Трава и солнечный удар: чем опасна жара после косяка

Если у тебя уже солнечный или тепловой удар, курить нельзя: каннабис, как и жара, может снижать давление и усиливать головокружение, а обезвоживание делает всё только хуже. В сильную жару трава добавляет рисков даже здоровому человеку, особенно при долгом пребывании на солнце.

Ниже — какие именно риски складываются, на что смотреть и как вести себя в жаркие дни, если ты употребляешь каннабис там, где это разрешено законом.

Солнце и трава: что учесть заранее

В жаркий день, когда солнце жарит без пощады, о трёх вещах стоит помнить каждому, кто употребляет каннабис:

• Обезвоживание: физическая нагрузка плюс солнце повышают риск обезвоживания и теплового удара. Чтобы не довести до жажды, головокружения и слабости, пей воду и напитки с электролитами.
• Солнечные ожоги: под прямым солнцем кожа может обгореть за считаные минуты. Крем с высоким SPF и закрытая одежда — не роскошь.
• Давление: и жара, и каннабис могут снижать давление. Если на солнце после травы появились головокружение или слабость, остановись: так можно и в обморок упасть.

Эти простые меры сильно снижают риски. Главное — слушай тело и не геройствуй, когда оно подаёт сигналы.

Симптомы солнечного удара: можно ли курить?

Сначала главное: тепловой удар (высокая температура, спутанность сознания, очень горячая кожа, обморок) — это неотложное состояние. Тут не до травы: срочно вызывай скорую или обратись в местную службу экстренной помощи. Если ты просто перегрелся и думаешь, курить или нет, учти, как каннабис действует на организм, особенно в сильную жару.

Вот что известно о влиянии травы на разные системы организма:

Сердце, сосуды и рак

Хроническое употребление марихуаны связывают с повышенным риском инсульта; данные о риске инфаркта менее однозначны.

Исследования о раке дают противоречивые результаты: часть указывает на возможный рост риска рака лёгких, а с раком рта, глотки, гортани или пищевода явной связи не нашли. Чтобы подтвердить или опровергнуть связь между долгим употреблением травы и раком яичка, нужны ещё исследования.

Дыхание и центральная нервная система

Заметного падения объёма лёгких у хронических потребителей не нашли, но связь с кашлем и бронхоспазмом есть.

Кроме того, некоторые исследования связывают хроническое употребление с ухудшением работы мозга: снижением IQ и способности принимать решения, мыслить абстрактно и планировать. Также описан повышенный риск психозов и депрессии — особенно у подростков.

Если ты перегрелся или вокруг адская жара, держи всё это в голове. Плохо себя чувствуешь — откажись от травы, пока не окажешься в прохладе и не придёшь в норму.

Трава в жару: как снизить риски

Если в жаркий день ты всё-таки употребляешь каннабис — дома, в тени и там, где это законно, — вот несколько правил, которые помогут обойтись без неприятностей.

Пей воду

В жару вода нужна постоянно. Она не только спасает от жажды, но и от сухости во рту — частого побочного эффекта каннабиса.

Не забывай поесть

Еда в жаркий день — не мелочь. Перекус держит уровень сахара в крови, а фрукты и соки добавляют жидкости. Лучше взять с запасом: голод на жаре быстро превращается в слабость.

Присматривайте друг за другом

Если вы вместе, договоритесь следить друг за другом. Перегрев легко пропустить у себя, но со стороны видно: человек покраснел, его ведёт, он перестал потеть или несёт что-то странное. В таком случае — в тень, вода и, если не проходит, врач.

Тень и никакого плавания под кайфом

Держись тени и не лезь в воду, если голова не ясная: каннабис замедляет реакцию и мешает трезво оценить свои силы. Прохладная вода хороша, когда ты полностью в себе.

Отдых вместо нагрузки

Жаркий день — не лучшее время для подвигов. Музыка в тени, книга, разговор — всё, что не требует бегать по солнцу, отлично подходит.

Короче: жара и трава — сочетание, которое требует головы. Вода, тень, еда и внимание к себе и друзьям решают почти всё, а при первых признаках теплового удара трава откладывается.