Hoeveel THC is veel? Zo lees je het percentage en reken je edibles uit

Wiet met rond de 17% THC geldt als sterk. Dat was in een oudere meting van het Nederlandse Trimbos-instituut (van rond 2019) het gehalte van de sterkste coffeeshopwiet, tegen 14,6% voor de best verkochte soorten en 21% voor hasj; die cijfers schuiven per jaar op. Hoe sterk iets voor jou is, hangt daarnaast af van je ervaring, je tolerantie en hoe je het gebruikt.

Tetrahydrocannabinol, of THC, is de belangrijkste psychoactieve stof in cannabis: hier word je high en euforisch van. Hoe sterk een wietproduct is, kan enorm verschillen, van heel weinig THC in sommige soorten tot extreem hoge gehaltes in andere.

Wat „veel” THC is, hangt af van een paar dingen, zoals je ervaring, je eigen tolerantie en hoe je het gebruikt. Als je snapt wat THC-gehaltes betekenen, kun je betere en veiligere keuzes maken over je gebruik.

Waarom moet je de dosis van edibles precies uitrekenen?

De hoeveelheid THC in edibles goed uitrekenen is belangrijk om vervelende bijwerkingen te voorkomen en omdat het lang duurt voor je iets voelt.

Een veelgemaakte fout is denken dat edibles niet zo sterk zullen zijn omdat er „maar” wiet in zit. Maar neem je te veel, dan kun je je echt beroerd voelen, en dan zit er niks anders op dan wachten tot het effect wegzakt.

Wanneer heeft wiet een hoog THC-gehalte?

Veel blowers denken dat alles onder de 25% THC zwakker is dan gemiddeld. Maar een groot deel van de wiet die gekweekt en gerookt wordt, zit rond de 15% THC. In Nederland meet het Trimbos-instituut, een kenniscentrum voor geestelijke gezondheid en verslaving, elk jaar hoe sterk wiet en hasj zijn.

Het onderzoek van het Trimbos-instituut

De twintigste jaarlijkse meting van het Trimbos-instituut (van rond 2019), gedaan door monsters te analyseren die in 50 verschillende coffeeshops waren gekocht, is een goed voorbeeld. In elke coffeeshop werd de „sterkste” en de „populairste” soort gekocht, waarna het THC- en CBD-gehalte werd gemeten. Die wetenschappelijke aanpak maakt het Trimbos-onderzoek extra waardevol. De cijfers verschillen per jaar, dus kijk voor de nieuwste meting op de site van het Trimbos.

Wat kwam eruit?

Uit het onderzoek bleek dat de beste premium wiet uit de coffeeshops gemiddeld 17% THC bevatte. Op basis daarvan geldt een percentage rond de 17% THC als een hoog gehalte.

Dat zegt veel, want het Nederlandse coffeeshopsysteem draait al tientallen jaren, met professionele kwekers die met betrouwbare genetica werken. Toch hadden veel mensen waarschijnlijk verwacht dat de sterkste soorten boven de 20% THC zouden zitten.

Ter vergelijking: de populairste soorten uit de coffeeshops, dus die het meest verkocht worden, hadden een THC-gehalte van 14,6%. Het verschil tussen de populaire en de premium soorten was maar 2,4 procentpunt. En de hasj uit de coffeeshops zat gemiddeld op 21% THC, maar 4 procentpunt hoger dan de beste wiet.

Vergelijking met het buitenland

De THC-gehaltes die het Trimbos vond, lijken op wat in het Verenigd Koninkrijk is gemeten. Een onderzoek van het Britse ministerie van Binnenlandse Zaken (Home Office) vond gemiddeld 15% THC in wiet die door de politie in beslag was genomen. Bijna alle wiet in het VK wordt daar ook gekweekt; er wordt maar weinig geïmporteerd.

Omdat de 15% THC uit het VK zo dicht bij de 14,6% van de populaire Nederlandse coffeeshopsoorten ligt, zit „sterke” wiet in het VK waarschijnlijk ook rond de 15%.

Conclusie

Kortom: op basis van onderzoek in Nederland en het VK geldt een THC-percentage rond de 17% als hoog.

Veel blowers verwachten dat premium wiet boven de 20% THC zit, maar in werkelijkheid ligt het gemiddelde lager. Baseer je beeld van hoe sterk iets is dus op meetgegevens, niet op aannames.

Hoe bereken je hoe sterk je edibles zijn?

Het THC-gehalte van de meeste cannabisproducten wordt in procenten aangegeven. Koop je bijvoorbeeld zaden in een growshop, dan zie je cijfers als 20% THC of 10% CBD.

Maak je edibles, dan reken je de sterkte juist in milligram THC. Die omrekening is niet heel ingewikkeld, maar je hebt wel een paar stappen nodig.

Zo bereken je de THC-dosis van je edibles

De hoeveelheid THC in je edibles goed uitrekenen is cruciaal om ongewenste effecten te voorkomen. Zo pak je het aan, rekening houdend met een paar belangrijke factoren.

Decarboxyleren

De sterkte van wiettoppen wordt uitgedrukt in THC, maar in de bloemen zit eigenlijk THCA (tetrahydrocannabinolzuur). Om THCA om te zetten in THC moet je het decarboxyleren: verwarmen.

Daarbij gaat een deel van de THCA verloren. Meestal hou je 75% tot 88% van de oorspronkelijke sterkte over, maar om het simpel te houden rekenen we met 90%: dat ligt iets boven die marge, dus de uitkomsten hieronder zijn een ruime schatting.

Formule voor de hoeveelheid THC na het decarboxyleren:

1. Bereken hoeveel THCA er per gram wiet in zit:
   • 10% THCA = 100 mg THCA per gram wiet
   • 15% THCA = 150 mg THCA per gram wiet
   • 20% THCA = 200 mg THCA per gram wiet
2. Bereken de totale hoeveelheid THCA in 5 gram wiet:
   • 10% THCA: 100 mg × 5 = 500 mg THCA
   • 15% THCA: 150 mg × 5 = 750 mg THCA
   • 20% THCA: 200 mg × 5 = 1.000 mg THCA
3. Bereken hoeveel THC je overhoudt na het decarboxyleren (90% rendement):
   • 500 mg THCA × 0,9 = 450 mg THC
   • 750 mg THCA × 0,9 = 675 mg THC
   • 1.000 mg THCA × 0,9 = 900 mg THC

Hoeveel THC er in het vet terechtkomt

Niet alle THC gaat over in de boter of olie, want het trekken is nooit 100% effectief. Het rendement ligt tussen 30% en 60%; voor de veiligheid reken je met 60%, dan schat je de dosis eerder te hoog dan te laag.

Zo bereken je de THC die je echt binnenkrijgt:

• 450 mg THC (uit 5 gram wiet met 10% THC) × 0,6 (60% rendement) = 270 mg THC
• 675 mg × 0,6 = 405 mg THC
• 900 mg × 0,6 = 540 mg THC

Hoeveel THC zit er per edible?

Weet je hoeveel THC er in je vet (boter of olie) zit, dan reken je makkelijk uit hoeveel er per edible in zit, ervan uitgaande dat het gelijk verdeeld is.

Gangbare THC-doses:

• 2,5 mg
• 5 mg
• 10 mg

Deel de totale THC door de dosis per edible:

• 270 mg THC (5 gram wiet met 10% THC):
  • 270 mg / 2,5 mg = 108 porties
  • 270 mg / 5 mg = 54 porties
  • 270 mg / 10 mg = 27 porties

Voor wiet met 20% THC (540 mg THC):

• 540 mg / 2,5 mg = 216 porties
• 540 mg / 5 mg = 108 porties
• 540 mg / 10 mg = 54 porties

Waar moet je nog meer op letten bij edibles met THC?

Hoe sterk een edible is, is niet het enige wat bepaalt hoe high je wordt. Als je een dosis kiest, moet je ook kijken naar jezelf. Dit zijn de belangrijkste dingen om rekening mee te houden:

Tolerantie voor THC

Je tolerantie voor THC geldt zowel voor roken als voor edibles. Blow je regelmatig, dan heb je waarschijnlijk een hogere tolerantie. Toch moet je met edibles niet overdrijven, want het effect duurt langer en komt harder binnen.

Lichaamsgewicht

Je lichaamsgewicht speelt een grote rol bij de dosis van edibles. Zwaardere mensen hebben meestal een hogere dosis nodig om iets te voelen, terwijl lichtere mensen beter met minder beginnen. Begin altijd laag en bouw rustig op, zeker als je klein of tenger bent.

Hoe je je voelt

Je gemoedstoestand kan bepalen hoe je het effect van THC ervaart. Ben je zenuwachtig of twijfel je over edibles, wacht dan tot je je relaxter en zekerder voelt. Een goede, rustige bui kan de ervaring een stuk beter maken.

Verwachtingen

Weet goed wat je zoekt. Wil je alleen ontspannen en een leuke avond hebben, begin dan met een lage dosis. Wil je juist harder high worden, dan kun je de dosis aanpassen, maar altijd voorzichtig. Bijnemen kan altijd, terugnemen niet als je te veel THC op hebt.

Eten

Wat je eet, kan beïnvloeden hoe hard een edible binnenkomt. Eet liever eerst goed voor je een edible neemt: met een volle maag is de high meestal iets minder heftig. Neem je edibles op een lege maag, dan kan het sneller en harder binnenkomen, en dat is niet voor iedereen fijn.