Hals brennt nach dem Kiffen? Woher das kommt und was wirklich hilft

Wenn dein Hals nach dem Kiffen brennt, stecken meist drei Dinge dahinter: Der heiße Rauch trocknet die Schleimhäute aus, reizende Stoffe im Rauch setzen nach, und THC drosselt den Speichelfluss. Das Ergebnis ist ein kratziger, trockener Hals und oft ein Hustenanfall. Viel kaltes Wasser, Lutschpastillen, feuchte Luft und weniger oder mildere Züge bringen meist schnell Linderung.

Hier schauen wir uns genauer an, warum Rauchen und Vapen von Cannabis auf den Hals schlagen, und zeigen dir eine Reihe von Tipps, mit denen du die Beschwerden in den Griff bekommst.

Von einfachen Kniffen bis zu gezielteren Lösungen: Du erfährst, wie du den Hals nach dem Rauchen beruhigst und deine Session wieder genießen kannst. Lies weiter, damit dir der Hals das nächste Mal nicht die Laune verdirbt!

Kratziger, trockener Hals: Warum musst du nach dem Kiffen husten?

Nach einer gemütlichen Runde fühlt sich der Hals oft trocken und gereizt an, und dann kommt der Husten. Daraus kann ein Teufelskreis werden: Der Husten reizt den Hals noch mehr, das löst wieder Husten aus und so weiter. Dass Cannabis zum Husten bringt, hat mehrere wissenschaftliche Gründe.

Von der Reizung der Atemwege bis zur Wirkung des Rauchs auf die Lunge: Wir gehen die Faktoren durch, die dahinterstecken. Außerdem bekommst du Tipps und Techniken, mit denen du weniger hustest und angenehmer rauchst.

Was den Hals beim Cannabisrauchen trocken und kratzig macht

Es sind gleich mehrere Faktoren, die beim Rauchen für den trockenen, schmerzenden Hals sorgen. Hier siehst du, welche Teile des Rauchvorgangs dafür verantwortlich sind.

Der heiße Rauch

Wenn du heißen Cannabisrauch inhalierst, trifft er direkt auf Hals und Atemwege und sorgt für Trockenheit und Hitze. Die Temperatur ist aber nicht der einzige Übeltäter. Wasser scheint die naheliegende Lösung zu sein, doch es spielen noch andere Dinge mit, die die Sache komplizierter machen.

Reizende Stoffe im Rauch

Nach dem heißen Zug sind deine Atemwege schon empfindlich und reagieren schnell gereizt. Und es bleibt nicht bei der Hitze: Cannabisrauch enthält eine ganze Reihe reizender Stoffe, darunter Cannabinoide und Terpene, die den Hals zusätzlich strapazieren.

THC bremst den Speichelfluss

Man könnte meinen, ein gereizter Hals regt die Speichelproduktion an und schafft so Abhilfe. Die Cannabinoide in Cannabis, etwa THC und CBD, können aber genau das Gegenteil bewirken: Sie können die Speichelbildung hemmen, und das macht Mund und Hals noch trockener.

Unterm Strich hast du also trockenen Mund, gereizten Hals und Husten, und zwar von genau der Pflanze, die dir eigentlich Entspannung bringen soll. Ziemlich paradox, oder?

So linderst du Halsschmerzen vom Kiffen und Vapen

Hier ein paar Strategien gegen Halsschmerzen durch Cannabis. Manche steigen einfach auf andere Konsumformen um. Wenn du aber lieber rauchst, helfen dir diese Tipps, Reizung und Beschwerden im Hals zu lindern.

Genug trinken

Ausreichend trinken ist das A und O gegen einen trockenen Hals. Kaltes Wasser hilft besonders gut, um den vom Rauchen ausgetrockneten Hals wieder zu befeuchten. Finger weg von heißen Getränken wie Tee oder Kaffee, sie können die Reizung verstärken.

Bonbons oder Halspastillen

Bonbons oder Halspastillen regen den Speichelfluss an und halten Mund und Hals feucht. Manche Pastillen enthalten außerdem ein lokales Betäubungsmittel, das die Reizung lindert und die Erholung beschleunigen kann.

Hühnersuppe

Hühnersuppe ist der Hausmittel-Klassiker bei gereiztem Hals. Sie beruhigt nicht nur, sondern liefert auch wichtige Nährstoffe. Tut gut und schmeckt.

Inhalieren oder Luftbefeuchter

Ein Dampfinhalator befeuchtet die Atemwege und lindert die Trockenheit im Hals. Hast du keinen, füllst du eine Schüssel mit heißem Wasser (ohne Erkältungssalbe wie Wick VapoRub oder andere Salben: Laut Packungsbeilage ist das verboten, weil es spritzen und Verbrennungen verursachen kann), legst dir ein Handtuch über den Kopf und atmest den Dampf vorsichtig ein.

Sorten mit weniger THC

Manche Cannabissorten haben einen niedrigeren THC-Gehalt, was die Trockenheit in Mund und Hals verringern kann. Probier ruhig Sorten mit weniger THC aus, damit das Rauchen sanfter und weniger reizend wird.

Weniger ist mehr

Wer weniger Cannabis konsumiert, beugt Halsschmerzen vor oder mildert sie. Lass zwischen den Sessions etwas Zeit vergehen, damit sich dein Hals erholen kann und sich die Reizung nicht aufschaukelt.

Mit diesen Tipps genießt du Cannabis entspannter und schonst deinen Hals. Hör auf deinen Körper und pass deinen Konsum an, wenn nötig, damit die Erfahrung angenehm und gesund bleibt.