吃大麻和抽大麻有什么区别？起效、强度与剂量

吃大麻和抽大麻最大的区别，在于起效速度、强度和持续时间：抽吸时 THC 经肺部吸收，几分钟就起效，持续 1 到 3 小时，容易控制用量；吃下去则要经过消化和肝脏代谢，30 分钟到 2 小时才起效，作用更强，可持续 4 到 8 小时甚至更久。有人习惯大麻卷烟，也有人偏爱大麻布朗尼，那么两种方式到底差在哪里？

下面从吸收、起效、持续时间、强度和剂量几个方面，比较这两种使用方式。各国法律差异很大，在许多国家和地区大麻是严格禁止的——请以你所在地的法律为准，本文只是一般性知识。

吃和抽，有什么不同？

吃大麻和抽大麻，体验可能差别很大。两种方式各有自己的作用特点、持续时间和优缺点。下面逐一看看关键区别。

吸收方式

吃下去

• 吸收过程：吃下去的大麻要先经过消化系统，才能进入血液。肝脏会把 THC 代谢成 11-羟基-THC，这种代谢物作用更强、持续更久。
• 起效时间：因为要经过消化，起效较慢，一般需要 30 分钟到 2 小时。
• 强度和持续时间：一旦起效，作用通常强得多、持续得也更久，常见 4 到 8 小时，有时可达 12 小时。

抽吸

• 吸收过程：抽吸时，THC 通过肺泡迅速吸收，几乎立刻就到达大脑。
• 起效时间：几分钟内就能感觉到，起效很快。
• 强度和持续时间：作用持续时间较短，一般 1 到 3 小时，很快达到高峰，然后逐渐减弱。

起效速度

抽吸

• 起效快：抽吸几乎立刻起效。第一口之后就能感觉到 THC 的作用，所以比较容易判断和控制用量，随时可以停下来，对局面更有掌控。

吃下去

• 起效慢：可食用制品起效较慢，一般要一个小时左右。这种延迟容易让人误以为“没感觉”，尤其是在头半个小时里，于是忍不住再吃一些。一定要克制住，特别是新手，因为吃多了可能会非常难受。

持续时间

抽吸

• 作用较短：抽吸的作用来得快，去得也快，大约一到两小时后开始减弱。想延长的人往往会再吸几口，但这也意味着摄入更多。

吃下去

• 作用持久：可食用制品一旦起效，作用可能持续 4 到 8 小时，甚至更久。正因为没有“关闭按钮”，就连 Snoop Dogg 这样的老手据说也尽量避开可食用制品。

作用强度

吃下去

• 强度更高：吃下去的作用比抽吸强得多，这和身体处理 THC 的方式有关。吃下的 THC 在肝脏中被代谢成 11-羟基-THC，这种代谢物作用更强，与大脑 CB1 受体的亲和力更高，所以体验会强烈得多。不过个人耐受性非常关键：有人吃一整块布朗尼都没事，有人只吃一小块就仿佛快要进入迷幻状态。

抽吸

• 更好掌控：抽吸大麻时，THC 经肺部迅速吸收，几乎立刻到达大脑。这让使用者更能掌控体验，可以一口一口地调整用量，直到达到想要的效果。抽吸一般没有可食用制品那么强，但 dab 这类浓缩物和 moon rock（裹了浓缩油和 kief 的花头）也可能带来与可食用制品相当的极强作用。

小结

抽和吃各有利弊，选择哪种取决于个人偏好和想要的体验。

抽吸起效快、更容易掌控；可食用制品作用更持久、更强烈。无论哪种，都要先了解它们的区别，才能把风险降到最低。

剂量：吃和抽怎么算？

由于起效、强度、吸收和持续时间都不同，吃和抽的剂量方法也差别很大。下面说明两种情况下怎样掌握剂量，尽量安全。

可食用制品

剂量要精确

可食用制品作用强，又容易吃多，所以剂量一定要小心。专家建议每份不超过 10 毫克 THC（第一次的话要少得多）。比如一块含 100 毫克 THC 的巧克力，应该切成十等份。

关键因素

有几个因素会影响可食用制品的体验：

• 体重：体重较大的人，可能需要更高的剂量才能有同样的感受。
• 空腹还是饱腹：空腹吃可能让作用更强。所以，想让体验更可控，可以在饭后再吃。

避免过量

为了避免吃多，上一份吃完后至少要等一个小时，再考虑要不要吃下一份，好让最初的 10 毫克 THC 充分起效。所以，吃第二份之前，一定要给身体足够的时间处理第一份。

抽吸

更容易调整

抽吸时更容易控制剂量，可以边用边调整。不过如果想精确，就得知道所用品种的 THC 含量。可以自己查资料，在合法销售的地方也可以向店员询问。

怎么算剂量

想知道会摄入多少 THC，可以用一个简单的公式：

1. 花的用量：以毫克为单位，称出要用的花的重量。
2. THC 百分比：查到这个品种的 THC 含量（换成小数）。
3. 计算：用花的重量乘以 THC 百分比。

比如，一支 500 毫克的大麻卷烟，用的是 THC 含量 14% 的 White Widow Automatic，里面大约含 70 毫克 THC；不过燃烧会损失一部分，肺部也只吸收其中一部分。

个人耐受性

每个人对 THC 的耐受性差别很大：

• 新手：一支卷烟里仅 10 毫克 THC，就可能让新手难以招架。
• 老手：像 Seth Rogen 这样的资深使用者，据说要到 80 毫克甚至更多才会有明显感觉。

了解吃和抽在剂量上的差别，是降低风险的关键。可食用制品需要更精确的剂量和更多耐心，以免过量；抽吸则能更直接地控制作用。

无论哪种方式，都要了解自己的耐受性，并据此调整剂量。如果你有健康问题或正在服药，请先咨询医生。