтобы снизить возможный вред.

Чем заменить курение травы?

Некоторые исследования намекают на возможный защитный эффект каннабиноидов, но риск заработать болезнь дыхательных путей от курения травы остаётся вполне реальным. Хорошая новость: курить не обязательно. Вот два рабочих варианта.

Вапорайзер

Вапорайзер нагревает шишки и концентраты до гораздо более низких температур. Растение не горит: каннабиноиды, терпены и другие фитовещества нагреваются до точки кипения и выходят в виде пара.

Парить менее рискованно, чем курить, но и это может негативно сказываться на сердце и лёгких.

Эдиблы

Съедобные продукты с каннабисом вообще убирают лёгкие из уравнения. ТГК и другие каннабиноиды проходят через пищеварительную систему, их перерабатывает печень, и только потом они доходят до мозга. Поэтому эдиблы действуют позже, а эффект держится намного дольше.

Стоит ли переживать из-за побочек курения травы?

Речь не о том, чтобы бояться каждого решения, а о том, чтобы знать риски. Если ты взрослый человек и решаешь употреблять, можно выбрать способ, который бережнее к лёгким.

Решай осознанно. Курение травы подставляет организм под вредную химию и повышает риск некоторых болезней. Хочешь снизить риски — попробуй вапорайзер или эдиблы.

Вывод

Курить — не единственный способ употреблять каннабис. Вапорайзер и эдиблы позволяют получить эффект с меньшим риском для здоровья. Знать риски и выбирать способ осознанно — это и есть употребление с умом. И помни: законы о каннабисе сильно различаются от страны к стране — уточни, что действует там, где ты живёшь.

Каннабиноиды: защищают ли они от канцерогенов?

Когда люди курят траву, обычно речь о двух главных компонентах: ТГК и CBD. Оба интересны: ТГК даёт кайф, а CBD не психоактивен (он не связывается с рецепторами CB1). Но эти молекулы вместе с другими каннабиноидами, возможно, дают определённую защиту от вредного действия дыма.

Роберт Меламед, исследователь и сторонник легализации каннабиса, описал эти механизмы в статье под названием «Дым марихуаны и табака не одинаково канцерогенны». По его словам, в дыме обоих растений много общих вредных веществ, включая проканцерогены — полициклические ароматические углеводороды.

Ферменты организма превращают эти соединения в настоящие канцерогены, а ТГК, судя по всему, этот процесс блокирует. Отсюда гипотеза Меламеда: у каннабиноида может быть защитный эффект. Подчеркнём: это гипотеза, а не доказанный факт.

Что говорят исследования о дыме травы и раке

Другая работа, опубликованная в журнале Cannabis and Cannabinoid Research, разбирала связь между курением травы и раком. Перед анализом авторы сформулировали три гипотезы:

• Рост риска рака: канцерогены в дыме травы могут повышать риск онкологии.
• Взаимная компенсация: каннабиноиды и другие фитовещества могут гасить этот вред.
• Снижение риска рака: действие каннабиноидов может даже снижать риск рака.

Проанализировав большой массив данных, авторы пришли примерно к такому выводу: имеющиеся данные не подтверждают, что употребление травы повышает риск рака, а скорее показывают тенденцию к обратной связи. Это сигнал для дальнейших исследований, а не повод считать дым полезным: лёгким от него лучше не становится.