CBD לגמילה מעישון: מה המחקרים אומרים על סיגריות וניקוטין

יש מחקרים ראשוניים שמצביעים על כך ש-CBD יכול לעזור למי שמנסה להפסיק לעשן סיגריות: במחקר של University College London מ-2013, מעשנים שקיבלו משאף CBD עישנו 40% פחות סיגריות אחרי שבוע. CBD לא מחליף טיפול גמילה, אבל הוא עשוי להקל על חלק מהתסמינים. עישון הוא אחד הגורמים המובילים למוות שאפשר למנוע, ועדיין אחד ההרגלים הכי קשים לשבור.

ניקוטין הוא חומר ממכר. לכן כשמפסיקים לעשן, מתחילות תחושות לא נעימות שנקראות תסמיני גמילה. התסמינים יכולים לכלול צורך עז בניקוטין, בחילות, נדודי שינה, חרדה ועצבנות, דיכאון, עלייה במשקל וכאבי ראש, בין השאר.

תסמיני הגמילה מתחילים בתוך 24 השעות הראשונות אחרי הסיגריה האחרונה. בדרך כלל הם מגיעים לשיא ביום השלישי ואז נחלשים בהדרגה. הגמילה לא נמשכת לנצח, אבל היא יכולה להיות ממש לא נעימה ולהימשך עד 3-4 שבועות.

לפני שנבין איך CBD יכול לעזור בהתמכרות, צריך להגיד כמה מילים על המערכת האנדוקנבינואידית (ECS). למערכת הזאת יש תפקיד מרכזי בוויסות התהליכים בגוף ובשמירה על איזון (הומאוסטזיס). היא מעורבת בתחושת ה"פרס" שחומרים ממכרים נותנים, ו-CBD פועל מולה בכמה דרכים. אחת מהן, לפי מחקרים ראשוניים, יכולה לעזור להפחית התמכרות. במילים אחרות, CBD עשוי לשבש או לשנות את הדרך שבה הגוף מפרש את החומרים הממכרים, כך שהם ירגישו פחות מתגמלים.

מה זה CBD?

CBD הוא קיצור של קנבידיול, הקנבינואיד השני בכמותו בצמח הקנאביס. הוא גם הקנבינואיד הנפוץ ביותר בהמפ (קנבוס תעשייתי), ולכן הרבה מוצרי CBD מופקים מהמפ. למרות שהוא מגיע מצמח הקנאביס, CBD לא מסטל, והוא נחקר כתוסף לרווחה במגוון מצבים של בריאות נפשית ופיזית.

אז אולי לא מפתיע ש-CBD עשוי לעזור עם חלק מהקשיים של הגמילה מטבק.

מחקר מ-2013 של University College London בדק את הפוטנציאל של CBD לעזור למעשנים להפסיק. 24 מעשנים קיבלו משאף עם CBD או משאף עם פלצבו, והתבקשו להשתמש בו בכל פעם שמתחשק להם סיגריה. בסוף השבוע של המחקר, אלה שקיבלו את משאף ה-CBD עישנו 40% פחות סיגריות.

מחקר אחר בדק איך CBD משפיע על הצד המוחי של ההתמכרות לטבק. משתתפים שקיבלו 800 מ״ג CBD דרך הפה הראו פחות "הטיית קשב" (כלומר שמו לב פחות) לתמונות של סיגריות וטבק לעומת אלה שקיבלו פלצבו. קבוצת ה-CBD גם דירגה את התמונות האלה כפחות נעימות.

התוצאות מצביעות על כך ש-CBD עשוי להשפיע על המסלולים במוח שקשורים להתמכרות.

ובחזרה לגמילה מניקוטין: CBD עשוי להקל על התסמינים הכבדים האלה. יש מחקרים שמצביעים על כך ש-CBD יכול להפחית חרדה, לשפר שינה, להקל על כאב ולהפחית בחילות, בין השאר.

ככל שחוקרים את ה-CBD יותר, מגלים עוד על התפקודים בגוף שהוא מעורב בוויסות שלהם. וככה מבינים טוב יותר איך CBD יכול לעזור למי שרוצה להפסיק לעשן להפוך ללא-מעשן באמת.

אם אתם חושבים לנסות CBD כדי להפסיק לעשן, עדיף לבחור מוצרי CBD שמופקים מהמפ. CBD עצמו לא ממכר, אבל רמות גבוהות של THC יכולות להיות. לכן הכי טוב לבחור CBD מהמפ, שבארה״ב ובאירופה מוגדר כמכיל פחות מ-0.3% THC.

מה בריא יותר, CBD או טבק?

CBD נחשב בריא יותר מטבק כי אין בו ניקוטין, שהוא ממכר מאוד ויוצר תלות. עישון טבק הוא התמכרות מוכרת עם השלכות בריאותיות קשות, כולל מחלות נשימה ולב וכלי דם, וגם סרטן. הגמילה מטבק יכולה לגרום לשינויים פיזיים ורגשיים, כמו עצבנות, חרדה, עייפות ותיאבון מוגבר. ל-CBD, לעומת זאת, אין השפעות ממכרות ידועות, ומשתמשים בו לכל מיני בעיות, כמו כאב כרוני, חרדה והפרעות שינה.

אילו טיפולים יש לגמילה מעישון?

יש כמה טיפולים שיכולים לעזור להפסיק לעשן. בין השאר:

1. תחליפי ניקוטין (NRT): מדבקות, מסטיקים, משאפים וסוכריות ניקוטין שיכולים להפחית את תסמיני הגמילה.
2. תרופות מרשם: כמו בופרופיון ווארניקלין, שיכולות להפחית את החשק ואת תסמיני הגמילה.
3. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT): עוזר למעשנים לזהות ולשנות דפוסי מחשבה והתנהגות שמזינים את ההתמכרות.
4. תמיכה חברתית: קבוצות תמיכה, תוכניות אונליין וטיפול זוגי, שנותנים למעשן מעטפת שעוזרת לו להפסיק.

חשוב לזכור שהתמכרות לטבק היא מחלה כרונית, ולפעמים צריך כמה ניסיונות עד שמפסיקים לגמרי. והדרך הכי טובה להפסיק היא שילוב של שיטות ואסטרטגיות שמותאמות לכל אחד, ומטפלות גם בצד הפיזי וגם בצד הרגשי של ההתמכרות.

חוץ מהיתרונות הבריאותיים הברורים, הפסקת עישון משפרת גם את איכות החיים, את מצב הרוח ואת היחסים עם אחרים. מבחינה פיזית: נשימה טובה יותר, יותר כושר, וסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם, בין השאר.

להמשך קריאה

• מה הסמים הכי מסוכנים בעולם?
• מדריך לשתילת קנאביס באביב
• למה יש צמחי קנאביס סגולים?
• חוסרים ועודפים בקנאביס
• מה קורה כשאוכלים קנאביס לא מעובד?